کرینہ کپور خان کی ڈائیٹ انکشاف ان کے نیوٹریشنسٹ روجوٹا دیویکر نے کی

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-Neha Ghosh بذریعہ نیہا گھوش 6 دسمبر ، 2019 کو

جب فٹنس اور خوبصورتی کی بات آتی ہے تو کوئی بھی کرینہ کپور خان کا مقابلہ نہیں کرسکتا۔ وہ بولی وڈ کی ایسی ہی ایک دیوہ ہے جو کبھی بھی ہمیں اسکرین پر متاثر کرنے میں ناکام نہیں ہوتی - خواہ وہ اداکاری ، رقص ، فیشن یا اچھی نظر ہو۔ اداکارہ اداکارہ نے دنیا کو طوفان سے دوچار کردیا جب انہوں نے فلم تشن کے لئے ایک سائز صفر کا اعزاز حاصل کیا اور پھر ، وہ حمل کے بعد دوبارہ شکل میں بن کر ہمیں حیرت میں ڈالتی چلی گئیں۔

اور ایک بار پھر ، انہوں نے اپنی موجودہ فلم گڈ نیوزو کے گانا چندی گڑھ میں اپنی نئی شکل سے ہمیں دنگ کردیا۔ کرینہ یقینی طور پر جانتی ہے کہ کس طرح صحیح طرح سے کھانا کھا سکتا ہے اور فٹ رہنا ہے۔ وہ اپنی غذائیت کی ماہر رجوتہ ڈیویکر کی پیروی کرتی ہیں ، جنھوں نے نہ صرف کرینہ کو فٹ رہنے میں مدد فراہم کی بلکہ عالیہ بھٹ اور سیف علی خان جیسے مشہور شخصیات کو بھی فٹ رہنے میں مدد فراہم کی۔

روجوٹا کا پختہ یقین ہے کہ مقامی تازہ کھانے کی چیزیں کھا جانا اچھی صحت کا راستہ ہے۔ اپنی حالیہ انسٹاگرام پوسٹ پر ، رجوتہ نے ایک ڈائیٹ پلان شیئر کیا تھا جس کو کرینہ نے گانے کے شوٹ سے ایک ہفتہ قبل کیا تھا۔

اس نے اس کے ساتھ یہ کہتے ہوئے کیپشن لگایا ، 'اس آسان ڈائیٹ پلان کے ساتھ شمشیر # کیرینا کپور کی طرح ہے۔ جب بھی آپ اس کی سیسل کو اسکرین پر دیکھتے ہیں ، اور اگر آپ نے حیرت سے حیرت کی ہے تو ، یہ کیا ہے؟ عین کھانے کا منصوبہ جو وہ گانا - دلا دو گھر چنڈی گڑھ میں گولی مارنے سے ایک ہفتہ پہلے تھا۔

ڈائیٹ پلان پر ایک نظر ڈالیں:

کھانا 1 - بھیڑ کالی کشمش کے ساتھ کیسر (بڑھتے ہوئے)

کھانا 2 - چٹنی کے ساتھ پراٹھا (ناشتہ)

کھانا 3 - ناریل پانی جس میں ایک چوٹکی سبزہ بیج ہے (مڈ کھانے)

کھانا 4 - داہی چاول اور پاپاد (لنچ)

کھانا 5 - اخروٹ اور پنیر (وسط کھانا)

کھانا 6 - کیلے کی ملاک (شام کا کھانا)

کھانا 7 - کھچڑی اور دھیی یا سورran ٹکی اور ویج پلائو (رات کا کھانا)

کھانا 8 - اگر ضرورت ہو تو دودھ یا کیلے کا دودھ (سونے کے وقت)

رجوٹا نے مزید کہا ہے کہ ، 'اگر آپ پائیدار راستہ اختیار کرتے ہیں اور واقعتا local مقامی ، موسمی اور روایتی کھاتے ہیں تو (اچھی طرح سے یہ کہنا آسان نہیں ہے کہ) اچھی حالت میں رہنا آسان ہے۔ اور نہیں ، وہ ایک دن میں 10 بجے جم نہیں کھیل رہی تھی۔ تو اپنے تخیل پر لگام ڈالیں۔ اس طرح کے کھانے کا منصوبہ چلتے ہیں کہ اس کی ٹرین ایک ہفتہ میں تقریبا 4-5 گھنٹے ہوتی ہے اور اسے کام کرنے اور اپنا گھر چلانے کے لئے کافی توانائی فراہم کرتی ہے۔