ہندوستانی کھانے کی اشیاء جو خراب کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

1 گھنٹہ پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
4 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
8 گھنٹے پہلے چیٹی چند اور جھیلال جینتی 2021: تاریخ ، تیتھی ، محرمات ، رسومات اور اہمیت
15 گھنٹے پہلے رنگالی بیہو 2021: قیمتیں ، خواہشات اور پیغامات جو آپ اپنے پیاروں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر

صحت

تندرستی تندرستی Oi-Denise By ڈینس بپٹسٹ | تازہ کاری: پیر ، 14 ستمبر ، 2015 ، 10:37 AM [IST]

کاربوہائیڈریٹ میں شکر ، نشاستہ اور فائبر شامل ہیں۔

ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق ، جسم گلوکوز پیدا کرنے کے آخری مقصد کے ساتھ ، اسی طرح سے کاربوہائیڈریٹ کی تمام اقسام کو توڑنے کی کوشش کرتا ہے۔

کیا آپ کو یہ معلوم تھا ؟؟؟؟

مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ فائبر غیر معمولی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم اسے شوگر کے انووں تک نہیں توڑ سکتا ہے۔ فائبر آپ کے جسم سے گزرتا ہے ، آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے جسم میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہندوستانی کھانے اعلی اور اعتدال پسند کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے جو اکثر صحت مند ، سارا اناج کے ساتھ ساتھ تازہ پھل اور سبزیوں کی شکل میں آتا ہے۔

یہاں کچھ ہندوستانی کھانے کی چیزیں ہیں جن میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہے جسے آپ اپنی غذا میں شامل نہیں کرنا چاہئے ، ایک نظر ڈالیں۔

چاول

چاول ہندوستان میں ایک اہم کھانا ہے اور یہ ان غذائیں میں بھی ایک غذا ہے جس میں کارب کی مقدار زیادہ ہے۔ سفید چاول میں کارب کی تعداد زیادہ تر ہے جو جسم کے لئے صحت مند نہیں ہے۔ تاہم ، بھوری چاول ایک بہتر اختیار ہے کیونکہ یہ صحت مند ہے۔

ادلیس

چونکہ ابلیس چاولوں کے آٹے سے بنا ہوا ہے ، اس میں پوری طرح سے کارب ہوتا ہے جو صحت مند نہیں ہے۔ جب آپ کا ذیابیطس ذیابیطس ہوتا ہے تو چاول کا آٹا سب سے خراب کھانے میں ہوتا ہے۔

مرغی

چنے کا ایک اور ہندوستانی کھانا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہے۔ چنے کا استعمال آپ کو گسی اور متلی محسوس کرتا ہے۔

مکئی

بہت سارے کارب ہونے کے علاوہ ، مکئی دراصل ایک طرح سے ایک بار استعمال کرنے کے ل for آپ کے لئے صحتمند علاج ہے۔ کارن فائبر ، وٹامن سی ، اور اینٹی آکسیڈینٹ لوٹین اور زیکسنتھین کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

کمارا یا میٹھا آلو

کمارا یا میٹھا آلو ایک اور مشہور ہندوستانی کھانا ہے جس میں کارب اور کیلوری زیادہ ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے پروگرام پر ہیں تو ، اس کھانے کو کبھی بھی اپنی غذا میں شامل نہ کریں۔

ہیلتھ انشورنس کے بہترین منصوبے خریدیں