مونگ انکرٹس سلاد کی ترکیب: اپنے گھر پر یہ صحت مند نسخہ کیسے تیار کریں

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• کھیل میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
• خبریں 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

صحت مند اور متوازن غذا کھانا ہماری صحت کے لئے ہمیشہ فائدہ مند ہے۔ یہ نہ صرف ہمیں صحت مند رکھتا ہے بلکہ ہمارے جسم سے زہریلے مادے کو بھی دور کرتا ہے اور ہماری جلد کی پرورش کرتا ہے۔ ایسی ہی ایک چیز سلاد ہے جو کافی صحت مند اور لذیذ ہوتی ہے۔ جب یہ سلاد کی بات آتی ہے تو ، اس میں بہت سی مختلف حالتیں ہوتی ہیں۔ آپ کو مختلف قسم کے سلاد ملیں گے جو نہ صرف آپ کے پیٹ کو بھریں گے بلکہ آپ کو ضروری غذائی اجزا بھی فراہم کریں گے۔ ان میں سے ایک انکرت سلاد ہے جو کہ بہت عام اور تیار کرنا بہت آسان ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو سوچتے ہیں کہ انکرت سلاد بورنگ ہیں لیکن یہ سچ نہیں ہے۔

کچھ صحیح اجزاء کی مدد سے ، آپ یقینی طور پر خود سے منہ سے پانی دینے والے انکرت سلاد کی ترکیب بنا سکتے ہیں۔

آج ہم مونگ انکرتس سلاد کی ترکیب کا اشتراک کرنے جارہے ہیں۔ اس ترکاریاں میں ہماری اچھی صحت کے ل required ضروری ذائقہ اور ضروری غذائیت دونوں موجود ہیں۔ یہ جاننے کے لئے کہ آپ انکرت سلاد کس طرح تیار کرسکتے ہیں ، مزید پڑھنے کے لئے مضمون کو سکرول کریں

ہدایت منجانب: بولڈسکی

ہدایت کی قسم: ترکاریاں

خدمت کرتا ہے: 3

• • 2 کپ گرم پانی
  • 1 کپ مونگ انکرت
  • 2 چمچ کٹی ہوئی بہار پیاز
  • 2 چمچ کٹے دھنیا
  • 2 چمچوں میں مونگ پھلی بھنی
  • 2 چمچوں کو باریک کٹی ہوئی پودینہ
  • 2 چمچ کٹی مرچ مرچ
  • 1 باریک کٹی ہوئی مرچ
  • ¾ ککڑی ، باریک کٹی ہوئی
  • ½ ٹماٹر ، باریک کٹی ہوئی
  • rot گاجر (grated)
  • as چمچ امچور
  • . چمچ زیرہ پاؤڈر
  • . چمچ کشمیری سرخ مرچ پاؤڈر
  • 1 چائے کا چمچ لیموں کا رس
  • ذائقہ کے مطابق نمک

کس طرح تیار کریں

• 1۔ پہلے ، 1 کپ کے مونگ انکروں کو 2 کپ گرم پانی میں 5-7 منٹ تک بھگو دیں۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ مونگ انکروں کو بھی ابال سکتے ہیں۔

  دو اب پانی نکالیں اور انکروں کو مکسنگ پیالے میں ایک طرف رکھیں۔

  
  
  

  3۔ کٹی مرچ ، ٹماٹر ، پیاز ، ککڑی ، شملہ مرچ ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔

  چار اب اس میں مرچ پاؤڈر ، زیرہ پاؤڈر ، امچور پاؤڈر اور نمک کے ساتھ اپنے ذائقہ کے مطابق شامل کریں۔

  5 اچھی طرح مکس کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام مصالحے انکرت اور پیاز ، ٹماٹر ، ککڑی ، شملہ مرچ اور گاجر کے ساتھ مل جائیں۔

  6۔ اس کے بعد کٹی دھنیا ، پودینہ اور 1 چائے کا چمچ لیموں کا عرق ڈالیں۔

  7۔ ہر چیز کو اچھی طرح سے مکس کریں۔

  8۔ آخر میں ، انکرت سلاد کو بھنے ہوئے مونگ پھلیوں سے سجا دیں اور ایک پیالے میں پیش کریں۔

ہدایات

• آخر میں ، انکرت سلاد کو بھنے ہوئے مونگ پھلیوں سے سجا دیں اور ایک پیالے میں پیش کریں۔

غذائیت سے متعلق معلومات

• لوگ - 3
• کیلوری - 99 کیلوری
• چربی - 0.4 جی
• پروٹین - 6.4 جی
• کاربس - 17.5 جی
• فائبر - 5.4 جی

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں