Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
مون سون کا موسم بہترین وقت ہے کہ آپ بیٹھ کر کچھ گرم اور کچل کھائیں۔ یہ ایک ایسا موسم ہے جہاں آپ کو کاہل محسوس ہوگا۔ پھلوں کی ٹوکری تیار رکھنے سے آپ آرام سے رہیں گے۔
اس موسم کے دوران ، ہمارا جسم الرجی ، انفیکشن اور بد ہضمی کی پریشانیوں سے مستقل متاثر ہوتا ہے۔ لہذا ، ہمیں اپنے جسم کو ان بیماریوں کے خلاف مزاحم رکھنے کی ضرورت ہے۔ نیز ، ماحول میں نمی نظام انہضام کے نظام کو نیچے آنے کا سبب بنائے گی۔
اپنی توانائی بڑھانے کے 11 طریقے
ان تمام وجوہات کی بناء پر ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ صحیح قسم کا کھانا کھاتے ہیں۔ آپ کو جن چند اہم نکات کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ تیل کھانے ، اسٹریٹ فوڈ یا تھوک میں تیار کردہ کسی بھی کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے آپ کے معدہ کو پریشان کرنے کا موقع مل سکتا ہے۔
مون سون کے پھل آپ کو متاثر ہونے والی کسی بھی بڑی بیماری سے بچنے میں مدد کریں گے۔ مون سون میں کھانے کے لئے چند پھل درج ذیل ہیں۔
جیمون
یہ مون سون کے ایک پھل ہے جو بارش کے موسم میں کھایا جاسکتا ہے۔ اس پھل میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور آئرن ، فولیٹ ، پوٹاشیم اور وٹامن جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوئے ہیں ، جو مون سون کے موسم میں کھا جانا اچھا ہے۔
لیچی
مون سون میں کھانے میں یہ ایک پھل ہے۔ چونکہ وہ وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، وہ جسم میں مزاحمت کو بڑھانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ لیچیس اینٹی آکسیڈینٹ فراہم کرنے میں بھی مدد کرے گی ، جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوگی۔
بیر
اس سے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی ، اور جسم کو فلو اور زکام جیسے انفیکشن سے بچایا جاسکے ، جو مون سون کے موسم میں بہت عام ہے۔
چیری
چیری مون سون کا ایک اور پھل ہے جو مون سون کے سیزن میں کافی مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اس سے انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد ملے گی۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو دماغ کو سکون بخش اثر دیتے ہیں اور دماغ کو سکون دیتے ہیں۔
آڑو
مون سون میں کھانے میں یہ ایک پھل ہے۔ اس پھل میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور اس میں ریشہ کی مقدار زیادہ ہے ، جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوگی۔ اس کے علاوہ ، یہ وٹامن سی سے بھرپور ہے جو قوت مدافعت میں مددگار ہے۔
انار
انار کو غذائی اجزاء سے متاثر کیا جاتا ہے۔ اس سے مون سون کے سیزن کے دوران استثنیٰ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ بیج ، عام طور پر ، غذائیت سے بھرے ہوتے ہیں کیونکہ اس کے ساتھ ہی پورے پودوں کو اگنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
سیب
روزانہ ایک سیب ڈاکڑ کو دور رکھتا ہے. یہ مون سون کے سیزن کے ساتھ بھی اچھا کام کرتا ہے۔ ایک دن میں سیب کے کچھ ٹکڑے رکھنے سے بیشتر بیماری دور ہوجائے گی جو آپ کو مون سون کے موسم میں ممکنہ طور پر مل سکتا ہے۔
کیلے
کیلے وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں۔ یہ ایک اور پھل ہے جو آپ مون سون کے سیزن میں حاصل کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کے معدہ کو ہاضمہ عمل کو آسان بنانے میں بھی مدد ملے گی۔ اس کی دیکھ بھال ضرور کرنی چاہئے کیونکہ کیلے کو زیادہ مقدار میں کھانے سے زکام ہوسکتا ہے۔
ناشپاتی
مون سون کے موسم میں ، انفیکشن سے لڑنے میں وٹامن کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سیزن کے دوران فضا میں نمی کی ایک اعلی سطح ہے اور بیمار گرنے کے امکانات زیادہ ہیں۔ لہذا ، ناشپاتی ان پھلوں میں سے ایک ہے جو مون سون میں کھانے کی ضرورت ہے۔
پپیتا
پپیتا وٹامن سی سے مالا مال ہے ، جو بیماریوں کے خلاف جنگ کرکے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگا۔ اس میں اعلی فائبر مواد بھی ہوتا ہے ، جو عمل انہضام میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
