Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کھجور ، کھجور کا دودھ۔ صحت سے متعلق فوائد | کھجور کو دودھ میں ابال کر کھائیں ، عمدہ فوائد حاصل کریں۔ بولڈسکیگرمیاں پہلے ہی قائم ہوچکی ہیں اور درجہ حرارت بہت زیادہ بڑھ رہا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ کو ان کھانے کی چیزوں پر بوجھ ڈالنا چاہئے جو ٹھنڈک اور ہائیڈریٹ ہو رہے ہیں۔ تاریخیں جسم میں گرمی پیدا کرنے کے ل known جانا جاتا ہے یہی وجہ ہے کہ سردیوں کے دوران اس کا بہترین استعمال کیا جاتا ہے۔ تو ، کیا آپ گرمیوں کے وقت میں کھجوریں کھا سکتے ہیں؟
پیٹ کے کینسر کی روک تھام کے لئے تاریخوں کو مفید سمجھا جاتا ہے۔ وہ لوگ جو اسلام کے پیروکار ہیں اور روزے رکھتے ہیں وہ پانی کے ساتھ کھجوریں کھا کر روزہ افطار کرتے ہیں۔
تاریخیں میٹھی اور ورسٹائل کھانے میں سے ایک ہے جو ہاضمہ کے عمل کو باقاعدہ بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ نیز ، وہ کھپت کے آدھے گھنٹے کے اندر آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ امریکی کینسر سوسائٹی کی طرف سے روزانہ 20 سے 35 گرام غذائی ریشہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ دن میں ایک دن کا استعمال آپ کی آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا؟ ہاں ، یہ سچ ہے کہ راتوں کے اندھے ہونے کے مسئلے سے حفاظت کے لئے تاریخیں کافی موثر ہیں۔
کھانے کی تاریخوں سے صحت کے فوائد
1. ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے
کھجوروں میں موجود معدنیات کی اہم مقدار ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور آسٹیوپوروسس جیسے تکلیف دہ اور کمزور بیماریوں سے لڑنے کے ل good اچھا ہے۔ تاریخوں میں سیلینیم ، مینگنیج ، میگنیشیم اور تانبا ہوتا ہے ، یہ سب ہڈیوں کی صحت مند نشوونما اور طاقت کے لئے ضروری ہیں۔ اپنی ہڈیوں کو فروغ دینے کے لئے کھجوریں کھانے شروع کریں!
2. آنتوں کی خرابی کی شکایت کریں
کھجوروں میں نیکوٹین کی موجودگی کئی طرح کے آنتوں کی خرابی کو دور کرنے کے ل beneficial فائدہ مند ہے۔ روزانہ تاریخیں رکھنے سے پیتھولوجیکل حیاتیات کی افزائش میں رکاوٹ ہوگی۔ اس سے آنتوں میں دوستانہ بیکٹیریا کی نشوونما میں مدد ملے گی۔ تاریخوں میں گھلنشیل اور ناقابل تحلیل ریشوں اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں ، جو عمل انہضام میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
3. قبض سے نجات ملتی ہے
کیا آپ جانتے ہیں کہ تاریخوں کو جلاب کھانا کیوں مانا جاتا ہے؟ کیوں کہ ان میں گھلنشیل ریشہ کی اعلی مقدار ہوتی ہے ، جو صحت مند آنتوں کی نقل و حرکت میں ضروری ہے اور اس طرح یہ قبض کو روکتا ہے۔ کھجوروں کو راتوں رات پانی میں بھگو دیں اور اگلے صبح انھیں سب سے زیادہ اچھ .ی نتائج حاصل کرنے کے ل consume کھائیں۔
4. انیمیا کا علاج کرتا ہے
تاریخوں میں آئرن کی کافی مقدار ہوتی ہے ، جو ان کو خون کی کمی میں مبتلا لوگوں کے لئے ایک بہترین غذا کا اضافی ذریعہ بناتے ہیں۔ اگر آپ خون کی کمی کا شکار ہیں تو تاریخوں میں آئرن کی زیادہ مقدار آپ کے آئرن کی کمی پر قابو پائے گی۔ یہ خون کی کمی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرے گا جیسے تھکاوٹ اور سستی کے احساسات جبکہ توانائی اور طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔
5. وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے
تاریخوں میں پروٹین ، شوگر اور بہت سے ضروری وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں۔ 1 کلو کھجور 3000 کیلوری پر مشتمل ہے اور ان میں موجود کیلوری ان لوگوں کی مدد کرے گی جو وزن بڑھانا چاہتے ہیں۔ اگر یہ ککڑی کے پیسٹ کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو ، یہ جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
6. آپ کی توانائی کو بڑھاتا ہے
سست یا سستی محسوس ہو رہی ہے۔ تاریخیں قدرتی شکر جیسے فریکٹوز ، گلوکوز اور سوکروز سے مالا مال ہوتی ہیں جو آپ کی توانائی کو فوری طور پر فروغ دے گی۔ اگر آپ کو سستی محسوس ہورہی ہے تو ، دوپہر کے ناشتے کی طرح کھجوریں کھائیں۔ نیز ، جم میں ورزش کرنے کے بعد ، آپ تھکن سے دوچار ہوجاتے ہیں ، ایسی صورت میں کچھ کھجوریں چبانے سے آپ کو فوری طور پر اپنی توانائی دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
7. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
تاریخیں دل سے صحت مند خشک پھل ہیں۔ پوٹاشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہونے کی وجہ سے ، اس سے اسٹروک اور دل سے متعلق بیماریوں کا خطرہ کم ہوگا۔ نیز ، کھجوریں کھانے سے جسم میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم ہوجائے گی ، جو وزن میں اضافے اور قلبی امراض کا سبب بنتی ہے۔ اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لئے ہفتے میں دو بار تاریخیں رکھیں۔
8. ایک مناسب اعصابی نظام کو برقرار رکھتا ہے
تاریخوں میں وٹامن کی موجودگی مناسب اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے ل good اچھا ہے۔ پوٹاشیم اہم جزو میں سے ایک ہونے سے صحت مند اور ذمہ دار اعصابی نظام کو فروغ ملتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو بھی چوکس کرتا ہے ، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے حیرت انگیز ہے جو اپنے ذہن کو تیز رکھنا چاہتے ہیں۔
9. اسہال کا علاج کرتا ہے
پکی تاریخوں میں پوٹاشیم ہوتا ہے ، جو اسہال کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرسکتا ہے۔ وہ ہضم کرنا آسان ہیں اور دائمی اسہال کا علاج بھی کرسکتے ہیں۔ یہ ان میں گھلنشیل ریشہ کی وجہ سے ہے جو آپ کو اسہال سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
فی دن کتنی تاریخیں کھائیں؟
چونکہ تاریخیں آپ کو وزن بڑھا سکتی ہیں ، لہذا وہ افراد جو وزن میں کمی کی غذا کی منصوبہ بندی پر ہیں وہ اعتدال کی مقدار میں کھجوریں کھائیں۔ آپ ہفتے میں ایک یا دو بار 3-4 تاریخیں رکھ سکتے ہیں۔
کیا آپ گرمیوں میں تاریخیں کھا سکتے ہیں؟
اس حقیقت پر غور کرتے ہوئے کہ کھجوریں جسم میں بہت سی حرارت پیدا کرتی ہیں۔ عام طور پر یہ سفارش کی جاتی ہے کہ دو سے تین ٹکڑے ٹکڑے نہ کریں۔ اگر کوئی شخص آئرن کی کمی کا شکار ہے تو ، پھر وہ دن میں اس کے دو سے تین ٹکڑوں سے زیادہ کھا سکتا ہے۔ تاہم ، گرمیاں گرمیوں کے لئے کھجوریں بہترین کھانا ثابت ہوسکتی ہیں ، لیکن اس میں اعتدال پسند مقدار میں ہونا کلید ہے۔ گرمیوں میں کھجوریں کھاتے وقت متوازن نقطہ نظر کو ترجیح دیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
