Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مس نہ کرو
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گرم ماحول میں گرم جسم اور گرمی کے ہمارے جسم پر اثر کی وجہ سے اکثر گرمی میں بھوک اور غذائی عادات تبدیل ہوجاتی ہیں۔ ضروری غذائی اجزاء کھونے کے بغیر ہمارے جسم کو ٹھنڈا اور ہلکا رکھنے کے ل The کھانے کی مقدار کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔
کھانے کے انتخاب کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، پھلوں کے رس جیسے تربوز کا جوس گرمی کے دوران ترغیب کا احساس دلانے ، جسم کو ٹھنڈا رکھنے ، پانی کی کمی کو روکنے اور جسم کو ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرنے کے لئے بہترین انتخاب سمجھا جاتا ہے۔
تربوز کا جوس کارب اور کیلوری میں کم ہے اور فائبر زیادہ ہے ، امینو ایسڈ جیسے ایل سیٹروالین اور کیروٹینائڈ لائکوپین جیسے۔ تربوز کا استعمال وٹامن اے کی روزانہ کی ضرورت کا 17 فیصد اور وٹامن سی کی روزانہ کی ضرورت کا 21 فیصد بھرتا ہے۔ [1]
گرمیوں کے دوران تربوز کے جوس کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد جاننے کے لئے پڑھیں
گرمیوں کے دوران تربوز کے جوس کے فوائد
1. جسمانی روانی کو برقرار رکھتا ہے
ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت (یو ایس ڈی اے) میں دیئے گئے اعدادوشمار کے مطابق ، تربوز کا جوس رس میں 100 گرام رس میں 91.45 جی پانی کی مقدار پر مشتمل ہے۔ پانی میں اس کا اعلی مقدار جسم میں الیکٹرولائٹ توازن برقرار رکھنے اور ترپتی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز کے جوس کا سیال مواد پیاس کو بھی ختم کرتا ہے اور پانی کی کمی کو روکتا ہے۔
2. توانائی دیتا ہے
تربوز کا رس ہر 100 جی رس کے لگ بھگ 30 کیلوکال توانائی فراہم کرتا ہے۔ یہ وٹامن سی ، وٹامن اے اور میگنیشیم کی موجودگی کی وجہ سے فوری انرجی بوسٹر ڈرنک کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء توانائی کے ساتھ خلیوں کو ایندھن اور طاقت کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔
3. ٹاکسن سے باہر نکلتا ہے
تربوز جسم سے ٹاکسن کے اخراج میں مدد کرتا ہے۔ تربوز کے رس میں معدنی پوٹاشیم کا اعلی مواد گردے کے افعال کو بہتر بنانے اور خون میں موجود اضافی یورک ایسڈ ، شوگر اور دیگر زہریلے پانی کو فلٹر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ذکر کرنے کے لئے ، گرمی کا ماحول گردوں کے کام میں نمایاں کمی لاتا ہے۔
4. ہاضمے کو بہتر بناتا ہے
تربوز میں پانی کے مقدار اور فائبر کی مقدار زیادہ ہے جو صحت مند ہاضمہ صحت کی حوصلہ افزائی کرتی ہے۔ نیز ، تربوز کے جوس میں دو اہم اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن سی اور وٹامن اے اچھے گٹ مائکروبیوم کو فروغ دیتے ہیں۔ اس سے ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ، جو گرمیوں کے دوران گرمی میں اضافے کی وجہ سے اکثر کمزور اور آہستہ ہوجاتا ہے۔ رس میں لائکوپین بہت سے ہاضمہ کے مسائل جیسے پھولنے کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
5. سنسٹروک کو روکتا ہے
گرمی کے موسم میں سنسٹروک عام ہے۔ تربوز کا جوس جسم کی گرمی کی رہائی کے لئے پسینے کے عمل کو تیز کرنے ، پانی کی مقدار میں اضافے کی وجہ سے جسم کے الیکٹروائٹ کو متوازن کرنے اور جسم کو ٹھنڈک فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ تربوز کے جوس میں موجود وٹامن سی قوت مدافعت کو بڑھانے اور جسم کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
6. جسم کی گرمی کو کم کرتا ہے
گرمی کے موسم میں جسم کا درجہ حرارت عموما. بڑھ جاتا ہے۔ تربوز کا جوس پانی کی اعلی مقدار کی وجہ سے جسم کی گرمی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے اور جسم کو سکون بخش اور پرسکون اثر فراہم کرتا ہے۔ تربوز کے رس میں لائکوپین جلد کو بھی فائدہ پہنچاتا ہے اور اسے دھوپ سے بچاتا ہے۔
7. جسم کا پییچ برقرار رکھتا ہے
درجہ حرارت میں اضافے کے ساتھ ہمارے جسم کا پییچ کم ہوتا ہے۔ جب پییچ کم ہوجاتا ہے تو ، جسم تیزابیت اختیار کرجاتا ہے ، جس کی وجہ سے جگر کی خرابی ، دل کی ناکامی اور ہائپوگلیسیمیا جیسے حالات پیدا ہوجاتے ہیں۔ تربوز کا جوس جسم کے پی ایچ کو قدرتی طریقے سے برقرار رکھنے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔
تربوز کا رس کس طرح تیار کریں؟
اجزاء
- کٹے ہوئے تربوز کا ایک کپ (بیجوں کے ساتھ)
- اگر آپ ٹھنڈے کے رس کو ترجیح دیتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ سلائسیں 30 منٹ کے لئے برف کا استعمال کرنے کی بجائے کسی فرج میں رکھیں ، کیونکہ برف کے جوس کے غذائی اجزا کو کم کرنا ہوتا ہے۔
- لیموں کا ایک چھوٹا ٹکڑا۔
- ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا۔
- پودینے کے پتے (اختیاری)
طریقہ
- بلینڈر میں تمام اجزاء ڈالیں ، سوائے اس کے کہ ٹکسال کے پتے اور مرکب ہموار مرکب بنائیں۔
- جوس شیشے میں ڈالیں اور ٹکسال کے پتے کے ساتھ اوپر رکھیں۔
- تازہ ہونے پر خدمت کریں۔
نتیجہ اخذ کرنا
تربوز کا جوس اہم غذائی اجزاء کا ایک گہرا ذریعہ ہے اور گرمیوں میں ایک بہترین تازگی بخش رس بنا دیتا ہے۔ گرمی کے دوران دن کا وقت تربوز کا جوس پینے کا بہترین وقت ہے ، تاہم ، ماہرین کا مشورہ ہے کہ بنیادی طور پر صبح خالی پیٹ پر ، یا کھانوں کے ساتھ جس میں چینی شامل نہیں کی جاتی ہے۔
عام سوالات
1. کیا گرمیوں میں تربوز اچھا ہے؟
ہاں ، تربوز گرمیوں کے ل an ایک بہترین پھل ہے کیونکہ اس میں جسم کے موسم کو جسمانی تندرست رکھنے کے لئے تقریبا around 91 فیصد پانی اور وٹامن اے اور وٹامن سی جیسے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔
water. تربوز کا جوس پینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
تربوز کا جوس پینے کا بہترین وقت دن کے وقت ہوتا ہے ، کیوں کہ اس میں پانی اور ضروری غذائی اجزاء کی بھرمار ہوتی ہے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جب رات کے وقت استعمال کیا جاتا ہے تو ، پانی کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ پیشاب کرنے کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو دیر تک جاگتا رہتا ہے۔
Is. کیا ہر دن تربوز کا رس پینا ٹھیک ہے؟
تربوز کا جوس کیلوری میں کم ہے اور گرمیوں کے دوران ہر دن پینے کے لئے پانی سے زیادہ ترجیح دی جاسکتی ہے۔ تاہم ، کسی کو مقدار کو محدود رکھنا چاہئے کیونکہ تربوز کے رس سے پوٹاشیم اور لائکوپین کی زیادتی کچھ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔
