Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گھنٹہ شیشے کی ایک بہترین شخصیت ہونا ہر فرد کا خواب ہوتا ہے۔ لیکن اسے حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ محنت اور لگن کی ضرورت ہے۔ اس کے لئے سخت جسمانی ورزش اور سخت خوراک کی پیروی کی جانی چاہئے۔ کسی شخص کو فاسٹ فوڈ کے تمام پسندیدہ ڈشز کو پیچھے چھوڑنا پڑتا ہے اور صحتمند اور غذائیت سے بھرپور کھانا پینا ہوتا ہے۔
لیکن یہ دیکھا جاتا ہے کہ زندگی کے مصروف شیڈول میں ، لوگ اکثر اس طرز زندگی کی عادت کو مسلسل برقرار رکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔ جب بھی وہ بھوکے رہتے ہیں ، تو گونگا کرنے کی بہترین چیز عام طور پر برگر یا چپس ہوتی ہے۔ ان کھانے کی اشیاء میں کیلوری کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو جسم میں جمع ہوجاتی ہے۔
اس کے علاوہ موٹاپا دل کی بیماری کا باعث بھی بن سکتا ہے ، کیونکہ چربی ذخیرہ کرنے کی وجہ سے کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے جو شریانوں میں خون کے بہاؤ کی راہ کو روکتا ہے۔ لہذا ، بہت دیر ہونے سے پہلے ، کھانے کی عادات پر قابو پانا شروع کریں۔ اس کا ایک اچھا آغاز صبح سویرے گڑ کے ساتھ لیموں پانی کا استعمال کرکے کیا جاسکتا ہے۔ اس مشروب نے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں ایک ممکنہ فائدہ دکھایا ہے اور ایک فعال طرز زندگی کو پیش کرتا ہے۔
لیموں کے فوائد
لیموں میں وٹامن ہوتا ہے اور یہ لیموں کا ایک ضروری پھل ہے جو وزن کم کرنے کے عمل میں مدد فراہم کرتا ہے۔ روزانہ ، صبح سویرے اس کا استعمال کرنا ، وزن کم کرنے میں ممکنہ فائدہ دکھا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لیموں کا تیزابیت دار مواد کیلوری کو جلانے میں مدد کرتا ہے اور عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔ صبح سویرے لیموں کا رس پینے سے کئی دوسرے فوائد بھی ہوسکتے ہیں ، جو ذیل میں درج ہیں۔
1. یہ پانی کی کمی کو کم کر سکتا ہے
تحقیق میں کہا گیا ہے کہ نیبو کے پانی کا استعمال پانی کی کمی کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ پانی ، جیسا کہ ہم جانتے ہیں ، جسم سے ہائیڈریشن اور ٹاکسن کو ہٹانے کے لئے ضروری اہم عنصر ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو گیلن پانی کا استعمال پسند نہیں ہے ، لہذا لیموں اس میں ذائقہ ڈال سکتا ہے۔
پانی کی کمی کی 8 حیرت انگیز علامتیں آپ کو معلوم ہونا چاہئے
2. یہ آپ کے دل اور استثنیٰ کے لئے اچھا ہے
وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہونے کی وجہ سے ، لیموں قلبی امراض کی موجودگی کو روکتا ہے ، فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے ، اور بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے۔ مزید یہ ، یہ لوگوں کو سردی کے عام وائرس سے بچانے کے لئے ڈھال بھی تیار کرتا ہے۔
3. یہ آپ کی جلد کی کوالٹی کو بہتر بناتا ہے
لیموں کا پانی جھریاں اور خشک جلد کو کم کرکے آپ کی جلد کے معیار کو بھی بڑھا دیتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، جتنا زیادہ جسم کے اندر سے ہائیڈریٹ ہوتا ہے ، اس سے کم خشک جلد اور جھریاں پڑیں گی۔
لیموں کے چھلکے کو جلد کی دیکھ بھال کے لئے کس طرح استعمال کریں
It. یہ آپ کی میٹابولزم کو تیز کرسکتا ہے
نیبو وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اور میٹابولک کی شرح کو دلانے کے ساتھ ہاضمے کے عمل کو آسان کرتا ہے۔
5. اس سے بری سانس سے نجات مل سکتی ہے
بدبو کو بے اثر کرنے کے ل People لوگ جو سانس کی بو کے مسئلہ میں مبتلا ہیں اس میں لیموں پانی ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لیموں لعاب کے محرک میں مدد کرتا ہے اور خشک منہ کی پریشانی کو دور کرتا ہے ، جو منہ میں بیکٹیریوں کی نشوونما کی بنیادی وجہ ہے۔
6. یہ گردے کی پتھر کی تشکیل کو روک سکتا ہے
اس کے متعدد فوائد میں ، یہ دیکھا جاتا ہے کہ لیموں گردے کے پتھری کے قیام کو روک سکتا ہے۔ یہ لیموں میں سائٹرک ایسڈ مواد کی وجہ سے ہے جو گردے کی پتھری کی موجودگی کو گھٹا دیتا ہے اور جسم سے زہریلا چمکتا ہے۔
گڑ کے فوائد
ہم میں سے بہت سارے چینی کے براہ راست استعمال سے گریز کرتے ہیں ، کیونکہ یہ ہمارے جسم کو ممکنہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریض اکثر خون میں شوگر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے شوگر اور چینی سے بنے کھانے سے پرہیز کرتے ہیں۔ لیکن گڑ کا استعمال واقعی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، گڑ میں کوئی مصنوعی میٹھا نہیں ہے جو چینی کے ایک عظیم متبادل کے طور پر کام کرسکتا ہے۔
بھوری رنگ کی اس کھانے کی اشیاء میں قدرتی سوکروز ہے جو اس کا میٹھا ذائقہ پیش کرتا ہے۔ چینی کے متبادل کے طور پر کام کرنے کے علاوہ ، گڑ میں فائبر ، معدنیات ، اور پروٹین کی بھی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے۔ اضافی چربی کو جلانے سے وزن کم کرنے میں بھی گڑ مدد کرتا ہے اور تحول پیدا کرتا ہے۔ یہ واقعی ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جو وزن کم کرنے کے سیشن سے گزر رہے ہیں۔
جسم میں ہاضمے کو کم کرنے کی خاصیت کی وجہ سے ، گڑ جسم سے زہریلے مادے کو ختم کرکے خون صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گڑ میں پوٹاشیم ہوتا ہے اور یہ جسم میں پانی کی برقراری کو کنٹرول کرسکتا ہے۔
لہذا ، ایک شخص روزانہ کی بنیاد پر گڑ کھا کر وزن میں کمی کے پروگرام کو جاری رکھ سکتا ہے۔ مزید یہ کہ گڑ ذخیرہ شدہ چربی کو جلانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم میں الیکٹرولائٹ لیول کو متوازن کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، تاکہ کوئی شخص شوگر کی کم سطح سے دوچار نہ ہو۔
کتنا گڑ ہر دن کھائے؟
وزن کم کرنے والے مشروبات کو کیسے تیار کریں
لیموں کا پانی جب گڑ کے ساتھ مل جاتا ہے تو وزن کم کرنے کے عمل کو تیز کرتا ہے۔
مرکب کی تیاری کے ل warm ، ایک گلاس گرم پانی لیں اور آدھے لیموں کو نچوڑ کر لیموں کا عرق شامل کریں۔
اس میں 1 چمچ گڑ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔ میٹابولیزم دلانے اور جسمانی وزن کو کم کرنے کے ل every ہر صبح یہ مشروب خالی پیٹ پر رکھیں۔ مزید یہ کہ یہ مشروبات آپ کو فعال اور صحتمند رکھنے کے لئے مناسب توانائی بھی فراہم کرے گی۔
شوگر کھانا اور وزن کم کرنے کا طریقہ: 23 لائف ہیکس!
