صحت مند بچہ دانی اور بیضہ دانی کے لئے 11 کھانے کی اشیاء

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت تغذیہ oi-Neha بذریعہ نیہا 19 جنوری ، 2018 کو

صحت مند بچہ دانی کے لئے کھانا | بچہ دانی کو صحت مند رکھنے کے ل. انھیں کھائیں۔ بولڈسکی

بچہ دانی ایک عورت کے جسم میں ایک بہت ہی اہم اعضاء ہے ، کیوں کہ یہ خواتین کے تولیدی نظام کی بنیاد بناتی ہے۔ بچہ دانی ترقی پذیر جنین کی پرورش اور حفاظت میں مدد کرتی ہے۔ صحت مند حمل برقرار رکھنے کے لئے صحت مند بچہ دانی اور رحم کے رحم کا ہونا انتہائی ضروری ہے۔

بہت سی اسامانیتا. ہیں جو بچہ دانی کی صحت کو متاثر کرسکتی ہیں ، جس میں پی سی او ایس (پولیسیسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم) ، فائبرائڈز اور اینڈومیٹریوسس شامل ہیں۔ اس قسم کی بے ضابطگیوں سے بچنے کے ل natural ، ایک بہترین قابل قدرتی اختیارات میں سے کچھ خاص قسم کی کھانوں کا کھانا کھا کر بچہ دانی کی مجموعی صحت اور افعال کو برقرار رکھنا ہے۔

ایک صحت مند غذا جو مخصوص غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ایک صحت مند بچہ دانی اور بیضہ دانی کے ل. ضروری ہے۔ جو آپ کھاتے ہیں وہ تولیدی نظام کی صحت کو متاثر کرتا ہے اور وٹامن ڈی ، اینٹی آکسیڈینٹ اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا کا ہونا انتہائی ضروری ہے۔ صحت مند بچہ دانی اور بیضہ دانی کو برقرار رکھنے کے لئے ان غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔

لہذا ، صحت مند بچہ دانی اور بیضہ دانی کے ل the کھانے کی چیزوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل read پڑھیں۔

1. فائبر سے بھرپور فوڈز

فائبر سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کے جسم سے زہریلے مادے کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک اعلی ریشہ دار غذا ضرورت سے زیادہ ایسٹروجن کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے جو آپ کے جسم میں محفوظ ہوسکتی ہے اور بچہ دانی کے ریشہوں کی تشکیل کو روک سکتی ہے۔ اپنی غذا میں پھلیاں ، پھلیاں ، سبزیاں ، پھل اور سارا اناج شامل کریں۔

2. سبزیاں

سبزیاں کیلشیم ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور وٹامن کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ جب تک آپ لیگامس ، گوبھی اور بروکولی جیسی سبزیوں کو کھاتے ہیں تب تک وہ فائبرائڈ ٹیومر کی ترقی کو کم کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ سبزیاں آپ کے بچہ دانی میں ٹیومر کی افزائش کو بھی روک سکتی ہیں۔

3. پھل

وہ پھل جو وٹامن سی اور بائیو فلاونائڈز سے مالا مال ہیں آپ کے بچہ دانی میں فائبرائڈیز کی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ پھل آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو بھی معمول بنا سکتے ہیں اور رحم کے کینسر کو بھی روک سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے تولیدی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

4. دودھ کی مصنوعات

اگر آپ باقاعدگی سے دودھ کی مصنوعات جیسے دہی ، پنیر ، دودھ اور مکھن کا استعمال کرتے ہیں تو یہ بچہ دانی کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ڈیری مصنوعات کیلشیم اور وٹامن ڈی سے مالا مال ہیں کیلشیم آپ کی ہڈیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے اور وٹامن ڈی یوٹیرن ریشوں کو دور رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

5. گرین چائے

گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے جو نہ صرف صحت مند بچہ دانی اور بیضہ دانی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے بلکہ بچہ دانی میں فائبرائیڈز کا بھی علاج کرتی ہے۔ بچہ دانی کے ریشہ دوائوں کے شکار خواتین کو لگ بھگ 8 ہفتوں تک گرین چائے پینا چاہئے تاکہ فائبرائڈز کی تعداد کم ہوسکے۔

6. مچھلی

مچھلی ، جیسے میکریل اور سالمن ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور دیگر اہم غذائی اجزا سے مالا مال ہے۔ اس سے مادہ جسم میں پروستگ لینڈین کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ Prostaglandin ایک ہارمون جیسا مرکب ہے جو بچہ دانی کی شدید نالیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

7. لیموں

لیموں وٹامن سی سے مالا مال ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وٹامن سی آپ کے بچہ دانی کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے ناپسندیدہ بیکٹیریا کو ختم کرنے اور بچہ دانی اور بیضہ دانی کو خطرناک انفیکشن کی روک تھام میں مدد ملے گی۔

8. ہری پتی سبزیاں

سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک ، کالارڈ سبز اور دیگر پتyے دار سبزیاں آپ کے بچہ دانی کے الکلائن توازن کو برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔ یہ آپ کو فولک ایسڈ سمیت تمام غذائی اجزاء فراہم کرے گا ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا بچہ دانی اور بیضہ صحت مند بچہ پیدا کرنے کے لئے تیار ہے۔

9. گری دار میوے

ہارمون کی زیادہ سے زیادہ پیداوار کے لئے گری دار میوے اور بیج کی ضرورت ہے۔ بادام ، سن کے بیج اور کاجو جیسے گری دار میوے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں اور اچھے کولیسٹرول میں زیادہ ہوتے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ فائبرائیڈ کو دور کرتا ہے اور بچہ دانی کے کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

10. ارنڈی کا تیل

ارنڈی کا تیل ایک عام جزو ہے جو بہت سے گھرانوں میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ خوبصورتی کے مقاصد اور صحت کے مقاصد کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ ارنڈی کا تیل ڈمبگرنتی کیشوں اور uterine fibroids کا علاج کرسکتا ہے اور ارنڈی کے تیل میں ریکونولک ایسڈ کی موجودگی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔

11. بیر

بیری میں طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں جو انڈاشیوں کو فری ریڈیکلز سے بچانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ بیریوں کو ایک سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے جو انڈاشیوں اور رحم کو کئی شرائط سے بچا سکتا ہے۔ آپ ان کو اپنے سلاد میں یا اپنی کودی میں شامل کرسکتے ہیں۔