یوگا بمقابلہ جم: آپ کے لئے کون سا بہتر ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی لیکھا۔راشی شاہ از راشی شاہ 18 ستمبر ، 2018 کو

جم ورزش سے بہتر یوگا یہاں کیوں ہے یوگا جم سے بہتر ہے ، جانئے کیوں۔ بولڈسکی

ابھی کافی عرصے سے ، ایک دلیل جس کے بارے میں جمنگ اور یوگا کے مابین بہتر ہے ہر ایک کے ذہن میں چل رہا ہے۔ کچھ کا دعوی ہے کہ عمروں سے ، یوگا صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کا ایک طریقہ پیش کررہا ہے۔

دوسری طرف ، دوسرے لوگ ہیں جو یہ دعوی کرتے ہیں کہ جیمنگ ایک اچھے اور تندرست جسم کی تعمیر اور جلد نتائج حاصل کرنے کا بہترین حل ہے۔

اگرچہ ان دونوں کے درمیان براہ راست موازنہ نہیں کیا جاسکتا ہے ، اس کے کچھ فوائد اور نقصانات ہیں جو دونوں پیش کرتے ہیں۔

آئیے کچھ اہم عوامل کی فہرست بنائیں اور ان عوامل کے سلسلے میں جیمنگ اور یوگا دونوں کے کردار پر تبادلہ خیال کریں تاکہ ان عوامل کو آسانی سے تجزیہ کیا جاسکے ، ان میں سے کون سا آپ کے لئے بہتر کام کرے گا۔

1. عمل انہضام

یوگا اور جمنگ کے مابین اختلافات کے بارے میں بات کرتے وقت یہ ان اہم عوامل میں سے ایک ہے جس پر بات کرنے کی ضرورت ہے۔ یوگا ایک ایسی سرگرمی ہے جو آپ کو زندہ کرتی ہے اور ہاضمہ میں مدد دیتی ہے۔ دوسری طرف ، جمنگ زیادہ سخت ہے اور کسی کی بھوک کو معمول سے زیادہ بڑھاوا دینے کے لئے جانا جاتا ہے اور یہ جم میں ورزش کے سیشن کے بعد لوگوں کے ذریعہ دباؤ ڈالنے کا باعث بن سکتا ہے۔

صحت سے متعلق فوائد

مختلف قسم کے یوگا مختلف قسم کے صحت سے متعلق فوائد فراہم کرتے ہیں۔ یہ نہ صرف مضبوط بنانے اور ٹوننگ میں مدد کرتا ہے اور لچک کو بڑھاتا ہے ، بلکہ آپ کے ذہن کو بھی جوان کرتا ہے۔ دوسری طرف ، جیم سیشن زیادہ تر پٹھوں کی ٹننگ اور دیگر بیرونی جسمانی فوائد کے لئے ہوتے ہیں ، بجائے اس کے کہ ذہنی محرک ہو۔

3. تازگی

اچھے یوگا سیشن کے بعد ، آپ کو تازہ اور توانائی بخش محسوس ہوتا ہے۔ آپ مطلق ذہنی سکون حاصل کرتے ہیں۔ جبکہ ، ایک جم سیشن اکثر تھکاوٹ اور جسمانی اعضاء کی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ جم سیشن یوگا سیشنوں سے کہیں زیادہ تھکا دینے والے ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر بعد والے زیادہ لمبے اور لمبے ہوں۔ اگر آپ ذہنی اور جسمانی فوائد کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یوگا آپ کے ل for چیز ہے۔

4. لاگت

عام طور پر جم سیشن یوگا سیشنوں سے مہنگے ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ممبرشپ نہیں لیتے اور گھر پر ورزش نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو جم مشقوں کی مشق کرنے کے لئے جمنا ساز سامان کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے برعکس ، یوگا کو اس طرح کے کسی خاص ورزش کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنی پسند کا ایک جگہ منتخب کرسکتے ہیں جو کچھ جگہ مہیا کرتا ہے اور بس! آپ آسن کی مختلف پوزیشنوں پر زیادہ قیمت کے بغیر مشق کرنے کے لئے پوری طرح تیار ہیں۔

5. تربیت

جمنگ کے ابتدائی مراحل میں ، آپ کو اپنے ساتھ ایک ٹرینر کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ ہر مشق کو صحیح طریقے سے چلاتے ہیں ، مناسب وقت کے لئے کسی غلطی کے بغیر کسی غلطی سے کچھ نقصان ہوسکتا ہے۔ جہاں تک یوگا کا تعلق ہے تو ، یہ سیکھنا آسان ہے اور آج کے دن اور عمر میں بھی یوٹیوب آپ کو جسم کے مختلف حصوں کے لئے فائدہ مند مختلف آسن سیکھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

6. وزن میں کمی

یوگا وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے لیکن یہ جمنگ سے کہیں زیادہ وقت لگتا ہے۔ اگر ورزش کرنے کا آپ کی واحد وجہ وزن کم کرنا ہے ، تو پھر جمنا آپ کو یوگا سے کم وقت میں اس میں مدد کرسکتا ہے اور کسی بھی اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کر کے فٹ جسم کے حصول میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

7. دبلی یا عضلاتی؟

یوگا آپ کے ل thing ایک چیز ہے اگر آپ فٹ رہتے ہیں اور دبلی پتلی جسمانی قسم کو حاصل کرتے ہیں۔ یہ کم سے کم کوششوں سے آپ کے دماغ ، جسم اور روح کو متحرک کرتا ہے۔ لیکن اگر آپ پٹھوں کے جسم کو ڈھونڈ رہے ہیں تو جمنا جانا راستہ ہے۔ یہ مضبوط اور زیادہ عضلاتی جسم کو حاصل کرنے کے ل your آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور بلک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

8. تناؤ

یوگا بڑے پیمانے پر اپنی دباؤ بڑھانے والی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں آپ کے جسم کو فائدہ پہنچاتے ہوئے اس کنبے ، دفتر ، یا تعلیمی دباؤ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ اگرچہ جمنا آپ کو ایک تیز جسم کی طرف لے جاتا ہے ، لیکن اس طرح کی کوئی تناؤ باسٹر کی خصوصیات پیش نہیں کرتی ہے۔

9. آبادیاتی عوامل

یوگا فطرت میں مختلف ہے اور کوئی بھی ، کسی بھی آبادی کے عنصر سے قطع نظر ، یوگا کی مشق کرسکتا ہے۔ مختلف عمر کے افراد اور دیگر جسمانی عوامل کے لوگوں کے لئے مختلف قسم کے آسن دستیاب ہیں۔ جم میں ورزش کرنے کے ل you ، آپ کو ایک مخصوص عمر گروپ میں شامل ہونا ضروری ہے اور ہر ایک سخت جم سیشن لینے کے اہل نہیں ہے۔

نتائج

یوگا بہت سی چیزوں میں مدد کرتا ہے جو جمنا نہیں کر سکتے ہیں ، لیکن یہ وقتا فوقتا نتائج پیش کرتا ہے۔ یوگا کے ساتھ نتائج حاصل کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ تاہم ، جم سیشنوں کے ساتھ ، آپ یوگا سے کہیں زیادہ تیز رفتار سے نتائج حاصل کرسکتے ہیں۔ جیمنگ کا کام فیٹر باڈی کی فراہمی میں ہونے والے وقت میں یوگا کے وقت کی نسبت کم ہوتا ہے۔

یوگا اور جمنگ میں ان اہم اختلافات کے باوجود ، کوئی یہ بیان نہیں کرسکتا ہے جو دوسرے سے بہتر ہے۔ یہ سب آپ کے اہداف پر اتر آتے ہیں جن پر آپ اپنے ورک آؤٹ سیشنز کی منصوبہ بندی کرتے ہوئے دیکھ رہے ہیں۔

ان دونوں کے مابین ان اختلافات پر غور کریں اور دانشمندانہ فیصلہ کریں کہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے اور صحتمند طرز زندگی گزارنے کے لئے آپ کون سا اختیار کرنا چاہتے ہیں۔