Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آیور وید کے اصولوں کے مطابق ، ہمارا روز مرہ کا معمول اور غذا موسم کے مطابق ہونا چاہئے۔ اس طرح ، ہمارے طرز زندگی اور کھانے کی عادات کو موافقت دیتے ہوئے ، ہم فطرت کے مطابق رہ سکتے ہیں۔
گرمیوں کا وقت ہے اور ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے سے ہی گرمی کے فوسوں ، جسم کی حرارت اور اس موسم سے وابستہ بہت سارے معاملات سے پُر ہو جائیں۔ کیا ہمیں مزید کہنے کی ضرورت ہے؟
آیور وید کے مطابق ، 'پیٹا' یا جسم کی حرارت ہمارے میٹابولزم کو عام طور پر کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ جب جسم کی حرارت بہت زیادہ ہوجاتی ہے ، تو اسے 'پیٹا دوشا' کہا جاتا ہے۔ جسمانی گرمی میں یہ اچانک اضافہ ناپسندیدہ ہے اور جسمانی تحول کو متاثر کرتا ہے۔ یہ جسم میں کیمیائی عدم توازن کا بھی سبب بنتا ہے۔
یہ مہاسوں ، دل جلانے ، جلد پر جلن اور اسہال جیسی علامات کے ساتھ بھی آتا ہے۔
لہذا ، یہ بہتر تجویز کی جاتی ہے کہ آیوروید کی مدد سے جسم کی حرارت کو کم کریں۔ اس مضمون میں ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ آیور وید کے مطابق جسم کی حرارت کو کیسے کم کیا جائے۔
لہذا ، جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لئے آیورویدک نکات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں۔
1. حرارت پیدا کرنے والے مصالحوں سے پرہیز کریں:
آپ کو گرمی کے دوران گرمی پیدا کرنے والے مصالحوں جیسے لال مرچ ، لہسن ، مرچ ، سونف اور کالی مرچ سے بچنے کی ضرورت ہے۔ آپ اس کے بجائے دھنیا ، الائچی اور پیسنے جیسی جڑی بوٹیوں کو ٹھنڈا کرنے کیلئے جا سکتے ہیں۔
2. گرم ، مسالہ دار اور ھٹا کھانے کی اشیاء سے پرہیز کریں:
گرمیوں میں ان سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ آپ کے جسم میں گرمی کو بڑھا دیتے ہیں اور آپ کو اور زیادہ گرم محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنی غذا میں سفید یا سرخ چاول ، گندم ، ناریل اور گھی جیسے میٹھے اور ٹھنڈک کھانے شامل کرسکتے ہیں۔
Ice. آئس سرد مشروبات پینے سے پرہیز کریں:
کاربونیٹیڈ مشروبات ، ذائقہ دار جوس ، دودھ اور دہی پر مبنی پھلوں کی آسانی سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ عمل انہضام کے عمل میں خلل ڈالتے ہیں۔ یہ جسم میں ٹاکسن بھی پیدا کرتا ہے جس کے نتیجے میں کم استثنیٰ ہوتا ہے۔ یہ جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لئے ایک بہترین آیورویدک نکات ہے۔
4. ھٹی پھلوں سے پرہیز کریں:
ھٹی پھلوں سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے انگور ، انار ، میٹھا آم ، سیب ، ناشپاتیاں ، کالی کشمش وغیرہ پھلوں کے لئے جائیں۔ اس کے علاوہ ، کسی اور پھل کو کھانے کے 30 منٹ کے اندر اندر کچھ خاص پھل نہ کھانے کی یاد رکھیں۔
5. ناریل پانی کے لئے جاؤ:
موسم گرما کی گرمی کو شکست دینے کے ل great یہ بہت اچھا ہے اور کیا موسم گرما میں اس سے لطف اٹھانے کا بہترین وقت نہیں ہے؟ اس سے آپ کو یہ معلوم ہوجائے گا کہ جسم کو اندر سے ٹھنڈا رکھنے کا طریقہ۔
6. خمیر شدہ کھانے سے پرہیز کریں:
دہی ، اچار ، روٹی ، خمیر شدہ پنیر اور سویا کی مصنوعات جیسے کھانے سے پرہیز کیا جانا چاہئے ، کیونکہ یہ جسم میں گرمی کو بڑھا سکتے ہیں اور بدہضمی اور جلن کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔
7. براہ راست سورج کی روشنی اور ضرورت سے زیادہ سرگرمی سے گریز کریں:
دن کے گرم ترین حصے کے دوران اس سے اجتناب کرنا چاہئے ، کیونکہ یہ آپ کو نکال سکتا ہے۔ اگر آپ موٹرسائیکل چلانے اور دوڑ لگانے کے لئے جانا چاہتے ہیں تو ، صبح یا شام کے اوقات میں اسے کریں۔ جسم کی گرمی کو کم کرنے کے لئے یہ آیورویدک کا بہترین ٹپ ہے۔
8. کمرے کا درجہ حرارت کا پانی پینا:
ہائیڈریٹ رہنے کے ل water وہ پانی پائیں جو معمول کے درجہ حرارت کا ہو۔ آپ اس میں تازہ پودینہ کا ایک چشمہ یا ایک چمچ نامیاتی گلاب پانی بھی شامل کرسکتے ہیں۔
9. ڈھیلا فٹ ہونے والے سوتی کپڑے پہنیں:
موسم گرما کے دوران پہننے کے لئے سب سے بہترین رنگ وہ رنگ ہیں جو سورج کی روشنی کی عکاسی کرتے ہیں ، جیسے سفید ، سرمئی ، نیلے اور سبز۔ سیاہ سایہوں سے پرہیز کریں ، کیونکہ وہ گرمی کو جذب اور برقرار رکھتے ہیں۔ اس سے آپ کو آگاہی ملے گی کہ گرمیوں میں قدرتی طور پر جسم کی حرارت کو کیسے کم کیا جا.۔
10. اپنے جسم کی مالش کریں:
آپ شاورنگ سے 20 منٹ قبل جلد کو غیر مصدقہ ناریل کے تیل سے مالش کرسکتے ہیں۔ یہ علاج آپ کے جسم کو تروتازہ بنانے کے ساتھ ساتھ ٹھنڈا کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ آئوروید کے مطابق جسم کی حرارت کو کیسے کم کیا جائے۔
