Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
تمام جانداروں کو زندہ رہنے کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب ہمیں پیاس لگ رہی ہو یا مسالہ دار کھانوں کے کھانے کے بعد ہم فورا. ایک گلاس پانی کے لئے پہنچ جاتے ہیں۔ جسم میں اہم افعال کو انجام دینے کے لئے پانی کی بھی ضرورت ہے جیسے فضلہ کو باہر نکالنا ، جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنا ، حساس ؤتکوں کی حفاظت کرنا ، جوڑوں کو چکنا کرنا اور اسی طرح کے۔
لیکن ، کیا آپ جانتے ہیں کہ خالی پیٹ پر پانی پینے سے صحت کے بے شمار فوائد ہیں؟ اس مضمون میں خالی پیٹ پر پانی پینے کے صحت سے متعلق فوائد پر توجہ دی جائے گی۔
جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو ری ہائیڈریشن کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیوں کہ جب آپ رات کو سو رہے ہیں تو ، جسم چھ سے آٹھ گھنٹوں تک پانی کے بغیر رہتا ہے ، لہذا آپ کے جاگنے کے بعد ایک گلاس پانی پینا آپ کے جسم کو ریہائیڈریٹ کرنے کا تیز ترین طریقہ ہے۔
اس کے علاوہ صبح پانی پینے کے اور بھی فوائد ہیں۔ آئیے ان کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں۔
وزن کم کرنے میں مدد
پانی اور وزن میں کمی کے درمیان تعلق اس کے تھرموجینک اثر سے منسوب ہے ، جس کا مطلب ہے کہ جسم کھا جانے کے بعد ہاضم نظام میں ٹھنڈے پانی کو گرم کرنے کے لئے جس قدر توانائی خرچ کرتی ہے۔ خالی پیٹ پر پانی پینے سے میٹابولزم تیز ہوجائے گا ، اس طرح وزن میں کمی میں مدد ملے گی۔ ایک تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ 500 ملی لیٹر پانی پینے سے میٹابولک کی شرح میں 10 منٹ کے اندر 30 فیصد اضافہ ہوتا ہے اور بعض اوقات 30-40 منٹ کے بعد [1] .
2. ٹاکسن سے باہر نکلتا ہے
صبح پانی پینے کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ جسم سے ٹاکسن خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گردوں کو خون کی نالی سے فضلہ نکالنے اور پیشاب کی شکل میں نکالنے کے لئے پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا ، صبح اٹھتے ہی آپ پانی اٹھائیں۔
3. آپ کے آنتوں کو صاف کرتا ہے
صبح خالی پیٹ پر پانی پینے سے آپ کے آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آنتوں کی باقاعدگی کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے ہاضمہ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قبض اور خراب عمل انہضام سے بچاتا ہے [دو] .
4. کم کیلوری کی مقدار
ناشتہ سے پہلے پانی پینا اگلے کھانے میں پرپورنتا کے احساسات میں اضافہ کرکے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، آپ اپنا ناشتہ کھانے سے کم از کم 30 منٹ قبل پانی پیئے۔
5. ذہنی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے
جاگنے کے بعد ایک گلاس پانی پینے سے ذہنی کارکردگی میں اضافہ ہوگا جس میں میموری کو یاد کرنا اور نئی چیزیں سیکھنا شامل ہیں [دو] .
6. ہاضمے میں مدد کرتا ہے
جب آپ بیدار ہوں تو صبح کو گرم پانی پینا عمل انہضام میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ گرم پانی کھانے کی چیزوں کو توڑنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس طرح ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
7. استثنی کو مضبوط بناتا ہے
خالی پیٹ پر پانی پینا جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد دے کر آپ کے دفاعی نظام کو بڑھاوا سکتا ہے۔ پانی قدرتی طور پر فضلہ کی مصنوعات اور دوسرے بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے جو انفیکشن یا بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔
8. سر درد کو روکتا ہے
پانی کی کمی سر درد یا درد شقیقہ کا سبب بنتی ہے۔ خالی پیٹ پر پانی پینا آپ کو سر درد یا درد شقیقہ کے حملے سے نجات دلائے گا [دو] .
9. آپ کے داخلی اعضا کو صحت مند رکھتا ہے
خالی پیٹ پر پانی پینے سے جسم کے اندرونی اعضاء کے صحیح کام میں مدد ملے گی ، جو آپ کے لمف نظام کو صحت مند رکھتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسمانی رطوبتوں کو متوازن بنانے میں مدد کرتا ہے۔
10. جلد کا رنگ صاف کرتا ہے
صبح خالی پیٹ پر پانی پینے سے مہاسے اور سوھاپن کو کم کرکے آپ کی جلد کی صحت کو فروغ ملتا ہے اور اس سے کہیں زیادہ نمی والی شکل ملتی ہے [دو] .
11. توانائی میں اضافہ ہوتا ہے
صبح پانی پینا آپ کی توانائی کی سطح کو فوری طور پر بڑھا دے گا اور آپ کو توانائی کا احساس دلائے گا۔ کیونکہ اگر صبح آپ کا جسم پانی کی کمی ہوجاتا ہے تو یہ آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے۔
عام سوالات
کیا مجھے صبح کو ٹھنڈا یا گرم پانی پینا چاہئے؟
آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے اور عمل انہضام کے عمل کو بڑھانے اور وزن کم کرنے کے لئے صبح کو ٹھنڈا پانی پینے کے لئے ایک گلاس گرم پانی پئیں۔
جب آپ صبح کو گرم پانی پیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
صبح کو گرم پانی پینے سے آپ کی آنتوں کی صحت بہتر ہوگی ، آنتیں صاف ہوجائیں گی ، اور پھولنے سے بچیں گے۔
کیا خالی پیٹ پر پانی پینے سے آپ بیمار ہو سکتے ہیں؟
کچھ لوگوں کے لئے ، خالی پیٹ پر پانی پینا متلی کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ جسم میں توانائی کم ہے اور کھانے کے بغیر۔
خالی پیٹ پر آپ کو کتنا پانی پینا چاہئے؟
صبح اٹھنے کے بعد چار گلاس پانی پیئے ، اور اگر آپ کو چار گلاس سے شروع کرنا مشکل ہو تو ، ایک گلاس پانی پیئے اور پھر آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔
