کچھ گرمیاں پہلے ساحل سمندر کی چھٹیوں پر، میرے سب سے اچھے دوست اور میں دونوں کو ماہواری ہوئی۔ مطابقت پذیر سائیکل، امیرائٹ؟ جب کہ ہم دونوں نے بیکنی میں درد اور پھولنے جیسی معمول کی پریشانیوں کا تجربہ کیا (کتنا مزہ ہے!)، میں صرف وہی تھا جس نے چٹان کے نیچے چھپنے والی شرمندگی محسوس کی جب مجھے بتایا گیا کہ میری ٹیمپون کی تار دکھائی دے رہی ہے۔
میرے بی بی ایف کا راز؟ اس نے ماہواری کا کپ پہن رکھا تھا۔ ام… مجموعی، میں نے سوچا۔ کیا یہ 70 کی دہائی سے کچھ ہپی گھٹیا نہیں ہے؟ ویل، خواتین، لڑکے میں غلط تھا. چھلانگ لگانے کے بعد (معذرت! ان چیزوں کے بارے میں لکھنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے جو تھوڑا سا بیہودہ نہ لگے!) میں آپ کو بتا سکتا ہوں کہ یہ کپ واقعی زندگی بدل دینے والے ہیں۔ یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
لیکن پہلے، ماہواری کا کپ بالکل کیا ہے؟
وہ گھنٹی کے سائز کے کپ ہوتے ہیں جو عام طور پر میڈیکل گریڈ کے سلیکون سے بنے ہوتے ہیں جو ٹیمپون کی طرح کام کرتے ہیں، سوائے آپ کے بہاؤ کو جذب کرنے کے، یہ آسانی سے جمع ہو جاتے ہیں۔ ہاں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو مواد کو خالی کرنا پڑے گا۔ لیکن پریشان نہ ہوں، میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ اتنا مشکل نہیں ہے جتنا لگتا ہے۔ درحقیقت، استعمال شدہ ٹیمپون اور پیڈز کو ٹھکانے لگانا اس شعبہ میں کہیں زیادہ خراب ہے۔ حیرت انگیز طور پر، کپ ایک عام ٹیمپون کی صلاحیت سے 3 سے 4 گنا زیادہ ہو سکتا ہے اور خالی ہونے سے پہلے 12 گھنٹے تک پہنا جا سکتا ہے۔
اور، اوہ، یہ کیسے کام کرتا ہے؟
بالکل ایک ٹیمپون کی طرح، ماہواری کا کپ آپ کی اندام نہانی کی نالی میں داخل کیا جاتا ہے اور ایک سکشن سیل کی بدولت اپنی جگہ پر رہتا ہے جو نہر کی دیواروں کے گرد بنتی ہے جب کپ آپ کے جسم کے اندر کھلتا ہے (اس پر مزید بعد میں)۔ بنائی گئی مہر کی وجہ سے، مواد براہ راست کپ میں جمع ہو جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ایک ہے۔ بہت چھوٹا موقع آپ کو لیک کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اور 360° سیل اور اسنگ فٹ کی بدولت، آپ الٹے یوگا پوز، تیراکی، نیند یا کوئی اور چیز جو آپ کو پریشان کن لیکس کی فکر کیے بغیر کر سکتے ہیں۔
میں متجسس ہوں۔ میں اصل میں اسے کیسے استعمال کروں؟
میں آپ کے کہنے سے شروع کرتا ہوں۔ ضرورت جب آپ پہلی بار کپ استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو اپنے ساتھ صبر کریں۔ اس کے لیے تھوڑی سی مشق کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ معلوم کرنے کے لیے کہ یہ آپ کے جسم کے ساتھ کس طرح بہترین کام کرتا ہے آپ کو چند چکر بھی لگ سکتے ہیں۔ آپ کے پہلے سائیکل کے لیے، میں آپ کے گھر پر ہوتے وقت اسے آزمانے کی تجویز کرتا ہوں صرف اس صورت میں جب آپ کو غلط اندراج کی وجہ سے لیک ہونے کا تجربہ ہو، جو کہ پہلی بار آنے والوں کے لیے عام ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ مایوس ہونے لگتے ہیں کہ آپ کو وہاں اٹھانے میں دشواری ہو رہی ہے، تو ایک مختصر وقفہ لیں، اپنے جسم کو آرام کرنے دیں اور دوبارہ کوشش کریں۔
ٹھیک ہے، تیار ہیں؟ سب سے پہلے، آپ اسے 4-5 منٹ تک پانی میں ابال کر اسے جراثیم سے پاک کرنا چاہیں گے۔ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد، آپ کو کپ کے کنارے کو فولڈ کرنا ہوگا تاکہ یہ چھوٹا ہو اور اسے آسانی سے ڈالا جا سکے۔ دو سب سے زیادہ عام تہوں وہ سی فولڈ ہیں جہاں آپ کپ کو چپٹا کرتے ہیں اور بیچ میں موڑتے ہیں اور سروں کو ایک ساتھ لاتے ہیں تاکہ سی اور پنچ ڈاون ہو جائے جو کنارے کو اپنے آپ میں گرا دیتا ہے۔ میں ذاتی طور پر کم عام 7 گنا استعمال کرتا ہوں (نمبر 7 بنانے کے لیے دائیں کونے کو چپٹا اور فولڈ کرتا ہوں) کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ یہ میرے جسم کے اندر ایک بار زیادہ آسانی سے کھلتا ہے۔
اپنے فولڈ کا طریقہ منتخب کرنے کے بعد، آرام دہ پوزیشن میں آجائیں (بیٹھنا، بیٹھنا، ایک ٹانگ اٹھا کر کھڑا ہونا) اور آہستہ سے اپنے لبیا کو ایک ہاتھ سے الگ کریں اور دوسرے ہاتھ سے ماہواری کا کپ ڈالیں۔ اوپر کی طرف نشانہ بنانے کے بجائے، اسے اپنی دم کی ہڈی کی طرف اس وقت تک سلائیڈ کریں جب تک کہ پورا کپ مکمل طور پر اندر نہ ہو۔ ہوشیار رہو، آپ کو واقعی یہ کھلا ہوا محسوس ہو سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ یہ مکمل طور پر کھلا ہوا ہے اور مہر بن گئی ہے، کپ کو ہلکے سے بیس کو چوٹکی لگا کر اور اسے 360° موڑ کر گھمائیں۔ مہر کو دو بار چیک کرنے کے لیے، اپنی انگلی کو کپ کے باہر کے ارد گرد چلائیں اور تہوں کو محسوس کریں۔ فولڈز کا مطلب یہ ہے کہ آپ 12 گھنٹے تک لیک فری پروٹیکشن کے لیے بہتر ہیں۔
…اور ہٹانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
اپنے ہاتھ دھونے کے بعد، اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے کپ کی بنیاد کو چٹکی لگا کر مہر کے سکشن کو توڑ دیں۔ FYI: اگر آپ بغیر چٹکی لگائے تنے کی طرف کھینچتے ہیں، تو یہ سخت مہر کی وجہ سے نہیں ہلے گا۔ پھر آہستہ سے کپ کو سیدھا رکھتے ہوئے ہٹائیں تاکہ پھیلنے سے بچ سکے۔ ایک بار جب یہ مکمل طور پر ختم ہو جائے تو اسے ٹوائلٹ، سنک یا شاور میں جھکائیں (ہاں، بہت سی خواتین اپنے کپ شاور میں ہٹاتی ہیں) تاکہ مواد کو خالی کیا جا سکے۔ دوبارہ ڈالنے سے پہلے، اپنے کپ کو گرم پانی اور ہلکے، خوشبو سے پاک صابن سے دھوئیں یا آپ کر سکتے ہیں۔ ایک واش خریدیں جو خاص طور پر ماہواری کے کپ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
کیا حیض کے کپ کی مختلف اقسام ہیں جن میں سے انتخاب کرنا ہے؟
بلکل! وہاں بہت سارے مشہور برانڈز موجود ہیں لہذا یہ جان کر خوف محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ اور آپ کے جسم کے لیے کون سا صحیح ہے۔ میں نے کے ساتھ شروع کیا DivaCup کیونکہ یہی وہ برانڈ ہے جس کے بارے میں میں نے سب سے زیادہ سنا ہے۔ میں نے اسے ناپسند نہیں کیا، لیکن کبھی کبھی میں کپ کے تنے کو محسوس کر سکتا تھا کیونکہ یہ سخت سلیکون سے بنا ہے۔ مجھے حال ہی میں ایک نئے برانڈ کو آزمانے کا موقع ملا نمک اور میں اس سے محبت کرتا ہوں تو بہت زیادہ کیونکہ شکل میرے جسم کے ساتھ بہت بہتر کام کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، مجھے DivaCup کے مقابلے میں ڈالنا آسان لگتا ہے اور یہ اس مقام پر واقعی آرام دہ ہے کہ میں بھول جاتا ہوں کہ میں نے اسے پہن رکھا ہے۔ نیچے کی سطر: کچھ آن لائن تحقیق کریں اور اسے منتخب کریں جسے آپ اپنے لیے بہترین سمجھتے ہیں۔ میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ آپ مایوس نہیں ہوں گے چاہے آپ ماہواری کا کوئی بھی کپ استعمال کریں۔
افف، یہ بہت کام کی طرح لگتا ہے. کیا یہ واقعی hype کے قابل ہے؟
ماہواری کا کپ صرف ایک سال سے کم عرصے تک استعمال کرنے کے بعد، میں ایمانداری سے کہہ سکتا ہوں کہ جب میری ماہواری کی بات آتی ہے تو اس نے میری زندگی کو بہت آسان اور لاپرواہ بنا دیا ہے۔ میں مہینے کے اس وقت سے نفرت کرتا تھا کیونکہ مجھے ٹیمپون بالکل غیر آرام دہ لگتا ہے (اور لیک پروف نہیں) اور پیڈ میرے لئے نہیں ہیں۔ اب، میں اپنی مدت کو دوسری سوچ بھی نہیں دیتا۔ اس نے مجھے اپنے جسم کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون رہنے اور دوستوں اور یہاں تک کہ ساتھی کارکنوں کے ساتھ عام طور پر پیریڈز کے بارے میں زیادہ کھلے رہنے میں بھی مدد کی ہے۔
ان سب کے علاوہ، آپ ایک کو بچانے جا رہے ہیں۔ آپ کا پیسے کا. ماہواری کا کپ مناسب دیکھ بھال کے ساتھ 10 سال تک چل سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ایک کپ کی قیمت (اوسط عالمی قیمت ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ہے۔ دی لینسیٹ پبلک ہیلتھ ) پیڈ یا ٹیمپون کی 10 سالہ فراہمی کی لاگت کا صرف 5 فیصد نمائندگی کرتا ہے، جیسا کہ رپورٹ کیا گیا ہے۔ این پی آر . ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، وہ مکمل طور پر ماحول دوست ہیں کیونکہ آپ انہیں باہر نہیں پھینکتے۔ یہ ایک جیت ہے۔
متعلقہ: ماہر غذائیت کے مطابق، پیریڈ درد کو کم کرنے کے لیے آپ کو کیا کھانا چاہیے۔
