کیا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے تاریخوں کا استعمال محفوظ ہے؟

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مس نہ کرو

• کھیل نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• خبریں امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

صدیوں سے ، تاریخیں لوگوں کے کھانے کا ایک حصہ رہی ہیں۔ تاریخیں پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ ، فائبر ، چربی ، کیلشیئم ، آئرن ، سوڈیم ، وٹامن سی ، اور وٹامن اے جیسے غذائی اجزاء کا ایک پاور ہاؤس ہیں جو دوسرے خشک میوہ جات کے مقابلے میں گھلنشیل اور اگھلنشیل ریشوں سے مالا مال ہیں اور کیلوری میں زیادہ ہیں۔

مشرق وسطی میں ، کھجوریں سب سے زیادہ کھائے جانے والے پھل ہیں اور ان کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد ان کی اعلی غذائیت کی خصوصیات سے منسوب ہیں۔

ایک متل ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو کھجوریں نہیں کھانی پڑتی ہیں کیونکہ ان میں شوگر اور کیلوری زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، کھجوریں خشک پھل ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ ان کی کیلوری کا مواد تازہ پھلوں سے زیادہ ہوتا ہے۔

آئیے معلوم کریں کہ ذیابیطس کے مریض کھجور کھا سکتے ہیں یا نہیں۔

کیا ذیابیطس کے مریض کھجوریں کھا سکتے ہیں؟

2002 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں تاریخوں کے گلیسیمیک انڈیکس کا تعین کیا گیا ، جس سے معلوم ہوا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد میں ان پھلوں کے استعمال سے گلیکیمک اور لپڈ کنٹرول میں فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ ^[1] .

یوروپی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کھالس کی تاریخ اس وقت ہوتی ہے جب تنہا کھایا جائے یا سیدھے کھائے ہوئے دہی کے ساتھ کھائے جائیں۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں میں گلیکیمک اور لپڈ کنٹرول کے ل beneficial فائدہ مند ہے ^[دو] .

نیوٹریشن جرنل میں شائع ہونے والے 2011 کے مطالعے کے مطابق ، تاریخوں میں ذیابیطس کے مریضوں کے لئے صحت مند متوازن غذا کے ساتھ اعتدال میں کھانے کے وقت صحت مند فوائد کی پیش کش کی گئی تھی۔

یہ مطالعہ پانچ قسموں کی تاریخ کے گلیسیمک انڈیکس کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے کیا گیا تھا اور اس کے نتیجے میں یہ ظاہر ہوا ہے کہ جب ذیابیطس کے مریض کھجوریں کھاتے تھے تو ، ان کے بعد کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ نہیں ہوتا تھا ^[3] .

انٹرنیشنل جرنل آف کلینیکل اینڈ تجرباتی میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، تاریخیں خون میں شوگر کو باقاعدہ بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں جس کی وجہ ان کی کم گلیسیمک انڈیکس ، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر موجود ہیں۔ اس طرح ، کھجور کھانے سے ذیابیطس والے افراد کو فائدہ ہوسکتا ہے ^[4] .

جرنل آف زرعی اور فوڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں ، خون میں گلوکوز کی سطح پر تاریخوں کے مثبت اثر کو ظاہر کیا گیا۔ اس تحقیق میں 10 افراد شامل تھے جنھیں روزانہ 100 جی کھجور کھانے کے لئے بنایا گیا تھا اور 4 ہفتوں کے بعد ، ان میں سے کسی میں بھی بلڈ شوگر یا ٹرائگلیسیرائڈز میں اضافہ نہیں ہوا ^[5] .

امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق ، تاریخ کو کھاتے ہوئے کسی کو اپنے حصے کے سائز سے محتاط رہنا چاہئے۔

ایک دن میں ذیابیطس کے مریض کتنی تاریخیں استعمال کرسکتے ہیں؟

جب تک وہ صحتمند کھانے کی عادات برقرار رکھیں تو ذیابیطس کے مریض روزانہ 2-3 کھجوریں کھا سکتے ہیں۔

نتیجہ اخذ کرنا...

لہذا ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا کیلوری اور شوگر میں کھجوریں زیادہ ہیں ، ذیابیطس ذیلی حصے کو کنٹرول میں رکھتے ہوئے کھجوریں کھا سکتا ہے۔

1. [1]ملر ، سی جے ، ڈن ، ای وی ، اور ہاشم ، آئی بی۔ (2002) تاریخ کے 3 اقسام کا گلائسیمک انڈیکس ۔سعودی میڈیکل جریدہ ، 23 (5) ، 536-538۔
2. [دو]ملر ، سی جے ، ڈن ، ای وی ، اور ہاشم ، آئی بی۔ (2003) تاریخوں اور تاریخ / دہی کے مخلوط کھانے کا گلیسیمیک انڈیکس۔ کیا تاریخیں ہیں ‘وہ درختوں پر اگنے والی کینڈی’؟۔ یورپی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، 57 (3) ، 427۔
3. [3]الکابی ، جے۔ ایم ، الدباغ ، بی ، احمد ، ایس ، سعدی ، ایچ ایف ، گریبالہ ، ایس ، اور غزالی ، ایم اے (2011)۔ صحت مند اور ذیابیطس سے متعلق مضامین میں تاریخ کے پانچ اقسام کے گلائسیمک انڈیکس۔ نیوٹریشن جریدہ ، 10 ، 59۔
4. [4]رحمانی ، اے ایچ ، آلی ، ایس ایم ، علی ، ایچ ، بابیکر ، اے وائی ، سریکر ، ایس ، اور خان ، اے۔ (2014)۔ سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی ٹیومر سرگرمی کی ماڈلن کے ذریعے بیماریوں کی روک تھام میں کھجور کے پھلوں (فینکس ڈکٹائلیفرا) کے علاج معالجے۔ کلینیکل اور تجرباتی دوائی کا بین الاقوامی جریدہ ، 7 (3) ، 483–491۔
5. [5]راک ، ڈبلیو ، روزن بلٹ ، ایم ، بورچوف نیوری ، ایچ ، وولکووا ، این ، جوڈین اسٹائن ، ایس ، الیاس ، ایم ، اور ایویرم ، ایم (2009)۔ تاریخ کے اثرات (فینکس ڈکٹائلیفرا ایل ، میڈجول یا حلوی ورائٹی) صحتمند مضامین کے ذریعہ سیرم گلوکوز اور لیپڈ کی سطح پر اور سیرم آکسیڈیٹیو اسٹیٹس پر کھپت: ایک پائلٹ اسٹڈی۔ زرعی اور فوڈ کیمسٹری کا جرنل ، 57 (17) ، 8010-8017۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں