انگور کا موسم ہے اور آپ کو انگور کیوں کھانے چاہییں اس کی 7 وجوہات ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تغذیہ غذائیت oi-Asha بذریعہ آشا داس 9 مارچ ، 2017 کو

انگور وہاں سب کے پسندیدہ ہیں جو کچھ ایسی صحتمند کھانا پسند کرتے ہیں جو ذائقہ کی کلیوں کو بھی پورا کرسکے۔ انگور کی وسیع اقسام ہیں جو سائز ، رنگ اور ذائقہ میں مختلف ہیں۔ اب چونکہ انگور کا موسم ہے لہذا ہم آپ کو باقاعدگی سے اس کی مزید وجوہات فراہم کریں گے۔ ایک بار جب آپ ان کے بارے میں جان لیں تو آپ اپنے پھلوں کی ٹوکری میں انگور کو ضرور ذخیرہ کردیں گے۔

بہت ساری تحقیقیں ہیں جن سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ انگور کا باقاعدگی سے کھانا آپ کو صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ عام فلو سے لڑنے سے لے کر کینسر جیسی مہلک بیماریوں سے بچنے تک ہوگا۔ انگور میں موجود بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹ کا شکریہ جو اسے ایک سپر فوڈ بنا دیتے ہیں۔ مزید یہ کہ جب یہ انگور کی بات ہے تو ، آپ کے بچے بھی ایک بڑی 'ہاں' کہیں گے۔

ایک سروے کے مطابق ، انگور کھانے سے صحت مند غذا کے نمونوں سے مطابقت ہوتا ہے۔ انگور کا دوسرا مزید فائدہ یہ ہے کہ اس سے آپ کو بھر پور محسوس ہوتا ہے ، اور اس طرح آپ کے اضافی کھانے کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو زیادہ محنت کے بغیر فٹ رہنے کا موقع ملے گا۔

یہاں ، آئیں انگور کھانے کے صحت سے متعلق فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو اسے موسم گرما کے پھلوں کی فہرست میں رکھتا ہے۔

1. کینسر کے خلاف جنگ

انگور پولفینول جیسے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں۔ تحقیقات سے یہ بات ثابت ہوتی ہے کہ پولیفینول کینسر سے بچاؤ کے ل very بہت موثر ہیں ، خاص طور پر غذائی نالی ، پھیپھڑوں ، منہ ، گردن ، اینڈومیٹریال ، لبلبے ، پروسٹیٹ اور بڑی آنت کی۔

دل کی بیماری کو روکتا ہے

انگور میں پائے جانے والے فلاوونائڈ کوئیرسٹن میں اینٹی سوزش کی خصوصیات ہیں جو اتھروسکلروسیز ہونے کے امکان کو کم کرتی ہیں۔ یہ جسم کو کم کثافت لائپو پروٹین کے برے اثرات سے بھی بچائے گا۔ پولیفینول کی اعلی حراستی انگور کی دل کو بچانے والی املاک میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ یہ پلیٹلیٹ کی تعمیر کو روکتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

3. الرجی کا انتظام کریں

کیا آپ الرجک علامات سے دوچار ہیں جیسے ناک ، پانی کی آنکھیں اور چھتے چل رہی ہیں؟ پھر ، اینٹی ہسٹامائنز آزمانے سے پہلے روزانہ کچھ انگور لینے کی کوشش کریں۔ انگور میں موجود اینٹی سوزش آمیز کمپاؤنڈ کوئورسٹین علامات کو آسانی سے دور کردے گا۔ انگور کا یہ ایک اور بڑا صحت فائدہ ہے۔

4. قبض کا علاج کرتا ہے

قبض ایک عام مسئلہ ہے جو بنیادی طور پر غلط طرز زندگی کی وجہ سے پایا جاتا ہے۔ ایسے حالات میں انگور آپ کا سپر فوڈ ثابت ہوسکتا ہے۔ انگور کھانے سے پانی کے زیادہ مقدار سے قبض کے علاج میں مدد ملے گی۔ اس سے پاخانہ ڈھیلے ہوجائے گا اور اچھے آنتوں کی نقل و حرکت کو فروغ ملے گا۔

5. مہاسے

اب ، انگور کے صحت سے متعلق فوائد کے علاوہ ، یہ خوبصورتی سے متعلق فوائد کے بارے میں ہے! ایک جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ریویورٹرول ، جو سرخ انگور سے مشتق ہے ، مہاسوں کے اچھے علاج کے طور پر کام کرسکتا ہے۔ ریسیوٹریٹرول کا فائدہ سرخ شراب پینے سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

انگور کی غذائیت کی قیمت پر ایک نظر ڈالیں۔ ایک کپ انگور میں 104 کیلوری ، 1.09 گرام پروٹین ، 0.24 گرام چربی اور 1.4 گرام فائبر ہوتا ہے۔ یہ وٹامن سی ، وٹامن اے ، پوٹاشیم ، آئرن اور فولیٹ کا بھی بھرپور ذریعہ ہے۔

یہ انگور کا موسم ہے اور گرمی کا موسم اس کے آس پاس ہے۔ پانی کی کمی گرمیوں کا سب سے عام مسئلہ ہے جو صحت اور خوبصورتی کے بہت سے خدشات لائے گا۔ آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے انگور اچھا انتخاب ہوگا۔ یہ انگور کے اہم صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک ہے۔ لہذا ، اپنی روزانہ کی خوراک میں کچھ انگور شامل کریں اور اس کی خوبصورتی اور صحت سے متعلق فوائد سے لطف اٹھائیں!