Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
چھاتی حتمی نسائی خوبصورتی کی وضاحت کرتی ہے اور یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے ، مرد ان کے بارے میں پاگل ہوجاتے ہیں! بڑے سینوں کو اچھی اور پرکشش لگ سکتی ہے ، لیکن واقعی ایسی خواتین کے لئے نہیں جو 24/7 لے جاتی ہیں۔ بھاری چھاتی نہ صرف توجہ مبذول کرتی ہے ، بلکہ جسمانی کرنسی پر بھی کئی اثرات مرتب کرتی ہے۔ بڑی بڑی جھاڑیاں آسانی سے جھلکتی ہیں اور کمر میں درد بھی کر سکتی ہیں۔ اگرچہ چھاتی عورت کی اصل خوبصورتی کی وضاحت کرتی ہے ، لیکن یہ اس کی سب سے بڑی لعنت ثابت ہوسکتی ہے۔ بڑی چھاتی والی عورتیں اسے کم کرنے کے ل ways طریقے ڈھونڈتی ہیں۔
اگر آپ چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے طریقے تلاش کررہے ہیں تو پڑھتے رہیں۔ چھاتی چربی کے ؤتکوں سے بنی ہوتی ہیں جن کو یکسر ختم نہیں کیا جاسکتا ، لیکن اسے کم کیا جاسکتا ہے۔ جب آپ وزن ڈالتے ہو تو عام طور پر آپ کے چھاتی کے علاقے میں چربی جمع ہوجاتی ہے۔ کچھ خواتین جو چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے قدرتی طریقوں کا انتظار نہیں کرسکتی ہیں ، وہ جراحی کے طریقوں کا انتخاب کرتے ہیں۔ چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے جراحی طریقوں کا انتخاب مہنگا ہوسکتا ہے اور آپ کے وقت اور توجہ کا مطالبہ کرسکتا ہے۔ غیر فطری طریقے کیوں جاتے ہیں جبکہ چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے بہت سارے طریقے موجود ہیں۔ یہاں ہم آپ کے ل breast آپ کے چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے کچھ آسان طریقے بتاتے ہیں۔ بریسٹ لفٹنگ کیلئے مشقیں
اگر آپ چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے کسی بھی طریقے سے مطمئن نہیں ہیں تو ، حتمی طریقہ یہ ہے کہ آپ سرجری کروائیں۔ آپ ان تنظیموں کو بھی آزما سکتے ہیں جو آپ کے چھاتی کو زیادہ حد تک بے نقاب نہیں کرتے ہیں۔ دوسرا راز یہ ہے کہ مناسب برا استعمال کریں ، اس سے آپ کے سینوں کو مضبوط اور خوبصورت نظر آئے گا۔
کچھ کلو بہایا
جب آپ چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں تو آپ کو سب سے پہلے وزن میں کمی کی ایک اچھی حکمرانی کی تیاری کرنا ہوگی۔ کچھ کلو گرام بہانے سے آپ کے چھاتی کا سائز بھی کم ہوجائے گا۔ اس سے آپ کو بھی آرام ملے گا۔
پش اپس
چھاتی کی چربی کو کم کرنے کا بہترین طریقہ پش اپس ہیں۔ اس سے آپ کے سینوں کو بھی تقویت ملے گی۔ اگر آپ اچھی طرح سے اٹھائے ہوئے سینوں کو چاہتے ہیں تو ، پھر روزانہ کے کام کو پش اپس بنائیں۔ اچھ andے اور مضبوط سینوں کو حاصل کرنے کے ل your کم سے کم 20-25 منٹ اپنی روز مرہ کے معمول سے گزاریں۔
غذا
اگر آپ واقعی چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے لئے صحت مند طریقوں کا ارادہ رکھتے ہیں تو صرف صحت مند غذا کا انتخاب کریں۔ ایک ایسی غذا کے لئے جائیں جس میں بہت ساری ویجیز شامل ہوں۔ اگر آپ کو جنک فوڈ اور زیادہ چکنائی والے گوشت کا شوق ہے تو ، اب اس عادت کو ترک کرنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ کی غذا صحت مند ہونی چاہئے۔ اگر آپ 15 دن کے عرصے میں غذا کو خراب کرنے اور اپنا وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو یہ آپ کے سینوں کو شدید نقصان پہنچائے گا۔ کرش ڈائیٹنگ سے آپ کے سینوں کی شکل ختم ہوجائے گی۔
گولیاں
اگر آپ اپنے چھاتی کے سائز کو کم کرنے کے لئے اور دوسرے طریقوں سے چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے طریقوں کی تلاش میں کسی بھی راستے پر نہیں جانا چاہتے ہیں تو آپ کے بچاؤ کے ل are گولییں موجود ہیں۔ چھاتی میں کمی کی گولیوں سے آپ کو اپنے سینوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن مناسب مشورے کے بغیر اسے نہ لیں۔ اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں پوچھیں۔
یوگا
آپ کے جسم کو فٹ رکھنے کے لئے یوگا ایک بہترین علاج ہے۔ یوگا میں بہت سے آسن موجود ہیں جو آپ کو چھاتی کی چربی کو کم کرنے اور اپنی چھاتی کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گے۔ یوگا سے آپ کے دماغ کو بھی سکون ملتا ہے۔ قدرتی طور پر چھاتی کے سائز کو کم کرنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔
اپنی کیلوری گنیں
جب آپ اپنی چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے بارے میں خاص بات رکھتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی کیلوری کو گنیں۔ محض اپنے کیلوری کی مقدار پر نگاہ رکھیں۔ مطلوبہ رقم سے زیادہ استعمال نہ کریں۔ تمام وٹامن بی سے بھرپور غذائیں لیں جو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرسکیں۔ بادام لینے سے آپ کی جلد بھی بہتر ہوگی۔
