Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
چاہے ہم اس کو ماننا چاہیں یا نہ کریں ، ہم میں سے زیادہ تر لوگوں کو ایک کامل جسم رکھنا پسند ہوگا ، جو ہمیں تیز تر دکھائے اور ہم کسی بھی لباس کو آسانی کے ساتھ کھینچنے کی اجازت دے سکے ، ٹھیک ہے؟
ہر بار جب ہم میگزین کھولتے ہیں اور فلیٹ بیلوں یا 6 پیک ایبس والے ٹن والے تمام ماڈلز کو دیکھتے ہیں تو ، ہمیں تھوڑا سا حسد اور مایوسی محسوس ہوسکتی ہے کہ ہمارے پاس اس طرح کا مکروہ جسم نہیں ہے!
نیز ، خاص طور پر ان دنوں جہاں بہت سارے عام لوگ بھی فٹ رہنے کے لئے کوشش کرتے ہیں ، اس سے جسمانی زیادہ چربی یا پیٹ کی چربی والے افراد خود کو ہوش میں رکھتے ہیں۔
اگرچہ یہ حقیقت ہے کہ ہم سب کو اپنے آپ کو اور اپنے جسموں کو اسی طرح قبول کرنا چاہئے اور کسی خاص طریقے کی تلاش نہ کرنے پر افسردہ نہیں ہوں گے ، یہ بھی سچ ہے کہ اگر آپ کی جسمانی زیادتی کی چربی آپ کو غیر صحت بخش بنا رہی ہے ، تو یہ ایک بری علامت ہے !
زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے سے کسی شخص کے اعتماد کی سطح کو یقینی طور پر کم کیا جاسکتا ہے اور خاص طور پر پیٹ کی زیادہ چربی اسے خراب کر سکتی ہے کیونکہ پیٹ کی چربی بڑھ جاتی ہے اور اس کی توجہ اپنی طرف مبذول کرواتی ہے!
پیٹ چربی کھونے کے ل one ایک مشکل ترین علاقہ ہوسکتا ہے ، کیونکہ وہاں بہت سارے نرم ؤتکوں ہیں جو چربی کو آسانی سے محفوظ کرسکتے ہیں۔
لہذا ، یہاں تک کہ بہت سارے فٹنس ماہرین اور مشہور شخصیات آسانی سے پیٹ کی چربی کھونے کے ل struggle جدوجہد کرتے ہیں ، لہذا آپ صرف اس بات کا تصور کرسکتے ہیں کہ جب تک ہم اس نظریے کے لئے انتہائی سرشار نہ ہوں ، عام لوگوں کے لئے یہ کتنا مشکل ثابت ہوسکتا ہے!
حالیہ اعدادوشمار کے مطابق ، یہ کہا جاتا ہے کہ عورتوں میں پیٹ کی چربی زیادہ عام ہوتی ہے ، مردوں کے مقابلے میں ، ہارمون کے مسائل کی وجہ سے ، تاہم ، مرد بھی پیٹ کی چربی جلدی سے تیار کرسکتے ہیں ، خاص طور پر 45 سال کی عمر کے بعد اور اگر ان میں عادت ہے جیسے شراب نوشی اور سگریٹ نوشی۔
ہم اس حقیقت سے بخوبی واقف ہیں کہ جسم کی زیادہ چربی کسی کو غیر صحت بخش بنا سکتی ہے ، تاہم صرف پیٹ کے علاقے میں زیادہ چربی بھی بہتر نہیں ہے!
اگر آپ کے درمیانے درجے کے گرد زیادہ چربی جمع ہوجاتی ہے تو اس سے صحت سے متعلق متعدد مسائل جیسے موٹاپا ، ہائی کولیسٹرول ، ہائی بلڈ پریشر ، کمر میں درد ، گھٹنے کے درد ، دل کی بیماریوں وغیرہ کا سبب بن سکتے ہیں۔
ایک حالیہ ریسرچ اسٹڈی سے پتہ چلا ہے کہ اپنے پیٹ پر باقاعدگی سے ناریل کا تیل رگڑنے سے چربی کم ہوتی ہے۔ یہاں دیکھو کہ یہ کیسے ہوتا ہے۔
ناریل کے تیل اور پیٹ کی چربی میں کمی کے مابین رابطہ کریں
جیسا کہ ہم پہلے ہی جان سکتے ہیں ، ناریل کا تیل باورچی خانے کا ایک بہت عام جزو ہے ، خاص طور پر ہندوستان جیسے ممالک میں۔
کھانا پکانے کے مقاصد کے علاوہ ، ناریل کا تیل ہماری جلد اور بالوں کو پرورش کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے ، لہذا یہ ایک قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے!
یہاں تک کہ ہندوستانی دواؤں کا نظام آیوروید متعدد بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے لئے ناریل کا تیل تجویز کرتا ہے ، جیسے سوریاسس ، ہائی کولیسٹرول ، جوڑوں کا درد ، دل کی بیماریوں وغیرہ۔
تو ، یہ واضح ہے کہ ناریل کا تیل صحت کے بہت سے فوائد کے ساتھ آتا ہے۔
اب ، ایک حالیہ تحقیقی مطالعے میں کہا گیا ہے کہ ہر دن 20-30 منٹ تک اپنے پیٹ پر ناریل کا تیل رگڑنا پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں معاون ہے۔
ناریل کا تیل وٹامن ای اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، لہذا جب آپ کے پیٹ پر ملنے لگتے ہیں تو ، یہ جلد کے سوراخوں کے ذریعہ آپ کے پیٹ کی چربی کی تہوں میں داخل ہوسکتا ہے اور چربی کے خلیوں کو زیادہ تیزی سے تحلیل کرسکتا ہے!
تاہم ، یہ ناریل رگڑنے کا طریقہ صرف پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جب اسے سخت غذا اور ورزش کے طریقہ کار سے بھی ملایا جائے۔
کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے روزانہ ورزش کرنا ، پیٹ کی ورزش پر توجہ مرکوز کرنا اور کارڈیو استعمال کرنے والے کھانے میں چکنائی کم اور پروٹین اور فائبر مواد زیادہ ہوتا ہے اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ طریقہ کارگر ثابت ہو۔
درخواست کا طریقہ:
- ناریل کے تیل کے بارے میں 3-4 چمچوں کو گرم کریں.
- اپنے پیٹ پر یکساں طور پر تیل لگائیں۔
- آہستہ سے لگائیں یا تقریبا 20-30 منٹ تک مساج کریں۔
- کم از کم 3 ہفتوں تک ، نتائج دیکھنے کے ل. ، ہر دن اس عمل کو دہرائیں۔
