Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
سویا نوگیٹ ایک صحتمند ترکاریاں ہے جس کی کوشش کریں کہ اگر آپ ابھی تک ناشتہ بھرنے کے لئے کم کیلوری کھانے کا ارادہ کررہے ہیں۔ سویا نوگیٹس میں پروٹین کا مواد زیادہ ہوتا ہے اور جب صحیح اجزاء اور تکنیک سے پکایا جاتا ہے تو اس کا ذائقہ بہت مزیدار ہوتا ہے۔
یہاں ہمارے پاس آپ کے لئے سلاد کا ایک نسخہ ہے جو ان صحتمند اور سوادج سویا نوگیٹس کا استعمال کرکے تیار کیا گیا ہے۔ یہ نوگیٹس خود ہی بے ذائقہ ہوتے ہیں لہذا آپ ان اجزاء کا ذائقہ جذب کرتے ہیں جو آپ ان کے ساتھ تیار کرتے ہیں۔ یہ سویا نوگیٹ سلاد انتہائی ذائقہ دار ہے اور ہندوستانی پاو کے ساتھ بہت اچھ .ا ہے۔
لہذا ، آپ کے دن کو ایک سویا نوگٹ سلاد کی مزیدار اور غذائیت سے بھرپور ناشتے کی ترکیب کے ساتھ ایک صحت مند نوٹ پر شروع کریں۔
خدمت کرتا ہے : 3-4
تیاری کا وقت : 10 منٹ
پکانے کا وقت : 10 منٹ
اجزاء
- سویا نوگیٹس- 500 گرام
- پیاز ۔1 (درمیانے سائز کے ، کٹے ہوئے)
- گاجر- 1 (ڈائسڈ)
- کیپسیکم- 1 (ڈائسڈ)
- دہی- اور frac12 کپ
- کم چربی میئونیز - 2 چمچ
- کالی مرچ پاؤڈر- 1tsp
- مرچ فلیکس - ایک چوٹکی
- زیتون کا تیل
- نمک۔ ذائقہ کے مطابق
طریقہ کار
- پین میں تیل گرم کریں۔ سبزیوں کو نمک کے ساتھ درمیانی آنچ پر minutes-te منٹ رکھیں۔
- سبزیاں ایک پیالے میں منتقل کریں۔ اسے ایک طرف رکھیں۔
- نوگٹس کو تقریبا warm 5 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں۔
- 5 منٹ کے بعد ، نوگیٹس سے پانی نکالیں۔ نوگیٹوں سے زیادہ پانی اپنے ہاتھ سے نچوڑیں۔
- ایک بڑا کٹورا لیں اور دہی ، میئونیز ، کالی مرچ اور نمک ڈالیں۔ ایک منٹ کے لئے اسے اچھی طرح سے پیٹا۔
- اب اس میں سویا کیلیاں اور کڑک سبزی ڈالیں۔ یکساں طور پر ڈریسنگ کوٹ کرنے کے لئے ایک چمچ کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں۔
- مرچ کے فلیکس سے گارنش کریں۔
آپ کا کم کیلوری کا ناشتہ ، سویا نوگیٹ سلاد تیار کرنے کے لئے تیار ہے۔ بذاتِ خود اس کا لطف اٹھائیں یا ہندوستانی pavs کے ساتھ ٹیم۔
