Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ جانتے ہیں کہ تاریخیں فائبر کا ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہیں؟ یہ عمل انہضام کے نظام خاص طور پر آنتوں کے صحیح کام کے لئے اہم ہے۔
تاریخیں بہت سوادج ہوتی ہیں اور اس میں قدرتی شوگر ہوتی ہے۔ یہ چینی کے لئے ایک بہت بڑا متبادل ہے جو ہم استعمال کرتے ہیں۔ وہ پوری طرح ہاضم ہیں اور کھانے کی خواہشوں کو اچھ .ی سطح تک دبا سکتے ہیں۔
ان میں موجود غذائی اجزاء کے وافر وسیلہ کی وجہ سے تاریخیں قدرتی ملٹی وٹامن گولیاں کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ تاریخیں خون کی کمی کے علاج کے ل very بہت مفید ہیں اور کولیسٹرول ، بلڈ پریشر اور بہت سی دیگر بیماریوں کو متوازن کرنے کے لئے بھی استعمال ہوسکتی ہیں۔
دن میں صرف تین تاریخوں میں یہ صلاحیت ہوتی ہے کہ وہ آپ کو اپنی وٹامن کی ضرورت پیش کرے۔ اس مضمون میں ، ہم نے تاریخ کے کچھ اعلی صحت سے متعلق فوائد کا ذکر کیا ہے اور اگر آپ ان میں سے 3 فی دن کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔
کھجوروں کے کھانے کے فوائد وسیع اور مختلف ہیں۔ وہ متعدد صحت سے متعلق مسائل جیسے قبض ، آنت کی خرابی ، دل کی پریشانیوں ، خون کی کمی ، جنسی بے عملی ، اسہال ، پیٹ کا کینسر اور بہت سے دوسرے حالات کو حل کر سکتے ہیں۔
لہذا ، دن میں تین تاریخیں کھائیں اور اس کے متعدد صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے ل prepared تیار رہیں۔ اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل، ، پڑھنا جاری رکھیں۔
1. لوہے کا عظیم ماخذ:
انیمیا میں مبتلا افراد کے ل dates ، ان کی غذا کے ایک حصے کے طور پر تاریخوں کو شامل کرنا لازمی ہے۔ 100 گرام کھجوریں 0.90 گرام آئرن یا یومیہ تجویز کردہ انٹیک پر مشتمل ہے۔
سرخ خون کے خلیوں میں آئرن ہیموگلوبن کا حصہ ہے ، اور اس کی کمی کو خون کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ مطالعہ 'آئرن ، انیمیا اور انفیکشن' میں بھی اس کی تصدیق ہوگئی ہے۔
2. آنکھوں کی صحت کے لئے تاریخیں:
تاریخوں کو زییکسانتھین اور لوٹین سے تقویت ملی ہے ، جو انہیں آنکھوں کا بہترین وٹامن ہونے کا سہرا دیتے ہیں۔ یہ دونوں میکولر اور ریٹنا کی صحت کی بحالی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ میکولا کو ہونے والے امکانی نقصان کو بھی روکتا ہے۔
3. اسہال کا خاتمہ:
تاریخوں میں کیلشیم ہوتا ہے اور اسہال کو روکنے کی بات آتی ہے۔ اس کی وجہ ان کی گٹ نباتات کی تخلیق نو کو تیز کرنے کی صلاحیت بھی ہے۔ باقاعدگی سے کھجور کا استعمال آنتوں میں اچھ bacteriaا بیکٹیریا بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ تاریخوں میں صحت کے فوائد میں سے ایک ہے۔
4. رک جاتا ہے قبض:
اگر آپ کو قبض کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، کچھ کھجوریں لیں اور سونے سے پہلے اسے ایک گلاس پانی میں چھوڑ دیں۔ اس سے اس میں کچھ رس جاری ہوگا جو ایک جلاب بھی ہے۔ یہ پانی جب کھا جائے گا تو یہ آنتوں کے کام کرنے میں مدد دیتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔
اس سے آپ کو پتہ چل سکے گا کہ تاریخوں کے صحت سے متعلق فوائد کیا ہیں۔
5. ولادت سے متعلق امداد:
ترسیل سے ایک ماہ قبل تاریخیں لینا درد کو کم کرنے اور ترسیل کے دوران خون بہنے کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید یہ کہ تاریخیں نفلی ذہنی دباؤ کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں اور بچے کے لئے کافی مقدار میں دودھ تیار کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔
6. وزن میں توازن:
تاریخیں صحت مند غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہیں اور اسی وجہ سے وہ ترغیب کا احساس دیتی ہیں۔ اس سے شوگر کی خواہشوں کو روکتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ ملتا ہے۔
خالی پیٹ پر تاریخیں لینے سے خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے اور آنتوں کے کام کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ اگر آپ دن میں 3 تاریخیں کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔
7. دل کے لئے اچھا:
دل کی تکلیف میں مبتلا افراد کو مستقل طور پر تاریخوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ رات کو ایک گلاس پانی میں کچھ کھجوریں لگائیں۔ اگلی صبح ، کھجوریں اور پانی ملا کر رکھیں۔ آپ اس مرکب کو دن میں چند بار کھا سکتے ہیں اور یہ دل کے دورے سے بچنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
8. ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے:
تاریخوں میں تھوڑی مقدار میں سوڈیم ہوتا ہے ، لیکن کیلشیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ مزید ، 5-6 تاریخوں کا ایک معیاری حصہ 80 ملی گرام میگنیشیم پر مشتمل ہے۔ یہ خون کی رگوں کے مناسب پھیلاؤ کے ساتھ مدد کرتا ہے۔
مزید یہ کہ روزانہ کی بنیاد پر 370 ملی گرام میگنیشیم کا استعمال بلڈ پریشر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعہ 'کیمیکل اینڈ فیٹی ایسڈ کمپوزیشنز آف ڈیٹ پام فروٹ' میں بھی اس کی تصدیق ہوئی ہے۔
9. اسٹروک کے خلاف تحفظ:
یہ پھل اعصابی نظام کو مستحکم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، کیونکہ اس میں بڑی مقدار میں پوٹاشیم ہوتا ہے۔ زیادہ مقدار میں پوٹاشیم لینا کسی شخص کو فالج کا سامنا کرنے کا امکان تقریبا 40 فیصد کم کرسکتا ہے۔
10. دماغ کے لئے اچھا:
تاریخیں فاسفورس سے مالا مال ہوتی ہیں لہذا دماغ کے لئے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ لہذا ، ان کا استعمال آپ کے دماغ کو ضروری غذائیت فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
11. توانائی بوسٹر:
ان پھلوں میں قدرتی شکر جیسے فریکٹوز ، سوکروز اور گلوکوز شامل ہیں۔ دودھ کے ساتھ کھجوروں کا مجموعہ جسم کو کافی توانائی فراہم کرے گا اور توانائی کی ایک اچھی خوراک مہیا کرے گا۔
12. لیبیڈو کو بڑھاتا ہے:
کچھ کھجوریں لیں اور رات کے وقت انہیں ایک پیالے میں بکرے کا دودھ رکھیں۔ نیز اس میں الائچی اور شہد ڈالیں اور صبح شام اس آمیزے کو پی لیں۔
یہ طاقتور امتزاج ہر عمر کے مردوں اور عورتوں میں حرکات بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ روزانہ 3 کھجور کھانے کا یہ ایک بہترین فائدہ ہے۔
پڑھیں: وہ 3 ٹانگوں ، 4 چھاتیوں اور 2 واجینوں کے ساتھ پیدا ہونے والی ایک فرانسیسی طوائف تھی!
