Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
جب آپ حاملہ ہیں تو ، آپ کچھ بھی کھانے سے پہلے دو بار سوچتے ہیں۔ یہ ساری کوشش اپنے اور رحم میں بچہ پیدا ہونے والے بچے کی حفاظت کی ہے۔ اپنی پہلی حمل کے دوران ، آپ ہر چیز کو دوسری سوچ دیں گے اور مزید حفاظتی اقدامات کریں گے۔ آپ کے بزرگ آپ کو رہنمائی کریں گے کہ آپ کیا کھائیں اور کس چیز سے پرہیز کریں۔
روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے حمل کی خوراک میں صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذائیں ضرور شامل ہیں۔ صحت مند کھانے کی چیزیں جیسے پالک ، بروکولی ، دہی ، سرخ گھنٹی مرچ ، سویا کی مصنوعات کی دال ، پھلیاں ، دلیا ، گری دار میوے ، انڈے اور گاجر حمل کے دوران ضروری ہیں۔
پھلوں کا کیا ہوگا؟
زیادہ تر خواتین پھل کھانے سے پریشان ہوتی ہیں کیونکہ حمل کے دوران پپیتا اور انناس کو خطرناک سمجھا جاتا ہے۔ حمل کے دوران پھلوں سے بچنے کے ل If اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ حمل کے دوران آپ کون سے پھل لے سکتے ہیں تو ، یہاں ایک فہرست ہے۔ صحت مند آپ اور بچ forے کے ل pregnancy اپنے حمل کی خوراک میں جو پھل آپ شامل کرنا چاہ! چیک کریں!
حمل کے دوران کھانے کے ل. پھل
ایوکاڈوس
یہ ان پھلوں میں سے ایک ہے جو فولک ایسڈ سے بھرپور ہیں۔ حمل کے دوران خواتین کو فولک ایسڈ کی بہتات کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا یہ پھل لگائیں۔
آم
گرمیوں کا پھل نہ صرف مزیدار ہوتا ہے بلکہ صحت مند بھی ہوتا ہے۔ یہ عمل انہضام میں مدد دیتا ہے اور وٹامن اے اور سی پر مشتمل ہوتا ہے جو حاملہ خواتین کے لئے صحت مند ہوتا ہے۔
انگور
بہت ساری خواتین کا خیال ہے کہ انگور کھانا محفوظ نہیں ہے۔ تاہم ، انگور وٹامن اے سے مالا مال ہیں جو میٹابولک کی شرح کو مستحکم کرتا ہے۔ انگور میں فولٹ ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، میگنیشیم اور سوڈیم بھی ہوتا ہے جو حمل کے دوران اچھا ہوتا ہے۔
میٹھا چونا
یہ ان پھلوں میں سے ایک ہے جو حمل کے دوران متلی ، صبح کی بیماری اور عام صحت کی پریشانیوں کو کم کرتا ہے۔ ھٹی پھل اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو بچے کے لئے اچھا ہے۔
لیموں
حمل کے دوران لیموں کا استعمال ہضم کی مدد ، متلی اور صبح کی بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے میں ہوتا ہے۔ لیموں جسم کو صاف کرتا ہے اور ٹاکسن کو باہر نکال دیتا ہے۔
کیلے
حمل کے دوران قبض ایک عام صحت کا مسئلہ ہے۔ اسٹول اور صاف نظام کی آسانی سے گزرنے کے ل ban ، کیلے رکھیں۔
بیری
بیری اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے اور اسے ایک سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ آپ اس پھل کو اپنی حمل کی غذا میں شامل کرسکتے ہیں۔
سنتری
وہ میٹھے اور پیچیدہ ذائقہ ہیں جو حاملہ عورت چاہتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، ھٹی پھل میں وٹامن اور غذائی اجزاء شامل ہیں۔
سیب
یہ صحت مند ہے اور صحت مند وٹامنوں سے بھرا ہوا ہے جو جسم کے لئے اچھا ہے۔
لیچی
حمل کے دوران یہ موسم گرما کا پھل یقینی طور پر ایک محفوظ پھل ہے۔
