کیا مکھانا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اچھا ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت ذیابیطس ذیابیطس oi-Neha Ghosh منجانب نیہا گھوش 5 دسمبر ، 2019 کو

لوٹس کے بیج ، جسے لومڑی گری دار میوے بھی کہتے ہیں ، ایک ایسے پودے سے آتے ہیں جس کا نام یوریئل فروکس ہے ، جو تالابوں اور گیلے علاقوں میں قدرتی طور پر اگتا ہے۔ یہ کھانے کے بیج ہیں جو پکے ہوئے یا کچے کھائے جاسکتے ہیں۔ یہ بیج چینی طب اور آیوروید میں ان کی غذائیت اور شفا بخش خصوصیات کے ل are قدر ہیں۔

ہندوستان میں ، کمل کے بیج کو عام طور پر مکھن کہا جاتا ہے اور انہیں مذہبی تقاریب اور برتنوں میں ایک جگہ مل گئی ہے۔ ان کمل کے بیجوں کو ان کے غذائیت سے متعلق صحت سے متعلق فوائد کے لئے قیمت دی جاتی ہے ، جس میں وزن میں کمی میں مدد ، خون میں شوگر کی سطح کا انتظام ، اور عمر بڑھنے سے روکنا شامل ہیں ^[1] .

مکھان وٹامن اور معدنیات جیسے کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، زنک ، تانبے ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، مینگنیج ، وٹامن بی 6 اور فولیٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔

اس مضمون میں اس بات پر توجہ دی جائے گی کہ مکھن ذیابیطس کے مریضوں کے لئے کس طرح فائدہ مند ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے مکھن

کم گلیسیمیک انڈیکس فوڈ ہونے کی وجہ سے ، مکھن خون میں شوگر کی سطح کو اچھی طرح سے منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ایک تحقیقی مطالعے کے مطابق ، مکھن میں فائبر ، پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہے اور یہ ہائپوگلیسیمک سرگرمی کی نمائش کرتا ہے جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ انسولین کے سراو کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ^[دو] . اس طرح ، بیجوں کا استعمال گلوکوز رواداری کو بہتر بنانے اور بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

مزید یہ کہ ، مکھن میں ہائی میگنیشیم اور کم سوڈیم مواد ذیابیطس اور موٹاپا کے انتظام میں فائدہ مند اثر رکھتا ہے۔ چونکہ ، ذیابیطس کے مریضوں کو دل کی بیماری ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، لہذا میگنیشیم کا زیادہ مقدار جسم میں آکسیجن اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

ذیابیطس کے عالمی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کی زیادہ مقدار میں ذیابیطس والے 2 لوگوں کو مدد مل سکتی ہے ^[3] . اس کے علاوہ ، جو لوگ اس بیماری میں مگنیشیم کی کمی رکھتے ہیں ان میں پیچیدگیاں ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔ لہذا ، آپ کو ذیابیطس کے کھانے کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر مکھن کو شامل کرنا بیماری کو اچھی طرح سے منظم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔

ذیابیطس کے لئے مکھن کیسے کھائیں؟

مکھن کو یا تو کچا ، بنا ہوا یا گراؤنڈ کھایا جاسکتا ہے۔ بیجوں کو راتوں رات پانی میں بھگو دیا جاتا ہے اور پھر اس میں سوپ ، سلاد یا کھیر اور کھیر جیسے مٹھے پکوان شامل کردیئے جاتے ہیں۔

ذیابیطس سے متاثرہ افراد کے لئے سوکھا بنا ہوا مکھن کھانا کا بہترین آپشن ہے۔ صرف انہیں پین میں بھونیں جب تک کہ وہ ہلکے بھوری ہوجائیں اور انہیں ناشتے کی طرح کھائیں۔

نوٹ: اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو ، اپنی غذا میں مکھن کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]گروور ، جے کے ، کے یادو ، ایس ، اور واٹس ، وی (2002)۔ اینٹی ذیابیطس کی صلاحیت کے حامل ہندوستان کے دواؤں کے پودے۔ ایتھنوفرماکولوجی کا جرنل ، 81 (1) ، 81-100۔
[دو]مانی ، ایس ایس ، سبرامنیم ، I. پی ، پلائی ، ایس ایس ، اور متھسوامی ، کے (2010)۔ نیلمبو نیوکفیرا کے بیجوں میں غیر معمولی اجزاء کی ہائپوگلیسیمک سرگرمی کی تشخیص چوہوں میں اسٹریپٹوزٹوکین حوصلہ افزائی ذیابیطس پر۔ جیولوجیکل ٹریس عنصر کی تحقیق ، 138 (1-3) ، 226-237۔
[3]بارباگیلو ، ایم ، اور ڈومینیوز ، ایل جے (2015)۔ میگنیشیم اور ٹائپ 2 ذیابیطس۔ ذیابیطس کا عالمی جریدہ ، 6 (10) ، 1152–1157۔