Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
وزن میں کمی: یہ نکات آپ کو موٹاپا میں مبتلا کردیں گے وزن کم کرنے کا آسان گھریلو علاج | بولڈسکی 
مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے ل weight وزن کم کرنے میں لگن اور عزم کی ضرورت ہے۔ وزن کم کرنا آسان نہیں ہے لیکن یہ مشکل بھی نہیں ہے۔ بس آپ کو اپنے شیڈول سے تھوڑا سا وقت اور توانائی درکار ہے۔
نیز ، آپ کی روزانہ کی خوراک میں کچھ صحت مند عادات شامل کرنا آپ کے وزن میں کمی کے منصوبے میں قابل ذکر تبدیلیاں لاسکتی ہے۔ صرف ورزش کرنے یا چربی سے پاک غذا پر چلنے سے ، آپ کا وزن کم نہیں ہوگا۔ آپ کو غذا کا صحت مند مرکب لینا ہوگا جو آپ کو نہ صرف صحت مند رکھے گا بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد فراہم کرے گا۔
جوسنگ کا تصور کچھ عرصے سے چل رہا ہے۔ جوسنگ کو تیزی سے وزن کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے اور یہ جسم کو سم ربائی بھی دیتی ہے۔ لہذا ، یہ بھی ضروری ہے کہ کچھ پھل اور سبزیوں کے جوس کو شامل کیا جائے جو وزن میں کمی کو بہت آسان اور تیز تر بنادیتے ہیں۔
ڈیٹاکس کا جوس پینے کے فوائد میں عمل انہضام کے عمل ، کم کولیسٹرول ، بلڈ شوگر لیول ، جلد کی ساخت میں بہتری اور وزن میں کمی بھی شامل ہے۔
معدنیات ، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹ پر لوڈ کرنے کا تازہ رس پینا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ وزن کم کرنے کے تیز رفتار عمل کے ل best 10 بہترین ڈیٹوکس جوس پر ایک نظر ڈالیں جو صحت سے متعلق دیگر بہت سے فوائد بھی پیش کرے گا۔
1. ککڑی سیلری کا جوس
وزن میں کمی کے ل A متوازن غذا میں خام اجوائن اور ککڑی شامل ہونا ضروری ہے جو صحتمند رس بنائے۔ ککڑی میں پانی اور اینٹی آکسیڈینٹ مواد زیادہ ہے جو آپ کو آسانی سے بھر دیتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک بھرا رہتا ہے۔ اجوائن کے ایک مجموعہ کے ساتھ ، یہ مشروبات کو کیلوری میں کم اور تیز وزن میں کمی میں مؤثر بناتا ہے۔
2. تربوز اور پودینے کا رس
پودینے نہ صرف پکوانوں کے ذائقہ کو بڑھاتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تربوز میں امینو ایسڈ کی دولت سے مالا مال ہے جو چربی جلانے میں مدد کرتا ہے۔ ٹکسال اور تربوز کا امتزاج ہائیڈریٹنگ اور کیلوری میں انتہائی کم ہے جو وزن میں کمی کے عمل کو بڑھانے میں کارآمد ہے۔
- پودینے کے پتے اور تربوز کو دھو کر کاٹ لیں۔
- ایک اجزاء پانی کے ساتھ بلینڈر میں تمام اجزاء ملائیں۔
3. گوبھی کا رس
گوبھی ایک اعلی ریشہ دار سبزی ہے جو بدہضمی اور اپھارہ آنا جیسے پیٹ کے بہت سارے مسائل کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ گوبھی کا رس وزن میں کمی کے تیز عمل میں مدد کرتا ہے اور لمبے عرصے تک بھرے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- ذائقہ بڑھانے کے لئے چونے کے ساتھ گوبھی کو دھوکر مرکب کریں۔
4. اورنج جوس
تازہ نچوڑ سنتری کا جوس کسے پسند نہیں ہے؟ یہ صحت مند ہے اور کیلوری میں بھی کم ہے ، جو سافٹ ڈرنک کا بہتر متبادل ہے۔ سنتری میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو آپ کی قوت مدافعت کو مضبوط بنائے گی۔
- سنتری کو دھو کر چھلکیں ، بیجوں کو نکال دیں۔
- اس کو ایک چوٹکی کالی نمک کے ساتھ بلینڈر میں شامل کریں ، ملا کر کھائیں۔
5. انناس کا رس
پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے انناس کا رس ایک عمدہ علاج ہے۔ اس میں موجود ایک اہم انزائم برومیلین پیٹ کی چربی کو جلاتا ہے۔
ایک انار un ایک کپ پانی کے ساتھ بلینڈر میں انناس کے ٹکڑوں کو شامل کریں ، مرکب کریں اور وزن میں کمی کے ل this اس ڈیٹوکس کا جوس مستقل طور پر لیں۔
انناس کا پانی ہر دن پینے کے 10 اعلی صحت کے فوائد
6. انار کا جوس
انار اینٹی آکسیڈینٹ ، پولیفینولز اور کنججٹیٹ لینولینک ایسڈ سے مالا مال ہیں ، یہ سب تحول کو بڑھانے اور اضافی چربی جلانے میں مدد کرتے ہیں۔
- انار کو بلینڈر میں ڈالیں۔
- ½ ایک کپ پانی ڈالیں اور اس کے استعمال کے ل the اس میں جوس ڈالیں۔
7. آملہ جوس
اپنے دن کا آغاز ایک گلاس آملہ کے رس سے کریں جو آپ کے نظام ہاضم کو راستے میں رکھنے میں مدد کرتا ہے اور تحول کو تیز کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے تیز عمل کے ل am املا کا جوس خالی پیٹ پر پئیں۔
- گوزبیریوں سے بیج نکالیں اور اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
- پیس لیں اور اس پیسٹ کو. ایک کپ پانی میں ملا دیں۔
- اسے دباؤ اور تازہ پیو۔
8. گاجر اور ٹماٹر کا جوس
گاجر وٹامن اے کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، کیلوری میں کم ہے اور فائبر سے بھرپور ہے۔ رسیلی ٹماٹر جسم میں میٹابولزم ، بھوک اور چربی جلانے کے عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گاجر اور ٹماٹر کا رس ایک بہترین رس ہے جو وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔
- سبزیوں کو دھو کر کاٹ لیں اور اسے فوڈ پروسیسر میں شامل کریں۔
- ¼¼ کپ پانی شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
9. کڑوی لوکی کا رس
کڑوا لوکی ، یا کاریلا زیادہ بھوک لگی نہیں ہے لیکن یہ واقعی میں وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے اس میں کیلوری کا مواد کتنا کم ہے۔ کڑوا لوکی کا رس جگر کو تیز کرتا ہے جس سے بائل ایسڈ چھپ جاتے ہیں جو چربی کو تحول کرنے کے لئے درکار ہوتے ہیں۔
- کڑوے کو بلینڈر میں شامل کریں اور کڑوا ذائقہ کم کرنے کے لئے چونے کا جوس ڈالیں۔
- اس کا مرکب جوس کو ہموار اور یکساں بنائیں۔
10. بوتل لوکی یا لوکی کا رس
بوتل کا لوکی کا جوس ایک تازگی بخش رس ہے جو وزن میں کمی کے لئے بھی اچھا ہے۔ اس میں بغیر چربی کی کم کیلوری ہوتی ہے اور آپ کا جسم ٹھنڈا رہتا ہے۔
لکی کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کو کاٹ کر جلد کو خارج کردیں اور اسے بلینڈر میں شامل کریں۔
تھوڑا سا ادرک اور چونے کا جوس ڈال کر تازہ اور گودا بن جائے۔
سوجن دردناک ٹخنوں کے 15 گھریلو علاج
