ٹانگوں کے درد کے 11 موثر گھریلو علاج

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 منٹ پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
2 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
5 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
9 گھنٹے پہلے چیٹی چند اور جھیلال جینتی 2021: تاریخ ، تیتھی ، محرمات ، رسومات اور اہمیت

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر

صحت

عوارض کا علاج عارضے ٹھیک ہیں نیہا 2 فروری ، 2018 کو

مستقل طور پر ٹانگ اور کمر کے درد سے کیسے چھٹکارا پائیں کمر اور پیروں کے درد کو دور کریں۔ بولڈسکی

کیا آپ اکثر پیروں کے درد میں مبتلا ہیں؟ ٹانگ میں درد ایک عام مسئلہ ہے جس کا تجربہ ہر عمر گروپ کے افراد کرتے ہیں۔ درد ایک دھیمے درد سے لے کر شدید چھریوں کے احساس تک ہوسکتا ہے ، جو آپ کے دونوں یا پیروں میں پایا جاسکتا ہے۔

بعض اوقات ، ٹانگوں میں درد صرف غیر آرام دہ اور پریشان کن ہوسکتا ہے ، جبکہ ٹانگوں کی شدید درد آپ کی نقل و حرکت پر اثر انداز کر سکتی ہے یا آپ کی ٹانگ پر وزن رکھنا مشکل بنا سکتی ہے۔

ٹانگوں کے درد کی متعدد وجوہات میں ٹانگوں کے درد ، پٹھوں کی نالیوں ، پٹھوں کی تھکاوٹ ، غذائیت کی کمی ، پانی کی کمی یا زیادہ وقت تک کھڑے ہونا شامل ہیں۔ بعض اوقات ، ٹانگوں میں درد پٹھوں میں تناؤ ، تناؤ اور دیگر بعض طبی حالتوں کی وجہ سے فریکچر کی علامت ہوسکتا ہے۔

ٹانگوں کے درد کی علامات میں ٹانگوں میں کمزوری ، بے حسی یا گھٹنوں کا احساس شامل ہوسکتا ہے۔ آپ کی ٹانگ میں درد کو کم کرنے کے لئے ، پیروں میں درد کے لئے کچھ آسان گھریلو علاج یہ ہیں۔

1. کولڈ کمپریس

ٹانگوں کا درد کبھی کبھی سخت جسمانی سرگرمی کے بعد ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے پیروں میں بے حسی ہوجاتی ہے۔ سوجن اور سوجن پر قابو پانے کے لئے ٹھنڈا کمپریس لگائیں۔

تولیہ میں چند آئس کیوب لپیٹ کر متاثرہ جگہ پر 10 سے 15 منٹ تک لگائیں۔
دن میں چند بار دہرائیں۔

2. مساج

پیروں کی مالش کرنے سے پٹھوں کو ہونے والے نقصان سے تیزی سے بازیابی کو فروغ ملتا ہے جس سے ٹانگوں میں درد ہوتا ہے۔ اس سے پیروں میں خون کی گردش بھی بہتر ہوتی ہے۔

متاثرہ جگہ پر ناریل ناریل یا سرسوں کا تیل رگڑیں۔
10 منٹ تک پیروں کی مالش کریں اور دن میں 3 بار ایسا کریں۔

3. ہلدی

ٹانگوں کے درد کے ل Another ایک اور موثر گھریلو علاج ہلدی ہے ، جس میں اینٹی آکسیڈینٹس کے ساتھ ساتھ سوزش کی خصوصیات بھی ہیں۔

ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ایک گرم تل کے تیل کے ساتھ ملا کر پیسٹ بنائیں۔
اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں اور 30 منٹ تک رکھیں۔
اسے دن میں دو بار دہرائیں۔

4. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ آپ کے پیروں میں درد کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے الکلائزنگ اثرات ہیں جو خون میں یوری ایسڈ کرسٹل تحلیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

پانی کے ایک باتھ ٹب میں 2 کپ کچے سیب سائڈر سرکہ ڈالیں۔ متاثرہ ٹانگ کو 30 منٹ کے لئے بھگو دیں۔

5. ایپسوم نمک

ایپسوم نمک میں میگنیشیم ہوتا ہے ، ایک اہم الیکٹرولائٹ جو جسم میں اعصابی سگنل کو منظم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ پٹھوں کو سکون دیتا ہے اور ٹانگوں میں درد کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک گرم غسل میں ½ کپ ایپسوم نمک شامل کریں۔
اپنے پیروں کو 15 منٹ کے ل So بھگو دیں اور ہفتے میں تین بار دہرائیں۔

6. چیری کا رس

چیری کے جوس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہیں جو نرم بافتوں کی چوٹ اور درد کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

روزانہ 1 کپ چیری کا جوس پئیں یا ایک مٹھی بھر چیری کھائیں۔

7. ادرک

ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو پیروں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا کر ٹانگوں میں درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

روزانہ تین بار ادرک کی چائے پی لیں۔

8. لیموں

لیموں اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو ٹانگوں کے درد کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ایک کپ گرم پانی میں 1 لیموں کا عرق اور تھوڑا سا کچا شہد شامل کریں۔
اس مرکب کو روزانہ دو بار پی لیں۔

9. وٹامن ڈی

وٹامن ڈی کی کمی ٹانگوں میں درد اور ران میں درد کی وجہ بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ وٹامن دو معدنیات ، کیلشیم اور فاسفورس کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو پٹھوں کے کام کے ل essential ضروری ہیں۔