Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
زرخیزی حاملہ ہونے اور اولاد پیدا کرنے کی قدرتی صلاحیت ہے۔ یہ مختلف عوامل پر منحصر ہے جیسے تغذیہ ، جنسی سلوک ، ثقافت ، اینڈو کرینولوجی ، وقت ، طرز زندگی اور جذبات۔ 20 کی دہائی کے اوائل میں ایک عورت کی زرخیزی چوٹیوں میں آتی ہے اور 30 کے بعد اکثر کم ہوجاتی ہے [1] .
متعدد مطالعات سے پتا چلا ہے کہ پچھلے کچھ سالوں میں ارورتا کم ہوا ہے۔ جرنل میں تولیدی حیاتیات اور اینڈو کرینولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ لگ بھگ 10 سے 15 فیصد جوڑے بانجھ پن سے متاثر ہیں [دو] . ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) نے رپورٹ کیا ہے کہ دنیا بھر میں اب تک 80 ملین خواتین بانجھ پن کی وجہ سے متاثر ہوچکی ہیں جبکہ ترقی پذیر ممالک میں اس کی شرح 50 فیصد زیادہ ہے [3] .
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بانجھ پن کے معاملات میں مرد 20 سے 30 فیصد کے لئے اکیلے ذمہ دار ہیں اور مجموعی طور پر 50 فیصد معاملات میں حصہ ڈالتے ہیں [4] . امریکن سوسائٹی آف ری پروڈکٹیو میڈیسن (ASRM) بانجھ پن کی تعریف کرتی ہے کیونکہ قدرتی کھاد کی ایک یا زیادہ سال کی کوششوں کے بعد حاملہ ہونے میں ناکامی۔
ایک جوڑے کچھ بہتر نکات کے ل some ہمارے پاس موجود کچھ نکات پر عمل کرکے اپنی حمل کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔
1. اپنے ماہانہ سائیکل کو ٹریک کریں
عورت کا ماہواری 28 دن تک ہوتا ہے۔ اپنے ماہواری پر نظر رکھیں اور دیکھیں کہ آیا آپ کے ادوار باقاعدگی سے ہیں یا فاسد ہیں۔ اپنے کیلنڈر کو نشان زد کریں کیونکہ اس سے آپ کو یہ اندازہ لگانے میں مدد ملے گی کہ آپ کو بیضہ ہو رہا ہے ، جس وقت انڈاشی کسی انڈے کو نطفہ کے ذریعہ کھادنے کے لئے تیار ہوجائے گی۔
عورت کا بیشتر امکان ہے کہ وہ حاملہ ہو جائے اگر وہ تین دن میں بیضوی دانی سے پہلے اور اس وقت تک جنسی تعلقات رکھے۔ بیضوی عام طور پر 28 دن کے ماہواری کے چودہویں دن کے آس پاس ہوتا ہے [5] .
frequently. کثرت سے جنسی تعلقات رکھنا
دی نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، بیضوی کے دن ختم ہونے والے چھ دن کے دوران جماع کرنا حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے [6] .
smoking. تمباکو نوشی چھوڑ دو
تمباکو نوشی مردوں اور عورتوں دونوں میں زرخیزی کو متاثر کرتی ہے [7] ، [8] . یہ منی کی کوالٹی کو کم کر سکتا ہے ، منی سپلیٹی کو کم کر سکتا ہے اور غیر معمولی شکل والے نطفوں کے خطرے کو بڑھاتا ہے ، جس سے انڈوں کی کھاد ڈالنے کی نطفہ کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔
alcohol) شراب پینے سے پرہیز کریں
الکحل پینے سے پرہیز کریں کیوں کہ اس کا ارتباط میں کمی اور مردوں میں منی کی مقدار کو کم کرنے سے جوڑ دیا گیا ہے۔ جو خواتین زیادہ شراب پیتے ہیں ان میں بانجھ پن کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ حاملہ ہونے کا سوچ رہے ہیں تو ، الکحل کی مقدار کو کم کریں [9] .
5. اچھی نیند لو
رات کو نیند کی بے قاعدگی اور مختصر یا طویل نیند کی مدت زرخیزی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جن مردوں کو رات کے وقت سوتے ہو trouble تکلیف ہوتی ہے اور جو مختصر یا طویل عرصے تک سوتے ہیں وہ حاملہ ہونے کے امکانات کو کم کرتے ہیں [10] .
6. متناسب غذائیں کھائیں
ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور کھانوں جیسے سارا اناج ، پھل ، سبزیاں اور گری دار میوے کھانا آپ کی افزائش کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ حمل کے ل your اپنے جسم کو تیار کرنے کے لئے ایک صحت مند توازن بخش غذا کھائیں کیونکہ متوازن غذا کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث ہے ، جو ڈمبگرنتی فعل میں ردوبدل کا باعث بنتا ہے اور اس سے بانجھ پن کے امکانات بڑھ جاتے ہیں [گیارہ] .
7. صحت مند وزن برقرار رکھیں
وزن کم یا زیادہ وزن ہونے سے بانجھ پن کے امکانات بڑھ جائیں گے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ حاملہ ہونے کا وقت ان خواتین میں لمبا ہوتا ہے جن کا باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) 25 کلوگرام / ایم 2 سے زیادہ یا 19 کلوگرام / ایم 2 سے کم ہوتا ہے [گیارہ] .
8. کیفین کی مقدار کو کم کریں
اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کو کیفین کی کھپت کو کم کرنا پڑے گا۔ کیفین کا زیادہ مقدار حاملہ ہونے اور حمل کے خاتمے کے خطرے کے لئے وقت کو بڑھاتا ہے [12] .
9. سخت ورزش سے گریز کریں
اگرچہ ، ورزش آپ کے جسم کو فٹ اور صحتمند رکھنے کے لئے ضروری ہے ، لیکن بہت زیادہ ورزش کرنا یا بار بار سخت ورزش کرنے سے بیضہانی میں خلل پڑ سکتا ہے۔ اپنے ماہر امراض چشم سے پوچھیں کہ اگر آپ حاملہ ہونے کا سوچ رہے ہیں تو کس قسم کی ورزشیں آپ کے مطابق ہوں گی۔
10. عمر سے متعلق زرخیزی کے خاتمے سے آگاہ رہیں
حاملہ ہونے کے امکانات کو متاثر کرنے کے لئے عورت کی عمر ایک اہم عنصر ہے ، جو پہلے ہی 25 سے 30 سال کی عمر میں کم ہونا شروع کردیتا ہے۔ نیز ، بانجھ پن عمر بڑھنے والی آوسیٹس سے وابستہ ہے۔ ریاستہائے متحدہ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ aged4--34 سال کی خواتین کے مقابلے میں -4 35--44 سال کی خواتین میں بانجھ پن کا خطرہ دوگنا ہوتا ہے [13] .
11. تناؤ کو کم کریں
نفسیاتی دباؤ ، خاص طور پر محنتی خواتین میں بانجھ پن سے منسلک کیا گیا ہے۔ تناؤ کی بڑھتی ہوئی سطح جسمانی آوسیٹ کی پختگی کو تبدیل کر سکتی ہے اور حاملہ ہونے کے امکانات کو کم کر سکتی ہے [14] .
12. غیر قانونی دوائیں نہ لیں
غیر قانونی دوائیوں کے استعمال سے زرخیزی پر منفی اثر پڑتا ہے۔ وہ عورتیں جو چرس استعمال کرتی ہیں انھیں بانجھ پن ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ چرس میں کینابینوائڈ ہوتے ہیں جو بچہ دانی یا ڈکٹس ڈیفرینس میں واقع رسیپٹرس کے ساتھ باندھتے ہیں۔ مردوں میں ، چرس سپرم کی رفتار کو کم کرتا ہے ، منی کیپسیٹیشن کو کم کرتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون اور اسپرموجنیسیس کو کم کرتا ہے۔ یہ تمام عوامل حمل پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں [پندرہ] .
13. طبی مدد حاصل کریں
مرد اور خواتین دونوں کو ایک زرخیزی کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے جس میں جسمانی معائنہ اور دونوں شراکت داروں کی طبی و جنسی ہسٹری شامل ہیں۔ یہ ٹیسٹ اسباب کی تشخیص کرے گا اور ماہر امراض نسواں آپ کو زرخیزی کے امکانات بڑھانے کے بارے میں رہنمائی کرنے میں مدد کریں گے۔
عام سوالات
اگرچہ میں بیضہ دانی کر رہا ہوں تو بھی میں حاملہ کیوں نہیں ہو رہا ہوں؟
TO بہت سارے عوامل ہوسکتے ہیں جیسے ovulation کی بے قاعدگییں ، آپ کے ساتھی میں نطفہ کی گنتی ، تولیدی نظام میں ساختی مسائل یا کوئی بنیادی طبی حالت۔
pregnant. حاملہ ہونے کے ل I مجھے کیا کھانا چاہئے؟
TO . سبز پتوں کی سبزی ، کھٹی پھل ، گری دار میوے ، پھلیاں ، سارا اناج اور مضبوط اناج۔
a. بچے پیدا نہ ہونے کی کیا علامات ہیں؟
TO بانجھ پن کی علامات میں جنسی تعلقات کے دوران درد ، فاسد حیض ، سیاہ یا پیلا حیض کا خون ، بھاری ، لمبی یا تکلیف دہ ادوار ، موٹاپا اور بنیادی طبی حالت شامل ہیں۔
