حقیقت: ناریل کا تیل آپ کے باورچی خانے کی پینٹری میں سب سے زیادہ ورسٹائل اشیاء میں سے ایک ہے۔ سالن بنانا؟ اس میں اپنی سبزیاں بھونیں۔ ایک DIY میک اپ ریموور کی ضرورت ہے؟ سونے سے پہلے اپنے چہرے پر لگائیں اور دھو لیں۔ جی ہاں، خوشبودار ناریل کا تیل سرکاری طور پر گھریلو غذا ہے۔ لیکن لوگ اپنی کافی میں ناریل کا تیل کیوں ڈالتے ہیں؟
کیا انتظار؟
جی ہاں، لوگ اپنے صبح کے جوئے کے کپ میں ایک کھانے کا چمچ (یا دو) ناریل کا تیل ڈال رہے ہیں۔ کچھ لوگ اسے کیٹو کافی کہتے ہیں جبکہ دوسرے اسے گھاس سے کھلائے ہوئے مکھن کے ساتھ ملا کر بلٹ پروف کافی بناتے ہیں۔
کافی میں ناریل کے تیل کے کیا فوائد ہیں؟
ناریل کا تیل MCTs (میڈیم چین ٹرائگلیسرائڈز) کا ایک قدرتی ذریعہ ہے، جو کہ سیر شدہ فیٹی ایسڈ کی ایک شکل ہے جو دیگر چربی کے مقابلے جسم سے زیادہ تیزی سے جذب ہوتا ہے۔ اور حامیوں کے مطابق ( ketogenic غذا ایلیسیا وکندر جیسے پیروکار، ٹیک ٹائیکونز اور بائیو ہیکنگ کے شوقین، چند ایک کے نام)، ان کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے بھوک کو دبانے، آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور توانائی کی سطح میں اضافہ. فیصلہ ختم ہو گیا ہے اگر یہ واقعی کام کرتا ہے (اور بہت سے ماہرین کو شک ہے)، لیکن یہ ایک بہت بڑا رجحان ہے جو سست ہونے کا کوئی اشارہ نہیں دکھا رہا ہے۔
اور اس کا ذائقہ کیسا ہے؟
اس پر بھی فیصلہ آ چکا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ یہ کریمی، جھاگ دار اور لذیذ ہے جب کہ دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ تیل دار ہے اور ارم قسم کا ہے۔ (سب سے اوپر کا مشورہ: تیل کو اپنی کافی میں ہلانے کے بجائے بلینڈ کریں۔)
تو، مجھے اسے آزمانا چاہئے؟
اگر آپ کیلوریز کو کم کرنے یا اپنی چربی کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کو شاید اس کو ضائع کرنا چاہیے۔ لیکن اگر آپ کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں یا اپنے کیریمل فریپ کو تبدیل کرنے کے خواہاں ہیں، آپ کے لیے کسی بہتر چیز کے ساتھ اضافی وہپ، تو پھر اسے استعمال کریں۔
متعلقہ: 15 حیران کن چیزیں جو آپ ناریل کے تیل سے کر سکتے ہیں۔
