لبلبے کے ل Best بہترین 10 کھانے کی اشیاء جو آپ کو ہر روز کھانا چاہئے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت اوئی سراویا بذریعہ سراویہ سیورام 13 فروری ، 2017 کوہضم عمل میں لبلبہ بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ لبلبے کے بغیر ، جسم کے لئے یہ ممکن نہیں ہے کہ ہم ان کھانے کی چیزوں سے غذائی اجزاء جذب کریں جو ہم کھاتے ہیں۔

لبلبے میں خامروں کی رہائی کی صلاحیت ہوتی ہے ، جو پیٹ کے تیزاب کو غیر موثر بناتے ہیں۔ یہ خامروں کو نقصان سے بھی بچاتا ہے۔ انزائیم کھانے کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں ، تاکہ جسم اسے جذب کر سکے۔

مزید یہ کہ لبلبے میں انسولین تیار کرنے کی صلاحیت بھی ہے جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کے لبلبے میں کوئی پریشانی ہے تو ، باقی تمام افعال بری طرح متاثر ہوں گے۔

اس مضمون میں لبلبہ کے ل the اعلی ترین بہترین کھانے کی اشیاء کے بارے میں بتایا گیا ہے ، جن میں لبلبہ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ لبلبے کی حفاظت اور حوصلہ افزائی کے ل These ان کھانے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے لبلبے کے ل eat کھانے کے ل the کونسی بہترین غذا ہیں تو آپ کو مزید پڑھنا جاری رکھنا چاہئے۔

لبلبے کے کام کو بڑھانے کے لئے یہ کھانے کی اشیاء ضروری ہیں۔ لبلبے کے ل healthy صحتمند کھانا کھانا آپ کے لئے بہترین کام ہے۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، اس مضمون سے لبلبہ کے ل the آپ کو بہترین بہترین کھانے کی اشیاء تلاش کرنے میں مدد ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں: ذیابیطس پر قابو پانے کے آسان اور موثر طریقے

لبلبے کے ل for بہترین کھانے کی اشیاء کے بارے میں جاننے کے لئے اسکرول کریں۔

1. بیر:

بیری اینٹی آکسیڈینٹس کے اعلی ذرائع ہیں جو لبلبہ کے کام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ بیری فری ریڈیکل نقصان سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے ، جو لبلبہ میں آکسیکٹیٹو تناؤ کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

2. چیری:

چیری میں زیادہ مقدار میں پریلیل الکحل ہوتا ہے ، جو ایک ایسا مرکب ہے جو لبلبے کے کینسر کی موجودگی کو روکتا ہے۔ یہ ہماری مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اسے لبلبے کے ل for بہترین کھانے میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

3. لہسن:

لہسن میں لبلبے کے افعال کی حفاظت اور ان میں اضافہ کرنے کی صلاحیت ہے ، کیونکہ اس میں سلفر ، سیلینیم ، ارجینائن ، اولیگوساکرائڈز اور فلاوونائڈز کی بہت زیادہ حراستی ہے۔

4. پالک:

پالک وٹامن بی اور آئرن کا ایک بھرپور ذریعہ ہے ، جو دونوں لبلبے کے ل essential ضروری غذائی اجزاء سمجھے جاتے ہیں۔

5. دہی:

دہی میں پروبائیوٹکس کی نمایاں مقدار ہوتی ہے جو نظام انہضام اور لبلبہ کو صحت مند رکھتی ہے۔ چربی سے پاک دہی میں جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

6. مشروم:

مشروم میں غذائی اجزاء کی اعلی حراستی ہوتی ہے اور وہ لبلبے کے ل the بہترین سمجھا جاتا ہے ، کیونکہ ان میں سیلینیم ، فائبر ، پوٹاشیم اور وٹامن ڈی ہوتا ہے۔

7. بروکولی:

بروکولی میں اپیگینن نامی فلیوونائڈ پایا جاتا ہے جس میں لبلبہ کے ؤتکوں کی حفاظت کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ یہ لبلبے کو مضبوط بنانے والی اعلی ترین کھانوں میں سے ایک ہے۔

8. سرخ انگور:

سرخ انگور لبلبے کے معاون ہیں ، کیونکہ وہ وٹامنز ، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ انہیں لبلبے کے ل for بہترین کھانے میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔

9. میٹھے آلو:

میٹھے آلو میں بیٹا کیروٹین کی اعلی حراستی ہوتی ہے ، جو ایک بہت ہی مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو لبلبہ کی حمایت کرتا ہے۔

10. ٹماٹر:

ٹماٹر وٹامن سی اور لائکوپین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، جو طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ وہ لبلبے کی صحت کو برقرار رکھنے اور بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔