بیٹھے ہوئے اپنے پیروں کو عبور کرنا کیوں صحت مند ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

3 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
4 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
6 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
9 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر

صحت

تندرستی تندرستی Oi-Chandana راو بذریعہ چندنا راؤ 20 جنوری ، 2017 کو

اگر آپ کوئی ایسا فرد ہیں جو کرسی پر بیٹھے ہوئے اپنی ٹانگیں عبور کرتا ہے ، یا ایک ٹانگ دوسرے کے اوپر رکھتا ہے ، تو آپ کو اپنے آپ کو آگاہ کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ عادت آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے!

کئی بار ، ہم روزانہ کی بنیاد پر کچھ عادات کا مشق شعوری یا غیر شعوری طور پر کرتے ہیں ، جو ہماری صحت کو مثبت انداز میں یا منفی انداز میں متاثر کرسکتا ہے۔

مثال کے طور پر ، ہم میں سے کچھ ، بہت زیادہ گھومتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر ہمارے پاس ڈیسک سے پابند نوکریاں ہوں ، جبکہ دوسرے لوگ ورزش کرنے کی کوشش نہیں کرتے ، یہاں تک کہ ان کے پاس وقت ہوتا ہے!

تو ، ظاہر ہے ، جو شخص زیادہ ورزش کرتا ہے وہ صحت مند ہوتا ہے۔

ٹھیک ہے ، ایسی بہت سی عادات یا روزانہ کے مشقیں ہیں جن کی ہم پیروی کرتے ہیں ، جو ہمیں غیر صحت بخش بنا سکتی ہے۔

لہذا ، یہ ضروری ہے کہ کچھ عام عادات کے بارے میں معلومات حاصل کریں اور وہ ہماری صحت کو کس طرح متاثر کرسکتے ہیں۔

لہذا ، یہاں کچھ حقائق ہیں کہ جب آپ سیدھے پیر سے بیٹھیں گے تو کیا ہوتا ہے اور اس سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔

حقیقت # 1

ایک سروے نے اندازہ لگایا ہے کہ عام آبادی کے 60 فیصد سے زیادہ ، خاص طور پر خواتین نے دعویٰ کیا ہے کہ وہ اطمینان سے بیٹھے ہیں ، کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ یہ آرام دہ ہے۔

حقیقت # 2

ایک حالیہ تحقیقی مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ کراس پیر بیٹھے ہوئے ، یا ایک گھٹنے کے ساتھ دوسرے کے پار عبور کرنا ، جسم کے بلڈ پریشر میں تیزی سے اضافہ کرسکتا ہے۔

حقیقت # 3

تحقیقی مطالعے میں کہا گیا ہے کہ جب لوگ دبے قدموں سے بیٹھے ہوئے بلڈ پریشر میں اضافے کی وجہ یہ کرتے ہیں کہ آپ کے پیروں میں موجود خون کو کشش ثقل کے خلاف کام کرنا پڑتا ہے تاکہ دل کو واپس پھینک دیا جاسکے!

حقیقت # 4

جب آپ اپنے پیروں کو پار کرتے ہیں تو ، ایک ٹانگ دوسرے سے اونچی ہوتی ہے ، لہذا آپ کے خون کو گردش کرنا مشکل بناتا ہے ، اس طرح بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔

حقیقت # 5

اس کے علاوہ ، بہت سے لوگوں میں کراس ٹانگوں سے بیٹھنے سے کمر میں درد اور گردن کا درد بھی ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ کرنسی مثالی نہیں ہوگی کیونکہ آپ کے کولہے مڑے ہوئے مقام پر ہیں۔

حقیقت # 6

ماہرین کا کہنا ہے کہ 15 منٹ سے زیادہ وقت تک کراس پیر بیٹھے رہنے سے آپ کی ٹانگوں اور کمر میں عارضی بے حسی بھی ہوسکتی ہے اور طویل عرصے میں اس سے فالج بھی ہوسکتا ہے۔

حقیقت # 7

خواتین میں ، لمبے عرصے تک ٹانگوں سے بیٹھے رہنا بھی اندام نہانی خمیر کے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے ، کیونکہ اندام نہانی خطے میں تازہ ہوا کی گردش نہیں ہوتی ہے ، جب آپ پار ٹانگ سے بیٹھے ہوتے ہیں۔