Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- کمبھ میلا واپس آنے والے افراد کوویڈ 19 کی وبا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں: سنجے راوت
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
گاجر-ایپل-انار کا جوس | ہیموگلوبن کے لئے صحت مند مشروب | بولڈسکیچودہ جون کو دنیا بھر میں بلڈ ڈونر ڈے منایا جاتا ہے۔ اس پروگرام کا مقصد رضاکارانہ ، بلا معاوضہ خون کے عطیہ دہندگان کے خون کے ان جان بچانے والے تحائف کے لئے ان کا شکریہ ادا کرنا ہے۔
ورلڈ بلڈ ڈونر ڈے 2018 مرکزی خیال ، موضوع 'خون ہم سب کو جوڑتا ہے' ہے۔ اس مضمون میں ، ہم ہیموگلوبن کے لئے گاجر - ایپل - انار کے جوس اور اس سے وزن میں کمی کو کس طرح فائدہ پہنچاتے ہیں اس پر تبادلہ خیال کریں گے۔
جب خون میں سرخ خون کے خلیوں کی تعداد یا خون میں ہیموگلوبن کا ارتکاز کم ہوتا ہے تو کسی کو خون کی کمی ہوتی ہے۔
ہیموگلوبن کیا ہے؟
ہیموگلوبن سرخ خون کے خلیوں میں موجود ایک پروٹین ہے جو جسم کے مختلف حصوں میں آکسیجن لے جاتا ہے۔
خون کی کمی انیمیا ، خون کے خلیوں کی تباہی ، اور سرخ خلیوں کی کمی کی طرح متعدد وجوہات کی وجہ سے انیمیا کی مختلف قسمیں ہیں۔
ایک دن میں آپ کو کتنا آئرن کی ضرورت ہے؟
ماہرین کا خیال ہے کہ ایک بالغ مرد کو روزانہ 8 ملی گرام تک کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک بالغ لڑکی کو روزانہ 18 سے 50 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے۔
انار ہیموگلوبن بڑھانے کے لئے
انار میں نئی دریافت شدہ مرکبات جن کو پِنکلجینس کہتے ہیں وہ دل اور خون کی رگوں کے لئے انتہائی سود مند ثابت ہوئے ہیں۔ انار آئرن اور وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ یہ آپ کے جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں معاون ہیں اور کمزوری ، تھکن ، چکر آنا ، اور سماعت کی کمی جیسے خون کی کمی کے علامات کے علاج کے لئے موثر ہیں۔
صحت کے ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ جن لوگوں میں ہیموگلوبن کم ہے ، خاص کر ماہواری کرنے والی خواتین ، حاملہ خواتین ، بڑھتے ہوئے بچے اور بیماریوں سے صحت یاب ہونے والے مریضوں کو ان کی غذا میں انار شامل کرنا چاہئے۔
لوہے کے مواد میں اضافے اور وزن میں کمی کے ل Car گاجر
گاجر کے جوس میں فی 100 گرام 46 ملیگرام آئرن ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے جو یہ وٹامن آہنی کو زیادہ سے زیادہ جذب کرنے میں معاون ہوتا ہے۔
گاجر کا جوس صرف 94 کیلوری ، 0.4 گرام چربی ، 21.9 گرام کاربوہائیڈریٹ ، اور 9.2 گرام چینی پر مشتمل ہے۔ گاجر کا جوس کم کیلوری ، غذائی اجزاء والا گھنا مشروب ہے جو نہ صرف آپ کی روزانہ کی غذائی ضروریات کو بڑھاوا دے گا بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ہوگا۔
یہ صحت مند ہاضمے کو بھی فروغ دیتی ہے ، بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتی ہے اور فائبر کی موجودگی آپ کے معدے کو طویل عرصے تک بھرتی رکھے گی ، اس طرح آپ کا وزن کم ہوجائے گا۔
لوہے اور وزن میں کمی کو بڑھاوا دینے کیلئے سیب
سیب آئرن اور ضروری غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرے ہیں۔ سیب کے رس میں 100 ملی گرام 11 ملیگرام آئرن ہوتا ہے۔ سیب کیلوری میں کم ہوتا ہے اور اس میں سوڈیم کی کم مقدار جسم سے زیادہ پانی خارج کرنے میں معاون ہے۔ یہ بھی ریشہ سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے پیٹ کو پورا رکھتا ہے اور آپ کو زیادہ کھانے سے روکتا ہے ، اس طرح وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ہیموگلوبن کے لئے گاجر-ایپل-انار کا جوس فوائد
ان میں سے ہر ایک کے مفید کردار ہیں۔ گاجروں میں بایوٹین ، غذائی ریشہ ، مولبڈینم ، پوٹاشیم ، وٹامن کے ، وٹامن بی 1 ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، مینگنیج ، وٹامن بی 6 اور دیگر بہتات ہیں۔ یہ غذائی اجزاء کینسر جیسی بیماریوں کے علاج اور روک تھام میں معاون ہیں۔
گاجر کے جوس میں موجود وٹامن کے مواد خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے خون کے نقصان کو روکتا ہے اور شفا یابی کے عمل کو بھی تیز کرتا ہے۔
دوسری طرف ، سیب کی موجودگی آپ کو آئرن ، فولک ایسڈ ، کیلشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس ، مینگنیج ، پوٹاشیم ، بی وٹامنز ، اور اینٹی آکسیڈینٹ جیسے وٹامن سی ، لوٹین ، زییکسانتھن ، اور پولیفینول کی اضافی اضافے میں مدد دے گی۔
گاجر ، سیب اور انار کے جوس کے دیگر فوائد:
1. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ جوس شریانوں میں تختی کی تعمیر کا خطرہ کم کرتا ہے ، دل میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے ، ان سبھی سے دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
2. عمر رسیدہ فوائد - اس جوس کو باقاعدگی سے پینے سے لوگوں کو جلد کی لچک کے ہونے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آسٹیوآرتھرائٹس کے آغاز میں بھی مدد کرتا ہے ، اور دماغ میں امائلوائڈ تختیوں کی تعمیر کو کم کرکے بوڑھے لوگوں میں الزائمر کی بیماری کو روک سکتا ہے۔
3. ایریکٹائل ناکارہ ہونے کے لئے اچھا ہے۔ رس میں ان اجزاء کی موجودگی سے سیکس ڈرائیو کو بھی فروغ ملتا ہے۔ یہ میٹھا اور مزیدار رس پروسٹیٹ کینسر سے بھی بچانے میں مدد دیتا ہے۔
4. اینٹی سوزش ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل پراپرٹیز - گاجر ، سیب ، اور انار کا رس اینٹی ویرل ، اینٹی بیکٹیریل اور سوزش کی خصوصیات کے ساتھ عطا کیا جاتا ہے۔ خون کی وریدوں کی پرت میں سوزش شریانوں کو سخت کرسکتی ہے۔ یہ جوس اس کی روک تھام میں مددگار ہوگا۔
5. کینسر سے لڑنے والی خصوصیات - تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ رس چھاتی کے کینسر کے خلیوں ، بڑی آنت کے کینسر کے خلیوں اور پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں کو ختم کرسکتا ہے۔ اس جوس کا استعمال چھاتی کے کینسر اور پھیپھڑوں کے کینسر کے خلیوں کو نشوونما سے روک سکتا ہے۔
خون کی گنتی کو بڑھانے کے لئے گاجر ، سیب اور انار کا جوس کیسے بنایا جائے
اجزاء:
- اور انار کا frac12 کپ
- 1 سیب
- 1 گاجر
طریقہ:
- انار کا آدھا کپ لیں اور اس کو رس میں شامل کریں۔
- سیب لیں اور اس کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور انہیں جوسیر میں شامل کریں۔
- گاجر لے لو ، اس کی جلد کو چھلکے ، پھر اس کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر رس میں شامل کریں۔
- جوسیر میں & frac12 کپ پانی شامل کریں۔
- ڑککن بند کریں اور پھلوں کو اچھی طرح ملا دیں۔
- بیداری پیدا کرنے کے لئے اس مضمون کو شیئر کریں!
کیا آپ جانتے ہیں کہ گرین چائے وزن میں کمی کے لئے بہترین ہے؟
