Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ترکاریاں صحت مند پکوان میں سے ایک ہے۔ مشہور شخصیات آپ کے کھانے میں سلاد شامل کرنے کا رجحان لے کر آئیں۔ بہت سے ڈائیٹر ہیں جو ایک کی پیروی کرتے ہیں سلاد صحت مند رہنے کے لئے ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء کھاتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے غذا۔ جو لوگ غذا پر رہتے ہیں ان میں ہمیشہ ان کے کھانے میں سلاد شامل ہوتا ہے۔ سلاد میں کیلوری اور چربی کی مقدار کم ہوتی ہے (اگر صحیح طریقے سے تیار کی گئی ہو)۔ بہت سی ترکاریاں ترکیبیں ہیں جو آپ ہر روز بھرنے اور غذائیت سے بھرپور کھانے کے ل prepare تیار کرسکتے ہیں۔ سبزی خور سبزیوں یا پھلوں کے ترکاریاں کو ترجیح دیتے ہیں جبکہ سبزی خوروں کو ان کے ترکاریاں میں گوشت کے کچھ ٹکڑے شامل کرنا پسند ہیں۔
آج ، ہم تیاری کے نسخے پر تبادلہ خیال کریں گے سبزی خور پنیر کا ترکاریاں۔ بنا ہوا پنیر اور سبزیوں کے ساتھ تیار کردہ ، یہ ترکاریاں نسخہ بھر رہی ہے ، متناسب اور کیلوری میں بھی کم ہے۔
پنیر اور سبزیوں کا ترکاریاں ترکیب:
کام کرتا ہے: دو
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 5-10 منٹ
اجزاء
- پنیر- 1 کپ (کٹی ہوئی)
- پیاز ۔1 (کٹی ہوئی)
- ٹماٹر- 1 (کٹی ہوئی)
- ککڑی- 1 (کٹی ہوئی)
- ہری مرچ ۔1 (کٹی یا کٹی ہوئی)
- سرسوں کا پاؤڈر- اور frac12 عدد
- لیموں کا رس - 1tsp
- نمک۔ ذائقہ کے مطابق
- دھنیا کے پتے - 1tsp (کٹی ہوئی)
طریقہ کار
- کڑاہی کو گرم کریں اور کٹے ہوئے پنیر کو ہلکی آنچ پر 2-3 منٹ بھونیں۔
- ایک بار جب پنیر کیوب تھوڑا بنا ہوا نظر آئے تو ، پین کو شعلے سے اتار دیں۔
- اب ، ایک پیالے میں ، سبزیاں یعنی پیاز ، ہری مرچ ، کھیرا اور ٹماٹر شامل کریں۔
- اس کے بعد بھنا ہوا پنیر ڈال دیں۔ ایک چمچ کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں. نمک ، سرسوں کا پاؤڈر چھڑکیں اور تمام اجزاء کو ملائیں تاکہ مسالہ جذب ہوجائے۔
- لیموں کا رس ڈالیں اور دھنیا کے پتوں سے گارنش کریں۔
پنیر اور سبزیوں کا سلاد کھانے کے لئے تیار ہے۔
