ٹکسال خاندان کی طرف سے ایک اور زبردست پیشکش، چیا کے بیج اسی طرح کی طاقتور ٹھنڈک خصوصیات کے ساتھ آتے ہیں۔ اگرچہ اس کا استعمال قدیم جنوبی امریکہ میں Mayans اور Aztecs کے ذریعہ بڑے پیمانے پر مقبول تھا، یہ حال ہی میں جدید سپر فوڈ کے طور پر ابھرا، جس نے ویگنزم کے عروج کے ساتھ نمایاں توجہ حاصل کی۔
چیا کے بیجوں میں پروٹین اور کیلشیم دونوں کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، دو اہم غذائی اجزاء جو کسی بھی ویگن غذا کو برقرار رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، ڈیری اور گوشت کی کمی کی وجہ سے۔ ٹھیک ہے، یہ نہیں ہے! یہ فائبر، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور غیر سیر شدہ چکنائیوں سے بھی بھرا ہوا ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے، ہموار عمل انہضام اور ہڈیوں کی مضبوطی کو فروغ دیتا ہے، ساتھ ہی بالوں اور جلد کی صحت کو بڑھاتا ہے، گلوبل بیوٹی سیکرٹس کی بانی ایشوریہ سوارنا نیر کا کہنا ہے۔ .
چیا سیڈز کی خوبصورتی کی بنیادی باتیں
یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ یہ آپ کی شکل کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے:
- اینٹی آکسیڈینٹس کے ایک پنچ کے ساتھ، چیا کے بیج آزاد ریڈیکلز اور یووی نقصان سے لڑنے کے لیے جلد کی رکاوٹوں کو طاقت دیتے ہیں، اور عمر بڑھنے کی علامات کو دور رکھیں .
- چیا کے ٹھنڈک کے فوائد سوزش کو پرسکون کرتا ہے .
اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور، یہ چھوٹے بیج جلد پر شفا بخش اثرات مرتب کرتے ہیں مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ ، اور داغوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ .
- چیا میں فائبر اور پروٹین کا مواد بالوں کی جڑوں کو مضبوط کریں اور ترقی کو فروغ دیں۔ .
- ان چھوٹے پاور پیکجز میں ضروری امینو ایسڈ بالوں کی مجموعی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور چمک کو بحال کرتا ہے .
نیر بتاتا ہے کہ آپ کس طرح چیا کے بیجوں کے خوبصورتی سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ کوڑے مارنے والی آسان ترکیبوں کے لیے عمل کریں جو آپ کی شکل کو بڑھا سکتی ہیں۔ قدرتی طریقہ:
جلد اور بالوں کے لیے چیا سیڈز پیک
اکثر اوقات، سادہ ہیکس سب سے زیادہ موثر ہوتے ہیں۔ بالوں اور جلد کی صحت دونوں کے لیے چیا سیڈ کا ایک ہی علاج کس طرح حیرت انگیز کام کرے گا۔
اپنے کوڑے مارو تمام مقصدی چیا سیڈ ماسک پانچ آسان مراحل میں۔
1. ایک پیالے میں 2 کھانے کے چمچ چیا کے بیج لیں۔
2. ہائیڈریٹنگ ناریل کے تیل یا واضح مکھن کے چند قطرے شامل کریں۔
3. اس آمیزے کو گرم کریں تاکہ آرام دہ اور گرم درجہ حرارت حاصل کیا جا سکے۔
4. اس پیسٹ کو براہ راست اپنی کھوپڑی/جلد پر لگائیں۔
5. اسے 10 سے 15 منٹ تک بیٹھنے دیں اور صاف دھو لیں۔
متبادل طور پر، روغنی یا حساس جلد والے لوگ تیل کو فلٹر شدہ پانی سے تبدیل کر سکتے ہیں اور بیجوں کو رات بھر بھگو کر جیل جیسی ساخت حاصل کر سکتے ہیں۔ خوبصورتی اندر سے باہر
ان سپر سیڈز کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے اپنے آپ کو ایک چیا کیلے کی اسموتھی کا استعمال کریں۔
اجزاء:
- 2 سے 3 کھانے کے چمچ چیا کے بیج
- 1 کیلا
- 1 کھانے کا چمچ کوکو پاؤڈر
- 1 کھانے کا چمچ جئی
- 1 کھانے کا چمچ شہد
- 1 کھانے کا چمچ مونگ پھلی کا مکھن
- 200 ملی لیٹر دودھ (ویگن متبادل کے لیے بادام، سویا یا کاجو کا دودھ آزمائیں)
طریقہ:
- اپنے بلینڈر میں تمام اجزاء شامل کریں۔
- اسے اچھی طرح بلینڈ کریں، مثالی طور پر 2 سے 4 منٹ تک۔
- ٹھنڈا کرکے سرو کریں۔
تصاویر: 123rf
