گنے کے جوس کے 10 حیرت انگیز فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تغذیہ بذریعہ غذائیت عملہ عملہ نیہا گھوش 11 دسمبر ، 2017 کو

گنے ، گنے | صحت سے متعلق فوائد | گنے کے جوس کے ایک گلاس میں پوشیدہ صحت کے راز۔ بولڈ اسکائی

کیا آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں جانتے ہو جو گنے کا جوس یا گنے کو پسند نہیں کرتا ہے؟ یہ ایک دلچسپ حقیقت ہے کہ بھارت گنے کا سب سے بڑا پیدا کرنے والا ملک ہے۔ ایک گلاس گنے کا جوس پینا ہمیشہ تازہ دم ہوتا ہے۔ گنے کا جوس ، جسے ہندی میں 'گنے کا رس' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، پینے کے لئے ایک صحت بخش مشروب میں سے ایک ہے۔

گنے میں ضروری غذائی اجزاء جیسے کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور معدنیات بھری ہوئی ہیں جس میں فاسفورس ، کیلشیم ، آئرن ، زنک اور پوٹاشیم شامل ہیں۔ چینی پر گورج کرنے کے بجائے گنے کا رس پینا زیادہ صحت مند ہے۔

گنے کا رس ایک قدرتی مشروب ہے جس میں شامل چینی نہیں ہے۔ یہ آپ کو جاری رکھنے کے ل natural قدرتی مٹھاس کافی ہے۔ گنے کے جوس سے نکالی گئی چینی 15 کیلوری پر مشتمل ہے ، لہذا یہ ان لوگوں کے لئے بہت اچھا ہے جو اپنا وزن چیک رکھے ہوئے ہیں۔

گنے کا جوس سوکروز ، فروٹ کوز اور گلوکوز کی بہت سی دیگر اقسام پر مشتمل ہے جس میں مجموعی طور پر 13 گرام غذائی ریشہ ہے ، جو بہت سارے جسمانی کام انجام دینے کے لئے ضروری ہے۔ گنے کے جوس کے 10 فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں جو متعدد طریقوں سے آپ کی صحت کو بہتر بنائے گا۔

1. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے

گنے کا جوس پینے سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے - ایل ڈی ایل کولیسٹرول - اور ٹرائگلیسرائڈ جو دل کی حفاظت کرتے ہیں اور قلبی امراض سے بچاتے ہیں۔

2. مضبوط ہڈیوں اور دانت

گنے کو چبانا مسوڑوں کو بہت مضبوط بناتا ہے۔ یہ کیلشیم سے بھی بھرپور ہے ، جو مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔

3. یہ مہاسوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے

یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن یہ سچ ہے کہ گنے کا جوس مہاسوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں الفا ہائیڈروکسی ایسڈ (AHs) ہوتا ہے جو سفید خون کے خلیوں کی نشوونما میں اضافہ کرتا ہے۔ اگر باقاعدگی سے اس کا استعمال کیا جائے تو ، یہ جسم سے زہریلے مادوں کو جلد کی سوزش اور انفیکشن سے پاک کردے گا۔

4. منہ کی بدبو کو دور کرتا ہے

کیا تمہیں سانس کی بو آ رہی ہے؟ گنے کا جوس پینا شروع کریں جس سے آپ کے منہ سے آنے والی بدبو دور ہوجائے گی۔ یہ معدنیات کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو دانت کے تامچینی کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔ گنے کا جوس دانتوں کو مضبوط بنانے اور صحت مند رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

5. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے

گنے کا جوس اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے جو انفیکشن سے لڑتا ہے اور مدافعتی نظام کو بھی مستحکم رکھتا ہے۔ یہ جگر کو ہر طرح کے انفیکشن جیسے یرقان سے بھی بچاتا ہے۔ جوس پینے سے آپ کے جسم کو کھوئے گئے غذائی اجزاء اور پروٹین سے بھرپور بنایا جائے گا جن کی ضرورت ہے کہ آپ کے جسم کو جلد مرمت کریں۔

مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے گنے کا جوس کا حیرت انگیز علاج

6. توانائی کی فوری خوراک

گنے کا جوس ایک فوری توانائی کا بوسٹر ہے اور یہی ایک وجہ ہے کہ گرمی کے دوران لوگ اسے پیتے ہیں۔ رس پینا اپنے آپ کو توانائ بخش بنانے اور پانی کی کمی سے دور رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

7. یہ جسمانی جنگ سے متعلق کینسر میں مدد کرتا ہے

ہاں ، آپ نے اسے صحیح پڑھا! گنے کے جوس میں کیلشیم ، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، آئرن ، اور مینگنیج کی وجہ سے الکلین خصوصیات ہوتی ہیں۔ فلاونائڈز کی موجودگی کے ساتھ ، گنے کا جوس کینسر والے خلیوں کی طرح بند ہوجاتا ہے جو چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔

8. یہ ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے

شوگر کے مریضوں کے لئے گنے کا جوس بہت اچھا ہے چاہے کتنا ہی مٹھاس کیوں نہ ہو۔ اس میں کم گلیسیمک انڈیکس اور قدرتی شوگر ہوتا ہے جو ذیابیطس کے مریضوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھنے سے روکتا ہے۔

9. یہ یو ٹی آئی اور ایس ٹی ڈی سے متعلق درد کو کم کرتا ہے

اگر آپ پیشاب کی نالی میں انفیکشن ، گردے کی پتھری اور جنسی بیماریوں سے دوچار ہیں تو ، آپ گنے کا جوس ، چونے کا جوس اور ناریل کا پانی گھٹا سکتے ہیں۔ اس مرکب کو روزانہ پینے سے آپ کو ان بیماریوں سے نجات ملے گی۔

10. مناسب عمل انہضام میں مدد ملتی ہے

ہاضمہ کی تکالیف میں مبتلا ہر شخص کو روزانہ گنے کا جوس پینے پر غور کرنا چاہئے۔ رس میں جلاب کی خصوصیات آنتوں میں سوجن کو ٹھیک کرتی ہے اور آپ کو قبض ، اپھارہ اور درد سے بچاتا ہے۔ گنے کا جوس پوٹاشیم پر مشتمل ہوتا ہے جو پیٹ کی پییچ کی سطح کو متوازن کرتا ہے۔