آپ اور ڈائیٹ ڈاکٹر کالی مرچ مونگ پھلی کے مکھن اور جیلی کی طرح ایک ساتھ جاتے ہیں۔ آپ اپنے 4 بجے سے گزر نہیں سکتے۔ پہاڑی اوس کے بغیر ملاقات۔ تھیٹر میں فلم دیکھنا آئس کولڈ چیری کوک کے بغیر ناقابل برداشت ہے۔
لیکن یہ حقائق کا سامنا کرنے کا وقت ہے: سوڈا آپ کے لئے واقعی خوفناک ہے (سوائے اس عجیب کے شوگر فری کالی سوڈا ، لیکن یہ ناگوار لگتا ہے)۔ اور لوگو، ہمیں آپ کے سامنے اسے توڑنا نفرت ہے، لیکن ڈائیٹ سوڈا بھی اتنا اچھا نہیں جتنا آپ سوچتے ہیں۔
یہاں چھ چیزیں ہیں جو ہو سکتی ہیں جب آپ سوڈا پینا چھوڑ دیں۔
پیپل امیجز/گیٹی امیجز1. آپ'شاید سب سے پہلے سر میں درد ہو گا۔
معذرت، یہ پہلا حصہ تکلیف دینے والا ہے۔ اگر آپ سالوں سے باقاعدگی سے سوڈا پی رہے ہیں تو، آپ شاید ایک یا دو دن تک سر درد کے بغیر ٹھنڈا ترک نہیں چھوڑ سکتے۔ (ڈائیٹ سوڈا پینے والے، آپ بھی۔) ایک آئبوپروفین لیں، کالی چائے کا گھونٹ لیں، اور یہ آپ کو معلوم ہونے سے پہلے ہی ختم ہو جائے گی۔
گیلیکسیا/گیٹی امیجز2. آپ کو زیادہ پیشاب کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔
کیفین کے ساتھ کوئی بھی سوڈا ایک ڈائیورٹک ہے (جی ہاں، غذا سمیت)، یعنی یہ آپ کے جسم میں پیشاب کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت پڑجاتا ہے۔ جیسے کانفرنس کال کے وسط میں۔ یا ٹریفک کے درمیان ہائی وے پر بیٹھا ہوا ہے۔ یا اس میں واقعی حیرت انگیز حصہ میں بروکلین .
اسٹاک ویژول/گیٹی امیجز3. آپ'LL یقینی طور پر وزن کم کرے گا
جب تک کہ آپ شوگر سوڈا کو شراب یا دودھ کی شیک کے لیے تبدیل نہیں کر رہے ہیں، یہ صرف سائنس ہے۔ ایک 12 آونس کین کوک کا باقاعدہ پیک 120 کیلوریز میں ہوتا ہے، اس لیے اگر آپ دن میں تین کم کرتے ہیں، تو آپ اپنی غذا سے 360 کیلوریز کو ختم کر رہے ہیں (یا انہیں میٹھی کے لیے بچا رہے ہیں، جو بھی ہو)۔ اور کے مطابق پرڈیو یونیورسٹی میں کی گئی ایک تحقیق یہاں تک کہ ڈائیٹ سوڈا بھی وزن میں اضافہ کر سکتا ہے - مصنوعی مٹھاس جسم کی کیلوریز کو منظم کرنے کی قدرتی صلاحیت کو الجھاتی ہے۔ ڈوہ
متعلقہ: 9 وجوہات جو آپ کی غذا کام نہیں کر رہی ہیں۔
اسٹاک آئی/گیٹی امیجز4. آپ'آپ کی مسکراہٹ کو محفوظ رکھیں گے۔
خوراک اور باقاعدہ سوڈا دونوں آپ کے دانتوں پر داغ ڈالتے ہیں، دانتوں کی خرابی کا سبب بنتے ہیں اور آپ کے تامچینی کو ختم کرتے ہیں۔ اگر آپ ابھی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ 20 سالوں میں ہمارا شکریہ ادا کریں گے جب آپ اب بھی کوب پر مکئی کھا سکتے ہیں۔
اسکوائرڈ پکسلز/گیٹی امیجز5. آپ کو کم سردی لگ سکتی ہے۔
کبھی سوچا ہے کہ آپ ہمیشہ وہی کیوں ہوتے ہیں جو دفتر کے ارد گرد جانے والے کیڑے کو پکڑتا ہے؟ اگر آپ دن میں دو کین نان ڈائیٹ سوڈا پیتے ہیں تو آپ جو 200 گرام چینی کھا رہے ہیں اپنے سفید خون کے خلیات کی جراثیم کو مارنے کی صلاحیت کو کم کریں۔ 40 فیصد کی طرف سے. لعنت
ویک اینڈ امیجز انک/گیٹی امیجز6. اور آپ یہاں تک کہ چار سال زیادہ زندہ رہ سکتے ہیں (سنجیدگی سے)
امریکن جرنل آف پبلک ہیلتھ ٹیلومیرس کی لمبائی کا مطالعہ کیا۔ ان لوگوں کے خون کے سفید خلیوں میں جو شوگر میٹھا سوڈا پیتے ہیں اور جو لوگ نہیں پیتے ہیں۔ سوڈا پینے والوں میں ٹیلومیرز چھوٹے ہوتے ہیں، یعنی ان کی اوسط عمر سوڈا نہ پینے والوں سے چار سال کم ہوتی ہے۔ (غذا پینے والے، آپ ہک سے دور ہیں .) یہ آخری تنکا ہے -- ہم چھوڑ رہے ہیں۔
متعلقہ: ایک ماہر غذائیت کے مطابق، آپ کو خالی پیٹ پر کافی کیوں نہیں پینی چاہیے
