سوناکشی سنہا کے وزن میں کمی کے راز

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi- آرڈر بذریعہ آرڈر شرما | اشاعت: پیر ، 14 اپریل ، 2014 ، 19:16 [IST]

یہ صرف عام افراد ہی نہیں ہیں بلکہ مشہور شخصیات بھی وزن میں اضافے کا شکار ہوجاتی ہیں۔ سونم کپور سے لے کر کرینہ کپور خان تک ، بہت سی مشہور شخصیات جو موٹی تھیں ، ہماری آنکھوں کے سامنے پتلی اور فٹ ہوگئیں۔ حال ہی میں ، سوناکشی سنہا کے نئے روپ نے ہمیں حیرت میں ڈال دیا ہے۔ بالی ووڈ میں داخل ہونے سے قبل وزن میں وزن لینے والی اداکارہ نے وزن کے اوڈلس کھوئے تھے۔ بالی ووڈ میں قدم رکھنے سے پہلے سوناکشی نے 30 کلو وزن کم کیا۔ تاہم ، موٹے اداکارہ مزید جھنڈیاں بہانے اور فٹ ہونے کے لئے آگے بڑھ گ. ہیں۔

اگر آپ دبنگ لڑکی کی حالیہ تصاویر دیکھیں تو آپ تبدیلیاں کرسکتے ہیں۔ سونا اپنی آنے والی فلموں کے لئے مزید 10 کلو گر گئی ہے۔ سوناکشی سنہا نے زیادہ وزن کم کیا ہے اور اس نے زیادہ سے زیادہ منحنی اور خوبصورت نظر آنا شروع کردی ہے۔ اداکارہ نے کبھی بھی حقیقت کو چھپایا نہیں اور اپنے وزن کے بارے میں کھل کر بات کی۔ تاہم ، خوبصورت بھارتی اداکارہ حال ہی میں سماجی رابطوں کی سائٹس پر بہت سی تصاویر شیئر کرتی رہی ہیں جہاں وہ کام کررہی ہیں۔

مشہور صحت سے متعلق سیلاب

سیلفیز میں دکھایا گیا ہے کہ سوناکشی سنہا نے اپنے اعداد و شمار کو اچھی طرح سے تیار کیا ہے۔ یوگا سے لے کر سخت ورزش تک ، سونا ان اضافی چربی کے ذخائر کو بہلانے اور منحنی اداکارہ بننے کے لئے سب کچھ آزما رہی ہے۔

سرخ قالین اور واقعات میں سوناکشی سنہا کی اس کے سجیلا اور پتلا نیچے دیدہ زیب کو دیکھنے کے بعد ، ہم ان سے آنکھیں بند نہیں کرسکتے ہیں۔ تو ، سوناکشی سنہا کے وزن میں کمی کے کچھ راز یہ ہیں۔

سوناکشی سنہا وزن میں کمی کے راز:

مشقت

صبح سویرے ورزش کرنا بالی ووڈ کی راج کرنے والی اداکارہ کے وزن میں کمی کا ایک کلیدی راز ہے۔ سوناکشی ہفتے میں 4-5 دن وزن کم کرنے کی ٹریننگ لے رہی ہیں۔

ڈائٹ - ناشتہ

سوناکشی کے پاس ناشتہ کے لئے اناج اور دودھ یا سارا گندم ٹوسٹ ہے۔ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ، جب کبھی وہ بھر رہے ہوتے ہیں تو ان کے پاس مکئی بھی ہوتی ہے۔

وسط صبح

سوناکشی کچھ خشک میوہ جات پر گوبھی کھانے کو ترجیح دیتی ہے اور گرین چائے کے کپ پر گھونٹ دیتی ہے۔ گرین ٹی ایک صحت مند مشروبات میں سے ایک ہے جو وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور خوبصورتی کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔

لنچ

وزن کم کرنے والی خوراک کے ل For ، سوناکشی گھر میں تیار روٹی اور سبزی کو ترجیح دیتی ہے۔ اس کے پاس تازہ ترکاریاں بھی ہیں جو نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں بلکہ بھرنے والی سبزیاں صحت بخش بھی ہیں۔

شام

وہ یا تو ایک کپ پھل کھاتی ہے یا صرف ایک کپ گرین ٹی پیتی ہے۔

ڈنر

صحت مند جسم اور عمل انہضام کے ل Son سوناکشی سنہا سونے سے 3-4 گھنٹے قبل رات کا کھانا کھاتے ہیں۔ وہ کھاتی ہے ، چاول ، دال ، سبزی اور سلاد۔

گرم یوگا

یہ وزن کم کرنے اور صحت مند رہنے کے لئے ایک بہترین ورزش ہے۔ ہفتے میں تین بار سوناکشی سنہا فٹ رہنے اور اپنی منحنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لئے گرم یوگا کرتی ہیں۔

پانی

دن بھر ، سوناشی گرمی رکھنے کے لئے بہت سارے پانی پیتی ہیں۔ پینے کا پانی مدافعتی نظام کو بھی فروغ دیتا ہے اور آپ کو متحرک رکھتا ہے۔ مزید یہ کہ یہ بھر رہا ہے جو بھوک کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سبز چائے

وہ وزن کم کرنے کے لئے گرین چائے کے کپ پر گھونٹتا ہے۔ گرین چائے میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہیں جو وزن میں کمی ، عمل انہضام کی مدد کرتا ہے اور چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔