11 کھانے کی اشیاء جو ڈھیروں (ہیمورڈز) کے انتظام میں مدد کرتی ہیں

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• کھیل نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• خبریں امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

ڈھیر ، جسے ہیمرورائڈز بھی کہا جاتا ہے ، وہ مقعد میں خون کی رگوں کا گاڑھا ہونا ہے جس کی وجہ سے ملاشی یا مقعد میں سوجن یا خارش ہوتی ہے۔ اس سے پاخانہ گزرتے ہوئے شدید درد ہوسکتا ہے۔ ڈھیر دو طرح کے ہوسکتے ہیں ، یعنی داخلی ڈھیر اور بیرونی ڈھیر۔ زیادہ تر لوگ ایک مقررہ وقت میں ایک قسم کے انبار سے دوچار ہوتے ہیں ، جبکہ کچھ دونوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ ڈھیر کی سب سے عام وجوہات میں دائمی قبض ، اسہال ، مقعد جماع ، حمل اور عمر رسیدہ عمل شامل ہیں۔

ڈاکٹروں کے منظور کردہ متعدد غذا ہیں جو ڈھیروں کے ل for ہیں ، جو حالت کے علاج اور علاج کے مقصد سے تیار کی گئی ہیں ^[1] . ڈھیر آپ کی روزمرہ کی معمولی سرگرمیوں کو بھی محدود کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے اور اس طرح آپ کی روز مرہ کی سرگرمیاں بھی محدود ہوجاتی ہیں۔ ^[دو] . یہ اشیائے خوردونوش ڈھیروں میں مبتلا فرد کی مدد کرسکتی ہے ، لہذا ان طریقوں اور ذرائع کو جاننے کے لئے پڑھیں جن کے ذریعے یہ سب سے فائدہ مند کھانے کی اشیاء آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔

کھانے کی اشیاء جو ڈھیروں کے انتظام میں مدد کرتی ہیں

زیادہ فائبر کھائیں اور ہائیڈریٹ رہیں ، یہ دو چیزیں ہیں جو بواسیر یا ڈھیر میں مبتلا فرد کے ذہن میں رکھنا ہے۔

1. بلوبیری

انتھکائیننز (پانی میں گھلنشیل ویکیولر روغن) سے بھرپور ، نیلی بیری خون کی نالیوں کی دیواروں میں خراب پروٹینوں کی بحالی میں مدد دیتے ہیں اور آپ کی شریانوں اور رگوں (واسکولر سسٹم) کی مجموعی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ بیر ناقابل تحلیل اور گھلنشیل ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں ، جو ڈھیروں میں مبتلا فرد کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔ ^[3] .

2. انجیر

گھلنشیل ریشہ سے بھرپور ، انجیر ڈھیروں کے ل extremely انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ اس سے حالت کو ابتر ہونے سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسی طرح ، پھلوں کا جلاب اثر قبض کا ایک بہترین علاج ہے (ڈھیروں کی ایک بڑی وجہ) ^[4] .

3. کیلا

ریشہ سے بھرا ہوا ، یہ پھل اسٹول میں تھوک ڈالتے ہیں جس سے گزرنا آسان ہوجاتا ہے۔ کیلے کھانے سے پاخانہ گزرتے ہوئے ڈھیروں سے ہونے والے درد اور خون بہنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے انباروں کا سائز کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے ^[5] .

4. پھلیاں

کافی پھلیاں ہونا ضروری ہے ، کیونکہ ان میں فائبر اور غذائی اجزاء زیادہ ہیں۔ آپ گردوں کی پھلیاں ، لیما پھلیاں ، کالی پھلیاں وغیرہ جیسے اختیارات میں سے انتخاب کرسکتے ہیں پھلیاں ڈھیروں کے علاج کے ل the ایک اعلی غذا ہیں۔ ^[6] .

5. پالک

انباروں کے علاج کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند سبزیوں میں شمار ہوتا ہے ، اپنے آنتوں کی نالی کو صاف کرنے اور اسے دوبارہ پیدا کرنے میں پالک کی مدد کرتا ہے۔ پالک میں میگنیشیم کی موجودگی مناسب آنتوں کی نقل و حرکت میں اہم کردار ادا کرتی ہے ^[7] .

6. اوکیرا

اوکیرا یا خواتین کی انگلی میں پایا جانے والا ریشہ پانی جذب کرتا ہے اور پاخانہ میں بلک کا اضافہ کرتا ہے ، قبض کے آغاز سے بچتا ہے اور ڈھیروں کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اوکیرا میں چپکاوٹ آنتوں کے راستے کو چکنا اور تنبیہ کرتی ہے ، جو کچرے کے بے درد خاتمے کو فروغ دیتی ہے ^[8] .

7. بیٹ

فائبر میں زیادہ ، چوقبصور قبض اور انباروں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ چوقبص کا کھانا فضلہ اشیاء کو آنتوں میں آسانی سے اور بغیر کسی تناؤ کے منتقل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ^[9] . بیٹا سیانن ، اس کے رنگ کے لئے ذمہ دار فائٹو کیمیکل مرکب بھی آپ کی حالت کو سنبھالنے میں ایک انتہائی فائدہ مند عنصر ہے۔

8. پپیتا

پپیتا میں پاپین ہوتا ہے ، ایک پروٹین ہضم کرنے والا ینجائم جو قبض سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مختلف وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرے ، پپیتا ان افراد کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوتا ہے جو ڈھیروں میں مبتلا ہیں ^[10] .

9. جئ

انتہائی غذائیت بخش اور گھلنشیل ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ، جئ ڈھیر کے ل for فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ جئ میں گھلنشیل فائبر اسٹول بلکیر اور نرم بنانے کی صلاحیت کی وجہ سے قبض کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے ^[گیارہ] . بھیگی ہوئی جئی بہترین آپشن ہے۔ دیگر فائبر سے بھرپور اناج جیسے جو بھی فائدہ مند ہے۔

10. prunes

پھلوں میں موجود غذائی ریشہ قبض کے آغاز کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ پروں میں ہلکے نوآبادیاتی محرک شامل ہیں جو ڈھیروں کے انتظام پر مزید فوائد رکھتے ہیں ^[12] .

11. پانی

پاخانہ کو سخت ہونے سے روکنے کے لئے کافی پانی پینا بہت ضروری ہے۔ پھلوں کے رس بھی ایک ہی اثر فراہم کرتے ہیں۔ مزید یہ کہ آپ کو کافی ، چائے ، الکحل وغیرہ جیسے مشروبات سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ ان سے جسم پر موترض کا اثر پڑتا ہے اور پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ ^[13] .

ڈھیروں کے لئے صحت مند ترکیبیں

1. ادرک کے ساتھ چوقبصور اور گاجر کا ترکاریاں

اجزاء ^[14]

• & frac12 کپ کے خام بیٹ ، چھلکے اور گرے ہوئے
• & frac12 کپ نامیاتی گاجر ، grated
• 2 چمچ سیب کا رس
• 1 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
• & frac12 tsp تازہ ادرک ، کیما بنایا ہوا
• 1/8 عدد سمندری نمک

ہدایات

• ایک چھوٹی سی پیالی میں کٹے ہوئے بیٹ اور گاجر کو اکٹھا کریں۔
• ایک علیحدہ کٹوری میں سیب کا جوس ، زیتون کا تیل ، ادرک اور نمک ملا دیں اور سلاد کے مرکب پر بوندا باندی کریں۔
• آہستہ سے ٹاس۔

2. ڈیری فری بلوبیری میوسلی

اجزاء

• 1 اور frac12 کپ رولڈ جئ
• اور frac12 کپ اخروٹ ، کٹی ہوئی
• اور frac12 کپ خشک سیب ، کٹی ہوئی
• 2 عدد چمچ دار دار چینی
• 2 کپ بلوبیری
• 3 چمچ براؤن شوگر

ہدایات

• پہلے سے گرم تندور 160 ° C
• کٹورے میں جئ ، چینی اور دار چینی ملا دیں۔
• مرکب یکساں طور پر نان اسٹک بیکنگ ٹرے پر پھیلائیں۔
• اوٹ مکسچر کو پہلے سے گرم تندور میں تقریبا 10 10 منٹ کے لئے ٹاسکیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔
• تندور سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
• ایک بڑے کٹورا میں ڈالیں اور کٹی ہوئی اخروٹ اور خشک سیب میں ہلچل مچائیں۔


3. منٹی ناشپاتیاں کولر

اجزاء

• 3 کپ ناشپاتی ، بنا ہوا
• آئس کیوب کا 1 کپ
• 3 عدد تازہ کالی مرچ ، کیما بنایا ہوا
• پوری پودینے کے پتے ، گارنش کے لئے

ہدایات

• انپلیڈ ناشپاتیوں کو دھو کر ٹکڑا دیں۔
• ناشپاتی ، آئس کیوب اور کیما بنایا ہوا ٹکسال بلینڈر میں ملا دیں۔
• کریمی تک مکس کریں۔
• ٹھنڈا شیشے میں ڈالیں اور پودینے کے پتوں سے گارنش کریں۔
آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں
1. [1]بلیک ، سی ای ، بیسوگنی ، سی اے ، سوبل ، جے ، ڈیوین ، سی ایم ، اور جسٹران ، ایم (2007)۔ سیاق و سباق میں کھانے کی درجہ بندی کرنا: بالغ کیسے کھانے کی مختلف ترتیبات کے لئے کھانے کی درجہ بندی کرتے ہیں۔ اپیٹیٹ ، 49 (2) ، 500-510۔
2. [دو]بیلٹرن ، اے ، سیپل ویدا ، کے کے ، واٹسن ، کے ، بارانووسکی ، ٹی ، بارانووسکی ، جے ، اسلام ، این ، اور مساجیان ، ایم (2008)۔ مخلوط کھانوں کو بھی اسی طرح 8–13 سالہ بچے درجہ بندی کرتے ہیں۔ بھوک ، 50 (2-3) ، 316-324.
3. [3]لینڈرز ، جے ایل ، ہیملٹن ، آر جے ، جانسن ، اے ایس ، اور مارٹنٹن ، آر ایل (1979)۔ جنوب مشرقی شمالی کیرولائنا میں سیاہ ریچھوں کا کھانا اور رہائش گاہ۔ وائلڈ لائف مینجمنٹ کا جرنل ، 143-153۔
4. [4]الٹومار ، ڈی ایف ، رینالڈی ، ایم ، لا ٹورے ، ایف ، سکارڈنگو ، ڈی ، رووران ، اے ، کینوٹی ، ایس ، ... اور اسپازازفو ، ایل (2006)۔ سرخ گرم مرچ کالی مرچ اور بواسیر: ایک داستان کا دھماکہ: متوقع ، بے ترتیب ، پلیسبو کنٹرولڈ ، کراس اوور ٹرائل کے نتائج۔ بڑی آنت اور ملاشی کے امراض ، 49 (7) ، 1018-1023۔
5. [5]الونسو-کوئلو ، پی ، اور کیسٹیلیجو ، ایم۔ (2003)۔ بواسیر کے دفتر کی تشخیص اور علاج۔ خاندانی پریکٹس کا جرنل ، 52 (5) ، 366-376۔
6. [6]لیف ، ای (1987)۔ بواسیر: ایک قدیم مسئلے کی موجودہ روش۔ پوسٹ گریجویٹ دوائی ، 82 (7) ، 95-101۔
7. [7]کوسائٹ ، ایم (1994)۔ شدید بواسیر کے علاج میں ڈفلون 500 ملی گرام کی کلینیکل سرگرمی اور حفاظت کی ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کے زیر کنٹرول تشخیص۔ انجیوالوجی ، 45 (6_ حصartہ) ، 566-573۔
8. [8]جوتھابہ ، آر ، میورا-جوتھابہ ، سی ، اور جینسن ، ڈی ایم (2001)۔ موجودہ داخلی بواسیر سے خون بہہ رہا ہے کے لئے موجودہ طبی ، انوسکوپک ، اینڈو اسکوپک ، اور جراحی علاج۔ معدے اینڈوکوپی ، 3 (4) ، 199-205 میں تکنیک۔
9. [9]اوٹلر ، ایس اینڈ کیگنڈی اختتام۔ (2006) اناج پر مبنی فنکشنل فوڈ نیوٹریسیوٹیکلز۔ ایکٹا سائنسز اینڈ فوڈ ٹکنالوجی ، 5 (1) ، 107-112۔
10. [10]ڈومیترو ، ایم ، اور گھرمن ، I. (2010) بائیو ایندھن (بائیو-ایتھنول اور بائیو گیس) پیدا کرنے کے لئے شوگر چوقبصور کے استعمال پر تحقیق ہے۔ زرعی سائنس کے ریسرچ جرنل ، 42 (1) ، 583-588۔
11. [گیارہ]فلپس ، آر. (1996) پالک دن۔ ہڈسن جائزہ ، 48 (4) ، 611-614۔
12. [12]کلیوٹر ، I. G. M. ، اور کلیٹر ، ایم ایم (2005)۔ O’Regan ڈسپوز ایبل بینڈر 'کا استعمال کرتے ہوئے بواسیر بینڈنگ۔ امریکی معدے کی تجزیہ ، 5 ، 69-73۔
13. [13]الٹائیس ، او آئی ، ایریگابو ، او اے ، لاال ، او او ، ادیسونکمی ، اے کے ، اگبکورو ، اے ای ، نڈوبوبا ، ڈی اے ، اور اکینولا ، ڈی او۔ (2009)۔ اینڈوکوپک ہیمروایڈیل سکلیرو تھراپی 50 de ڈیکسٹروز پانی کا استعمال کرتے ہوئے: ایک ابتدائی رپورٹ۔ انڈسٹری جرنل آف گیسٹرروینولوجی ، 28 (1) ، 31-32۔
14. [14]صحت سے متعلق (n.d.) بواسیر اور غذا: ترکیبیں اور کھانے کے نظریات [بلاگ پوسٹ]۔ https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recips/ سے حاصل کردہ

کل کے لئے آپ کی زائچہ







جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں