جئی صحت مند ترین اجزاء میں سے ایک ہے جسے ہر روز استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لیکن اس کے متعدد صحت کے فوائد کے علاوہ، اس میں آپ کی جلد اور بالوں کے لیے بہت سے دوسرے فوائد بھی ہیں۔ اینابیل ڈی کوسٹا کہتی ہیں کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے کچن کے شیلف پر جئی کے برتن کو کھولیں اور اسے اپنی خوبصورتی کے معمولات میں شامل کریں۔
تندرستی کے بارے میں کچھ بھی نہیں کہتا جیسے جئی کے پیالے کی طرح گڈ مارننگ۔ یہ کافی پنچ میں پیک کرتا ہے۔ غذائی ریشہ، آئرن، پروٹین اور وٹامن B1 کا ایک بڑا ذریعہ ہونے کے ناطے، جئی کا استعمال دل کی بیماری کو روکنے، بلڈ شوگر کو کم کرنے اور اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کی سپر پاور صحت سے بالاتر ہے۔ اس میں خوبصورتی کے فوائد کی ایک حد ہے۔ یہاں وہ تمام چیزیں ہیں جو آپ اپنی خوبصورتی کے طریقہ کار کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے جئی کے ساتھ کر سکتے ہیں۔
آپ کی جلد کی مرمت کرتا ہے۔
دھوپ اور دھول کے ساتھ طویل عرصے تک دھوپ میں رہنا جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے یہ پھیکا اور خشک نظر آتی ہے۔ اس خشکی کے نتیجے میں جلد کے دیگر مسائل جیسے خارش اور انفیکشن بھی ہوتے ہیں۔ اپنی جلد کو غذائی اجزاء، وٹامنز اور دیگر سپلیمنٹس فراہم کرنے کا اس سے بہتر طریقہ کیا ہے کہ اسے جئی کے ساتھ لاڈ کریں، جو کہ اپنی نمی بخشنے، صاف کرنے، اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کو دور کرنے والی خصوصیات کے لیے مشہور ہے؟ یہ بیوٹی پیک بنانے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
ایک کپ خشک جئی کو بلینڈر میں پیس کر اپنے آپ کو شاہی غسل بنائیں۔ اس پاؤڈر کو اپنے باتھ ٹب میں شامل کریں اور اسے گرم پانی سے بھریں۔ پانی کو چند بار گھومنے کے لیے اپنے ہاتھ کا استعمال کریں اور مکسچر کو یکساں طور پر تقسیم کریں۔ اپنے پسندیدہ ضروری تیل کے چند قطرے شامل کریں جیسے گلاب، لیوینڈر یا لیمون گراس۔ اس میں 15 سے 20 منٹ تک بھگو دیں، اور نرم تولیے سے تھپتھپا کر خشک کریں۔ اس غسل کو ہفتے میں دو بار کھینچنا بہتر ہے۔
آپ جئی کا استعمال کرتے ہوئے باڈی اسکرب بھی بنا سکتے ہیں جسے آپ جلد کے مردہ خلیوں سے نجات دلانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے بنانے کے لیے ایک پیالے میں کچھ کچی چینی اور جئی ڈالیں۔ اس میں دہی ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ اب اسے اپنے جسم پر لگائیں اور آہستہ سے رگڑیں۔ اسے چند منٹ لگا رہنے دیں اور پھر پانی سے دھو لیں۔ دہی آپ کی جلد کو نمی بخشے گا جبکہ کچی چینی اور جئی آپ کی جلد کو نرمی سے نکال دیں گے۔
گہری صفائی پیش کرتا ہے۔
اس کی ساخت کی وجہ سے، جئی ایک بہترین اسکرب بناتی ہے جو آپ کی جلد کو بغیر کسی سختی کے نکال سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ اپنی جلد کو اپنے چہرے کے دھونے سے کچھ زیادہ صاف کرنا چاہتے ہیں تو گھر پر جئی کا اسکرب بنائیں۔ سیلون میں فیشل کا انتخاب کرنے یا کیمیکلز سے لدی ناک کی پٹیوں کا استعمال کرنے کے بجائے، جئی کی مدد سے قدرتی طریقے سے پریشان کن بلیک ہیڈز اور جلد کے مردہ خلیوں سے نجات حاصل کریں۔ یہ ایک بہترین exfoliator بناتا ہے، سخت اسکربنگ کے باوجود جلد کو نرم اور ملائم رکھتا ہے۔ یہاں آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
شروع کرنے کے لیے، ایک کھانے کا چمچ بغیر پیسٹورائزڈ دہی کو ایک کھانے کا چمچ پسی ہوئی جئی کے پاؤڈر میں ملا دیں۔ شہد کے چند قطرے ڈال کر مکس کریں تاکہ ہموار پیسٹ بن جائے۔ اسے اپنے چہرے پر لگائیں، 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر گرم پانی سے دھو لیں۔ آپ دو کھانے کے چمچ اوٹس پاؤڈر کے ساتھ ایک ایک چمچ دودھ، شہد اور زیتون کا تیل بھی ملا سکتے ہیں۔ براہ راست اپنے چہرے پر لگائیں اور اسے خشک ہونے کے لیے پانچ سے 10 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ پھر اسے اپنے چہرے پر سرکلر موشن میں مساج کریں۔ نیم گرم پانی سے دھولیں۔ اپنی جلد کو خشک کریں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی جلد کی ساخت بہت کھردری ہے، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس یا خشک ہے، تو ایک بار بلینڈر میں جئی کو پاؤڈر کریں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ پاؤڈر زیادہ ٹھیک نہیں ہے ورنہ اس کا مطلوبہ اثر نہیں ہوگا۔ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے اسے تھوڑا سا دانے دار ہونے کی ضرورت ہے۔
مہاسوں کو دور کرتا ہے۔
اگر آپ صاف اور صحت مند رنگت حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی پلیٹ کو قریب سے دیکھیں۔ اپنے دن کی شروعات جئی کے پیالے سے کریں، کیونکہ یہ فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے۔ یہ جسم کو اندر سے باہر سے detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
ٹاپیکل ایپلی کیشن کے لیے، آدھے لیموں کے رس کو ایک انڈے کی سفیدی اور ایک کھانے کا چمچ جئی کے پاؤڈر کے ساتھ ملا کر ہموار پیسٹ بنائیں۔ اسے اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں، اور اسے 15 سے 20 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ دھو کر تھپتھپا کر خشک کریں۔ یہ ہفتے میں دو بار کریں، اور آپ کی جلد آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔
ایکنی کو ختم کرنے کے لیے جئی کے استعمال کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اسے دوبارہ باریک پاؤڈر کریں اور پھر اس میں صندل کی لکڑی کا پاؤڈر ڈالیں۔ پانی یا عرق گلاب کو مکس کریں، اور پھر اس پیسٹ کو پھنسیوں پر لگائیں۔ اس سے اسے خشک کرنے اور لالی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ بہتر ہے کہ اسے رات بھر چھوڑ دیں اور صبح دھو لیں۔ تاہم یہ پیسٹ ان دالوں کے لیے اچھے ہیں جو اچانک ظاہر ہو جاتے ہیں لیکن اگر آپ کو مہاسوں کا مسئلہ ہو تو زیادہ نہیں۔ اس کے لیے آپ کو اپنی جلد کی جانچ کرنی ہوگی۔
آپ کی جلد میں تیل کو متوازن کرتا ہے۔
کیا آپ کی تیل کی جلد کی قسم کی وجہ سے بلاٹنگ پیپر آپ کا بہترین دوست ہے؟ جئی کے ساتھ تیل والی جلد کے خلاف جنگ کی قیادت کریں، جو ایک بہترین قدرتی جاذب کے طور پر کام کرتا ہے جو اضافی تیل سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے۔ مزید برآں، اس کے سیپونین مواد کی وجہ سے، یہ حساس یا خشک جلد کے لیے قدرتی جلد صاف کرنے والے کے طور پر حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
دو کھانے کے چمچ جئی کو باریک پیس لیں۔ اس کے بعد، ایک ٹماٹر کو پیوری کریں اور اسے دو کھانے کے چمچ عرق گلاب کے ساتھ جئی کے پاؤڈر میں شامل کریں۔ اسے اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں، اور اسے 15 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ نیم گرم پانی سے دھو لیں۔
ایک اور فیس پیک جسے آپ اس مقصد کے لیے آزما سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ جئی اور چنے کے آٹے کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جائے۔ ایک بار پھر، جئی کا پاؤڈر لیں، یہ آپ کی پسند اور جلد کی قسم کے لحاظ سے ٹھیک یا دانے دار ہو سکتا ہے۔ اس میں ایک کھانے کا چمچ چنے کا آٹا ڈالیں اور پھر عرق گلاب ڈالیں۔ اب اچھی طرح مکس کریں اور پھر اسے اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں۔ اسے مکمل طور پر خشک ہونے دیں، اور پھر پانی سے دھو لیں۔ یہ آپ کی جلد کو تیل سے پاک محسوس کرے گا۔ اسے اپنی آنکھوں کے گرد لگانے سے گریز کرنا بہتر ہے کیونکہ یہاں کی جلد بہت نازک ہوتی ہے اور اس میں زیادہ تیل نہیں ہوتا۔
تیل اور خارش والی کھوپڑی کا مقابلہ کرتا ہے۔
آپ کی کھجلی اور تیل والی کھوپڑی کا علاج اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ اینٹی ڈینڈرف شیمپو کی بوتل اٹھانا۔ لیکن یہ ضروری نہیں کہ خارش کی بنیادی وجہ کا علاج کرے۔ آپ اپنے سر کی جلد کو کچھ جئیوں سے علاج کر کے اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں، جو قدرتی سکون بخش اور نمی بخش ایجنٹ کے طور پر بھی دوگنا ہو جاتا ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
ایک پیالے میں ایک کھانے کا چمچ جئی اور کچا دودھ مکس کریں۔ اس کے بعد اس میں ایک کھانے کا چمچ نامیاتی بادام کا تیل ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔ اسے اپنی کھوپڑی اور جڑوں پر لگائیں اور 30 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی اور ہلکے شیمپو سے دھوئے۔
چکنائی اور خارش والی کھوپڑی کو سنبھالنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ جئی اور کٹے ہوئے ادرک کو شامل کریں۔ ایلو ویرا جیل کے ساتھ مکس کریں اور پھر اس مکسچر کو اپنی کھوپڑی پر لگائیں۔ یہ آپ کی کھوپڑی کو بھی سکون بخشے گا اور تیل کی کمی کو بھی کم کرے گا۔ درخواست کے 30-45 منٹ کے بعد اسے دھو لیں۔
چہرے کے بالوں سے نجات دلاتا ہے۔
چہرے کے بالوں کو ہٹانا کافی کام ہو سکتا ہے۔ آپ کو پورے راستے پارلر جانا ہوگا اور پھر تھریڈنگ یا ویکسنگ سے ہونے والے درد سے نمٹنا ہوگا۔ جئی کے ساتھ گھر پر چہرے کے ناپسندیدہ بالوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اسے بنانے کا طریقہ
بس ایک میش کیا ہوا کیلا دو چائے کے چمچ جئی کے ساتھ ملا دیں۔ اس پیسٹ کو اپنے چہرے پر 15 سے 20 منٹ تک سرکلر موشن میں مساج کریں اور پانی سے دھو لیں۔ بہترین نتائج کے لیے اسے ہفتے میں دو بار استعمال کریں۔
قدرتی بلیچنگ جزو کا استعمال چہرے کے بالوں کو چھپانے کا ایک اور طریقہ ہے۔ اس مقصد کے لیے لیموں یا آلو کا رس بہترین ہے۔ پاؤڈر شدہ جئی بالوں کی پٹیوں کو ڈھیلے کرنے میں مدد کرے گی تاکہ کمزور گر جائیں جبکہ جوس ان کی ظاہری شکل کو ہلکا کرنے میں مدد کرے گا۔ اسے 15 منٹ کے لیے لگائیں اور چھوڑ دیں، پھر سادہ پانی سے دھو لیں۔
جلد کو خارج کرتا ہے۔
ہمارے گھٹنوں اور کہنیوں جیسے حصے اکثر خشک ہوجاتے ہیں اگر ان کی دیکھ بھال نہ کی جائے۔ اگرچہ ان کو موئسچرائز کرنا ضروری ہے، لیکن آپ کو انہیں ایکسفولیئٹ کرکے ایک اضافی قدم اٹھانے کی بھی ضرورت ہے کیونکہ وہ بصورت دیگر کھردرے ہو سکتے ہیں۔ جئی ایسا کرنے کے لیے کارآمد ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ یہ جلد کے مردہ خلیوں سے چھٹکارا پانے کے لیے بہترین ہیں۔ اسے بنانے کا طریقہ
اس پیک کو بنانے کے لیے ایک کپ جئی لیں اور انہیں ایک بار پیس لیں تاکہ وہ پوری طرح پاؤڈر نہ ہوں بلکہ زیادہ کھردرے بھی نہ ہوں۔ پیک کے مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے آپ کو ان کے پاس ہلکی ساخت کی ضرورت ہے۔ اب اس میں شہد اور زیتون کے تیل کے چند قطرے ڈالیں۔ انہیں اچھی طرح مکس کریں اور پھر اپنے گھٹنوں اور کہنیوں پر سرکلر موشن میں لگائیں۔ پانی سے دھو کر موئسچرائزر لگائیں۔ چکنی جلد کے لیے ہر پندرہ دن میں ایک بار ایسا کریں۔
فلر کی زمین ایک اور جزو ہے جو آپ کی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے۔ یہ اضافی تیل کو بھگو سکتا ہے، جس سے آپ کی جلد چکنائی نہیں ہوتی۔ جب جئی کے پاؤڈر کے ساتھ ملایا جائے تو یہ ایک نرم ایکسفولییٹر بناتا ہے۔ ان دونوں میں پانی یا کچا دودھ ڈالیں اور پھر اچھی طرح مکس کریں۔ کہنیوں اور گھٹنوں پر سرکلر حرکت میں لگائیں۔ اسے خشک ہونے دیں اور پھر پانی سے دھو لیں۔ اس سے جلد کو صاف اور مردہ جلد کے خلیوں سے پاک رکھنے میں مدد ملے گی۔
خشکی کو دور کرتا ہے۔
کیا فلیکی خشکی ہے جو اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کرنے کے باوجود دور ہونے سے انکار کرتی ہے؟ ایک قدرتی ہیئر پیک پر جائیں جو جئی اور چائے کے درخت کے تیل سے بنا ہو۔ یہ آپ کی کھوپڑی سے زیادہ تیل کے اخراج کو کنٹرول کرے گا اور ٹی ٹری آئل اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے طور پر کام کرے گا۔ یہاں آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے بنانے کا طریقہ
ایک پیالے میں جئی لیں اور ان میں پانی ڈالیں۔ اب ٹی ٹری آئل کے چند قطرے ڈالیں اور سب کو مکس کر کے پیسٹ بنا لیں۔ اسے اپنے ہاتھوں یا روئی کی گیند سے اپنی کھوپڑی پر لگائیں۔ اب اسے کم از کم 30 منٹ تک اپنی کھوپڑی پر رہنے دیں اور پھر ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔
ایک اور پیک ہے جو بالوں کی اس پریشانی کے لیے کارآمد ہو سکتا ہے۔ جئی کو ایک کپ دہی میں مکس کریں اور پھر اس پیک کو اپنے سر پر لگائیں۔ آپ اپنی ٹپس پر بچا ہوا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ اسے 30 منٹ تک رہنے دیں، اگر آپ چاہیں تو اپنے سر کو ڈھانپنے کے لیے شاور کیپ کا استعمال کریں۔ پھر اپنے باقاعدہ شیمپو سے دھو لیں۔ اس سے خارش سے بھی نجات مل جائے گی۔
ان تمام خوبصورتی کے فوائد کے علاوہ، جئی کے صحت کے لیے بھی بہت اچھے فوائد ہیں۔ ظاہر ہے، ان میں کاٹنے کے لیے، آپ کو جئی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ناشتے یا ناشتے کے بہترین آپشن کی تلاش میں ہیں تو آج ہی اپنی غذا میں جئی شامل کریں۔
جئی کے صحت کے فوائد
کولیسٹرول کو کم کرتا ہے: کہا جاتا ہے کہ جئی میں ایک مخصوص قسم کا فائبر ہوتا ہے جسے بیٹا گلوکن کہا جاتا ہے، جو کل کولیسٹرول کو 8 سے 23 فیصد تک کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے: اپنے دن کی شروعات بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے والی غذاؤں سے کریں جیسے جئی دلیہ۔ یہ باقی دن میں بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔
ہاضمہ دوست: اگر آپ قبض یا ہاضمے کے کسی اور مسائل سے دوچار ہیں تو کوئی بھی زائد المیعاد ادویات تلاش کرنے سے پہلے کچا جئی کھائیں۔
تناؤ کو ختم کرنے والا: جئی آپ کے دماغ میں سیروٹونن پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے، یہ ایک اچھا کیمیکل ہے جو سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
آج کل، آپ کئی ذائقوں میں جئی بنا سکتے ہیں، میٹھا اور لذیذ دونوں، تاکہ آپ اپنی پسند کی چیز چن سکیں۔ جب کہ فوری جئی بھی دستیاب ہیں، اصل جئی جس کو کچھ اضافی منٹ پکانے کی ضرورت ہے وہ بہتر ہے۔ آپ اپنے جئی میں خشک میوہ جات، گری دار میوے اور تازہ پھل شامل کر سکتے ہیں اور اسے چینی کی بجائے شہد، گڑ یا سٹیویا سے میٹھا کر سکتے ہیں۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے باورچی خانے میں جئی کے ساتھ ساتھ بیوٹی کیبنٹ بھی ہے اور اس کے بھرپور فوائد حاصل کریں۔ تصاویر: شٹر اسٹاک
کریتی سرسوت ستپاتھی کے ان پٹ کے ساتھ
