کیا حمل کے دوران لیموں کا رس پینا محفوظ ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے پرینٹل oi-Anagha بابو بذریعہ عنھا بابو | تازہ کاری: جمعہ ، 14 دسمبر ، 2018 ، 17:53 [IST]

حمل میں لیموں کا پانی: حمل میں لیموں کا پانی پانی کی کمی سے نجات پائے گا۔ بولڈسکی

حمل کے ساتھ ہی زندگی کا ایک حیرت انگیز اور حیرت انگیز مرحلہ شروع ہوتا ہے۔ متوقع ماں اور والد کے ساتھ ساتھ ، کنبہ اور دوستوں کے پورے گروپ خوشی مناتے ہیں۔ اور یہ اس وقت بھی ہے کہ ، نیک خواہشات کے ساتھ ساتھ ، خاص طور پر ماں کی خوراک کے بارے میں ، ہدایات کا ایک گروہ ڈالنا شروع ہوتا ہے۔ الجھنوں کے درمیان ، یہ بتانا مشکل ہوسکتا ہے کہ کون سی معلومات جائز ہے۔ کچھ لوگ اس معلومات پر گزر سکتے ہیں جو ان کے ڈاکٹر نے انہیں دی تھی ، دوسروں کو وہ جو کچھ وہ منہ سے موصول کرتے ہیں وہ پاس کرسکتے ہیں۔

حمل کے دوران لیموں کے رس کا بھی ایسا ہی معاملہ ہے۔ اگرچہ آپ کے لوگوں کا ایک حصہ آپ کو بتائے گا کہ یہ غیر صحت بخش ہے ، لیکن دوسرے آپ کو بتائیں گے کہ یہ صحت مند ہے۔ لیکن حقیقت کیا ہے؟ فکر نہ کریں ، ہم آپ کو بالکل اتنا بتانے کے لئے یہاں موجود ہیں۔ اگرچہ اس میں متعدد دیگر فائدہ مند کھانے پینے کی اشیاء ہیں جو کہانوں کے گرد گھرا ہوا ہے ، اس مضمون کا مقصد لیموں کے رس کے بارے میں خرافات کو پامال کرنا ہے اور یہ آپ کے حمل کے دوران آپ کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔

کیا حمل کے دوران لیموں کا رس محفوظ ہے؟

خالص لیموں کا رس ایک چاروں طرف سے مشروب سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں غذائی اجزاء کی سراسر مقدار موجود ہوتی ہے۔ 100 گرام لیموں کے رس میں 0.3 گرام غذائی ریشہ ، معدنیات (کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، سوڈیم ، زنک) اور وٹامنز (وٹامن سی ، تھایمین ، رائبو فلورن ، نیاسین ، وٹامن بی -6 ، فولٹ ، وٹامن اے ، پر مشتمل ہے۔ وٹامن ای). ^[1]

لیکن غذائی اجزاء سے مالا مال ہونے کا مطلب یہ ضروری نہیں ہے کہ حمل کے دوران یہ صحت مند ہے ، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے ، لیموں کا رس پینے کے ممکنہ مضر اثرات ہیں (معدے کی تکلیف ، دانتوں کو پہنچنے والے نقصان وغیرہ) ، لیکن ان کا جوس بڑی مقدار میں پینے سے منسوب ہے۔ جب ایک حد کے اندر ہی استعمال کیا جائے تو ، لیموں کا رس آپ کے حاملہ جسم کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔ ، جب آپ حاملہ ہو تو ، یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ کسی بھی ممکنہ پیچیدگیوں کو مسترد کرنے کے ل your اپنے غذا سے متعلق اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

اس نے کہا کہ ، یقینی بنائیں کہ صرف قدرتی اور تازہ تیار لیموں کے رس کا استعمال کریں ، اور نہ کہ تجارتی طور پر تیار کردہ نچوڑ یا مصنوع کے سامان کو۔ ان میں محافظ یا دیگر کیمیائی مادے شامل ہوسکتے ہیں جو آپ کے حاملہ ہونے کے ل suitable مناسب نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ ، ایک بار میں صرف معتدل مقدار میں ہی پی لیں۔

تو کیا حمل کے دوران لیموں کا رس صحت مند ہے؟ ہاں ، اعتدال میں ، یہ ہے۔

حمل کے دوران لیموں کے جوس کے فوائد کیا ہیں؟

بلڈ پریشر کو کم کرنے سے لے کر انفیکشن کی روک تھام تک لیموں کے رس کے بے شمار فوائد ہیں۔ پڑھیں

1. بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

بہت ساری حاملہ خواتین کو ان کے بلڈ پریشر ، خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی وجہ متعدد وجوہات ہوسکتی ہیں جن میں مائیں بچے کی صحت سے متعلق پریشانی بھی شامل ہیں۔ تاہم ، ہائی بلڈ پریشر بہت خطرناک ہے اور یہ ماں اور بچے کے لئے مختلف خطرات لاحق ہے۔ لیموں کے رس کا استعمال براہ راست ہائی بلڈ پریشر کے ضوابط سے متعلق ہے۔ 2014 کی ایک تحقیق کے مطابق ^[دو] ، پیدل چلنے کے ساتھ لیموں کے رس کی روزانہ کھپت سے بھی بلڈ پریشر کم پایا گیا۔ اس کے علاوہ ، لیموں کے رس میں موجود فلاوونائڈز کولیسٹرول کو بھی کم کرسکتے ہیں ^[3] جو ہائی بلڈ پریشر اور دیگر مہلک بیماریوں میں براہ راست کردار ادا کرتا ہے۔

2. استثنی کو بڑھاتا ہے

لیموں کے جوس میں موجود وٹامن سی ہمارے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں فعال کردار ادا کرتا ہے۔ ^[4] 100 گرام لیموں کا رس 38.7 ملی گرام وٹامن سی پر مشتمل ہے۔ ^[1] حاملہ ہونے کے دوران ، یہ فطری بات ہے کہ ہماری استثنیٰ کم ہو کر ہمیں انفیکشن اور بیماریوں کا شکار بنا دے۔ ایسی صورتحال میں ، لیموں کا رس پینا ان بیماریوں کے خلاف ہمارے جسم کے کام کو مستحکم کرنے میں مددگار ثابت ہوگا اور ماں اور بچے دونوں کو صحت مند رکھے گا۔

3. ہاضمے کو بہتر بناتا ہے

حمل کے دوران ، بے قابو خواہشوں ، تحول اور اسی وجہ سے کہ ہمیں دو کھانے کی ضرورت ہے ، بدہضمی کے ساتھ ساتھ قبض بھی بہت عام چیزیں ہیں اور زیادہ تر امکان ہے کہ آپ حمل کے کسی موقع پر بھی ان سے دوچار ہوجائیں گے۔ لیموں کا رس معدہ میں ہاضمہ رس کے سراو کو باقاعدہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس طرح قبض کو روکنے کے لئے ہاضمے کی مدد کرتا ہے۔ مزید برآں ، لیموں کے جوس میں غذائی ریشہ کی کھوج مقدار بھی ہوتی ہے جو ہاضمہ نظام کو منظم کرنے کے ساتھ منسلک ہے۔ ^[1]

the. ماں اور بچے کی ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے

یو ایس ڈی اے کے مطابق ، لیموں کا رس معدنیات کیلشیم اور میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے (ہر 100 گرام میں 6 ملی گرام)۔ ^[1] یہ دونوں سائنسی اعتبار سے ہڈیوں کی تشکیل اور ہڈیوں کی نشوونما میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ^[5] یہ حاملہ خواتین کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے جنھیں حمل کے پورے سفر میں ایسی اہم معدنیات کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

5. پاؤں سوجن کا علاج کرتا ہے

سب سے عام چیزوں میں سے ایک جس کی وجہ سے زیادہ تر حاملہ خواتین سہ ماہی کے بعد کے حصوں کی طرف سوجن پیر ہوتی ہیں۔ ان کے وزن میں اضافے اور جسمانی دیگر عوامل کی وجہ سے ، سوجن پاؤں درد ، تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں اور ماں کو روزمرہ کی سرگرمیوں میں ارتکاز کرنے یا چلانے میں دشواری کا باعث بنتے ہیں۔ لیکن آپ اس کا مقابلہ کرنے کے ل lemon لیموں کا رس استعمال کرسکتے ہیں۔ نہ صرف یہ سوجن کو کم کرتا ہے ، بلکہ یہ درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لیموں کے جوس میں اینٹی آکسیڈینٹس بھی ہوتے ہیں جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں ^[6] ^[7] اور اپنے پیروں میں سوجن کو نیچے لانے میں مدد کریں۔

6. لیبر میں آسانی

یہ حیرت کی بات ہوسکتی ہے ، پھر بھی یہ سچ ہے کہ لیموں کا جوس بہت ہی خوفناک مزدوروں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے بارے میں بات کریں ، اور بدترین حصہ مزدوروں کے لئے دردناک درد بن گیا ہے جو ایسا لگتا ہے جیسے وہ آپ کی زندگی کو لے جانے والے ہیں ، ہے نا؟ ٹھیک ہے ، لیموں کا رس بھی اس میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگرچہ اس معلومات کی تصدیق کرنے میں سائنسی ثبوت کی کمی ہے ، حمل کے 5 ماہ سے ہی مستقل بنیاد پر لیموں کا رس پینا مزدوری کے دوران درد کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ نیز ، مزدوری سے گزرنا اتنا ہی دباؤ ہے جتنا تکلیف دہ ہوتا ہے۔ اور لیموں کے رس کا ادخال آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن یاد رکھنا ، اس سے پہلے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر لیموں کا رس پینا شروع کریں ، برائے مہربانی اپنے اوب جین سے رابطہ کریں۔

7. صبح کی بیماری کا علاج کرتا ہے

ایک اور پریشان کن چیز جو دوسری صورت میں خوش حمل کے دوران ہوتا ہے وہ صبح کی بیماری ہے جو اس کے ساتھ ہی آتی ہے۔ کیا آپ اس پر یقین کریں گے اگر ہم نے آپ کو بتایا کہ نیبو آپ کی صبح کی بیماری کو مندمل کرسکتا ہے؟ ٹھیک ہے ، اس معاملے میں ، یہ لیموں کا رس نہیں جو حیرت انگیز کام کرتا ہے بلکہ خود نیبو کا۔ یہ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ قدرتی لیموں کی خوشبو سونگھنے سے حمل سے وابستہ متلی اور الٹی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ^[8]

آپ پتوں پر عمل کرنے اور صبح کی بیماری کو ختم کرنے کے لئے لیموں کا رس بھی پی سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو بے قابو متلی کی وجہ سے صبح کی بہت خراب بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔

8. انفیکشن کو روکتا ہے

2015 کے ایک سائنسی مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ لیموں میں موتروردک خصوصیات ہیں ، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ہمارے گردوں کی مناسب صحت اور افادیت کو برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں ، اس طرح پیشاب کے انفیکشن سے بچ جاتے ہیں۔ ^[9] مزید یہ کہ لیموں میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ اینٹی مائکروبیل ایجنٹوں کے طور پر بھی کام کرتے ہیں اور جسم میں انفیکشن کی روک تھام کا وہی اثر لاتے ہیں۔

9. آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے

حمل کے دوران ، آپ کے جسم کو ہلکے معمولی وجوہات کی بناء پر پانی کی کمی آسکتی ہے ، اگر باقاعدگی سے وقفے وقفے سے مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہ ہوں ، خاص طور پر اگر آپ ایسے شخص ہو جو گرم چمکتے سورج کی روشنی میں گرم موسم میں رہتا ہو۔ پانی کی کمی ، اس کے نتیجے میں ، آپ کے جسم کو بہت پریشانی کا سبب بن سکتی ہے ، جس میں ضمنی اثرات جیسے چکر آنا ، سر درد ، درد ، وغیرہ شامل ہیں۔

لیموں کے جوس میں بہت سارے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں ^[1] کہ آپ اسے دن بھر ہائیڈریٹ رکھنے کے ل you اس پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ پھر بھی ، اعتدال سے اسے پینا ضروری ہے۔ آپ جہاں بھی جاتے ہو پھل پھونکنے والے پانی کی بوتل کا استعمال کرسکتے ہیں اور سارا دن اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔

کیا لیموں کا رس واقعی اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے؟

یہ سچ ہے کہ بعض اوقات لیموں کا رس لوگوں کو اسقاط حمل کے طور پر بھی مانا جاتا ہے ، یا سائٹرک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے اسقاط حمل کو متاثر کرنے کا ایک قدرتی علاج۔ لیکن ، جو چیز وہ آپ کو نہیں بتائیں گے وہ یہ ہے کہ حمل کے ابتدائی مرحلے کے دوران ہی اس میں کام کرنے کے امکانات موجود ہیں ، وہ بھی صرف اس صورت میں جب مستقل بنیاد پر زیادہ مقدار میں اس کا استعمال کریں۔ اور جب ہم کہتے ہیں 'امکانات' ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کام کرسکتا ہے یا نہیں کام کرسکتا ہے ، اس کے بعد کے امکانات زیادہ ہونے کا امکان ہے۔

تو کیا حمل کے دوران اعتدال پسند مقدار میں لیموں کا رس پینا اسقاط حمل یا اسقاط حمل کا سبب بن سکتا ہے؟ نہیں ، پھر بھی ، اگر آپ کو ابھی تک یقین نہیں ہے اور تصدیق کی ضرورت ہے تو ، اپنے گانوں سے ملیں۔ ڈاکٹر آپ کو جسمانی قسم کی ضروریات کے مطابق لیموں کا رس کس طرح اور کب استعمال کرنا چاہئے یہ آپ کو مناسب طریقے سے لکھ سکتا ہے۔ مجموعی طور پر ، جب آپ حاملہ ہو تو لیموں کا رس بہت فائدہ مند کھانے کی چیز ہے۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]ریاستہائے متحدہ کا محکمہ زراعت ، لیموں کا رس ، زرعی تحقیقاتی خدمت۔
[دو]کٹو ، وائی ، ڈوموٹو ، ٹی۔ ، ہیرایمسو ، ایم ، کٹاگری ، ٹی ، ستو ، کے ، میاک ، وائی ، اوئی ، ایس ، ایشیہرا ، کے ، اکیڈا ، ایچ ، امی ، این ، ، تکیگاوا ، اے ، ہرڈا ، ٹی۔ (2014) یومیہ لیموں ادخال اور چلنے کے بلڈ پریشر پر اثر۔ غذائیت اور میٹابولزم کا جرنل ، 2014: 912684.
[3]Lv ، X. ، Zhao ، S. ، ننگ ، Z. ، Zeng ، H. ، Shu ، Y. ، تاؤ ، O. ، ژاؤ ، سی ، لو ، سی ، لیو ، Y. (2015)۔ ھٹی پھل ایک فعال قدرتی تحول کے خزانے کے طور پر ہیں جو ممکنہ طور پر انسانی صحت کے لئے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ کیمسٹری سنٹرل جریدہ ، 9 ، 68۔
[4]کیر ، اے سی ، اور میگینی ، ایس (2017)۔ وٹامن سی اور امیون فنکشن۔ غذائی اجزاء ، 9 (11) ، 1211۔
[5]آرچرڈ ، ٹی ایس ، لارسن ، جے سی ، الغوتھانی ، این ، باؤٹ-تباکو ، ایس ، کاؤلی ، جے۔ اے ، چن ، زیڈ ، لا کریکس ، اے زیڈ ، واٹاکسکی وینڈے ، جے ،… جیکسن ، آر ڈی۔ (2014)۔ میگنیشیم کی مقدار ، ہڈیوں کے معدنیات کثافت ، اور تحلیل: خواتین کی صحت پہل مشاہدہ مطالعہ۔ امریکی جریدہ کلینیکل غذائیت ، 99 (4) ، 926-933۔
[6]کوئٹا ، ایس ایم ، اور بلبائڈ ، ایس او (2015)۔ ہائٹوپیتھولوجیکل تبدیلیوں پر لیموں پھلوں کے نچوڑ کا حفاظتی اثر سائکلو فاسفیمائڈ کے ذریعہ مردانہ چوہوں کی چھوٹی آنتوں اور لبلبہ میں شامل ہے۔ الیکٹرانک فزیشن ، 7 (6) ، 1412-1422۔
[7]زو ، ژو اور الیون ، وانپینگ اینڈ ہو ، یان اور نی ، چاو اور ژو ، ژقین۔ (2015)۔ سائٹرس پھلوں کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی۔ فوڈ کیمسٹری ۔196۔
[8]یاوری کییا ، پی ، صفاجو ، ایف ، شہنازی ، ایم ، اور ناظمیہ ، ایچ (2014)۔ حمل کی متلی اور الٹیوں پر لیموں سانس لینے کی خوشبو سے متعلق اثر: ایک اندھا ، بے ترتیب ، کنٹرولڈ کلینیکل ٹرائل۔ ایرانی ریڈ کریسنٹ میڈیکل جریدہ ، 16 (3) ، ای 14360۔
[9]زو ، ژو اور الیون ، وانپینگ اینڈ ہو ، یان اور نی ، چاو اور ژو ، ژقین۔ (2015)۔ سائٹرس پھلوں کی اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی۔ فوڈ کیمسٹری۔ 196. 10.1016