Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
پھل کھانے کا صحیح وقت | پھل کھانے کا کامل وقت۔ بولڈسکیجب سونے سے پہلے بھوک ہڑتال کرتی ہے تو آپ کیا کریں گے؟ کیا آپ پھل پکڑتے ہیں یا کچھ چاکلیٹ سے نمکین کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، بھوک کو روکنا اور کسی چیز کو گھسے بغیر سو جانا مشکل ہوسکتا ہے۔
کسی چیزبرگر یا آئس کریم کو نیچے اتارنے سے کہیں زیادہ پسندیدہ پھل تک پہنچنا بہتر انتخاب ہے۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ رات کے وقت شوگر رش اور کیلوری سے زیادہ بوجھ سے بچنے کے ل serving تھوڑا سا خدمت کریں۔
اپنے میٹھے دانت کو سونے سے پہلے میٹھا تربوز یا اسٹرابیری کا ایک حصہ کے ساتھ مطمئن کرنا اچھا ہے۔ لیکن رات دیر تک سرجری نمکینوں میں ملوث نہ ہوں۔
بستر سے پہلے پھل کھا نا
اگر آپ واقعی سونے سے پہلے کسی ناشتے کو ترس رہے ہیں تو پھل اچھ choiceا انتخاب ہے۔ پھل وٹامنز ، معدنیات ، فائٹو کیمیکلز اور فائبر سے بھرے ہوتے ہیں۔ غیر صحت بخش اضافی شکر اور چربی والی کھانوں میں جانے سے کہیں زیادہ تازہ پھل کا ٹکڑا پکڑنا ایک زیادہ غذائیت بخش متبادل ہے۔
بستر سے پہلے کیا پھل کھائیں؟
اگر بھوک کے درد آپ کو سونے سے پہلے مارنا شروع کردیں ، تو یہ کچھ ایسے پھل ہیں جو آپ کے پاس ہوسکتے ہیں: کیلے ، سیب ، ناشپاتی اور دیگر فائبر سے بھرپور پھل۔
لیکن آیور وید کے مطابق ، مناسب کھانے اور پھلوں کے مابین فرق ہونا چاہئے۔ یہ اس لئے کہ دونوں کا نظام انہضام پر مختلف اثر پڑتا ہے۔ پھل آسانی سے ہضم ہوجاتے ہیں اور پیٹ سے آنت تک بہت پہلے دھکیل جاتے ہیں۔
کھانے میں جو پروٹین اور ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں ان کو ہضم ہونے میں زیادہ وقت درکار ہوتا ہے۔ لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ شام کو جلدی پھل کھائیں۔ کچھ غذائیت پسند ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ سونے سے پہلے کچھ بھی ٹھیک ہونے سے گریز کریں۔ کیونکہ یہ آپ کی نیند میں مداخلت کرسکتا ہے۔ اور اسے سونے سے پہلے ٹھیک کھانے سے بہت ساری چینی نکل سکتی ہے ، جس سے توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔
کیا پھل وزن میں اضافے کا سبب بنیں گے؟
زیادہ تر پھل کیلوری میں کم ہوتے ہیں ، لہذا یہ کوئی فائدہ نہیں ہے کہ آپ آسانی سے وزن بڑھائیں گے۔ آئس کریم کا ایک پیالہ پھلوں کے ساتھ کھانے سے آپ کا وزن بڑھ جائے گا۔ رات کے کھانے کے بعد ، آپ سونے سے پہلے ایک کیلا کھا سکتے ہیں۔
لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے سونے کے وقت اور کھانے میں کوئی فرق ہے۔ لیکن ہر روز کیلے کا استعمال نہ کریں ، کیوں کہ اس سے آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے۔
کیا پھل ہاضم کی پریشانیوں کا سبب بنتے ہیں؟
اگر آپ کو ہاضمہ سے متعلق پریشانی پہلے ہی ہے جس کی وجہ سے آپ کو خارش والی آنتوں کی سنڈروم پسند ہے ، تو پھل کھانا آپ کے لئے پریشانی کا باعث ہوسکتا ہے۔ بستر سے پہلے پھل کھا جانے سے پیٹ خراب ہوجائے گا اور آپ کی نیند میں خلل آجائے گا ، آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوگی۔
اناسس اور سنتری جیسے تیزابیت کی مقدار رکھنے والے پھل اکثر ان لوگوں کے لئے پریشانی کا باعث رہتے ہیں جو تیزاب کے بہاؤ سے دوچار ہیں۔ اور ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔
اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو ، پھلوں پر نمکین لگانا ایک پریشانی ہوگی ، کیوں کہ پھلوں میں موجود قدرتی شکر بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا دے گا۔ لہذا ، اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے بات کریں کہ یہ جاننے کے لئے کہ آپ کو کون سے پھل مل سکتے ہیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا اچھا لگتا ہے تو ، شیئر کرنا مت بھولنا۔
بخار کے 10 قدرتی گھریلو علاج
