Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بہت سارے لوگ آپ کو بتائیں گے کہ مشت زنی صحت کے لئے اچھا ہے کیونکہ یہ تناؤ کو دور کرنے اور جنسی تناؤ کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن ، سچ یہ ہے کہ جب مشت زنی ایک لت بن جاتی ہے ، تو آپ ذہنی اور جسمانی طور پر بہت زیادہ درد سے دوچار ہوجائیں گے۔
مطالعات کے مطابق ، آپ ہر ہفتہ میں تین سے سات بار مشت زنی کرسکتے ہیں ، لیکن جب آپ یہ کام کرتے ہیں تو ، یہ ایک نشہ بن جاتا ہے۔ محققین نے بتایا ہے کہ حد سے زیادہ مشت زنی مردوں اور عورتوں میں گھاووں اور جننانگوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ بہت سے حالات میں ، جب یہ نشہ قابو سے باہر ہوجاتی ہے ، تو مردوں کے لئے نطفہ کو دوبارہ پیش کرنا بھی مشکل ہوگا کیونکہ باقاعدہ مشت زنی سے نطفہ کی گنتی کو کم کیا جاسکتا ہے۔
11 طریقوں سے آپ کس طرح مبتلا ہوجاتے ہیں؟
یہ بھی نوٹ کیا گیا ہے کہ حد سے زیادہ مشت زنی قبل از وقت انزال کا باعث بنتی ہے ، جو آپ کی جنسی زندگی کو بہت متاثر کرسکتی ہے۔ کچھ اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو مشت زنی کا عادی نہیں بننا چاہئے۔ اگر آپ اس عادت کا عادی ہوجاتے ہیں تو ، اسے کامیابی سے چھوڑنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔
مشت زنی چھوڑنے کے ل you ، آپ ان چیزوں سے بچ سکتے ہیں جو آپ کو ان چیزوں کو چالو کرنے یا ان چیزوں کو مسترد کردیتی ہیں جن سے آپ اعلی ہوں گے۔ ضرورت سے زیادہ مشت زنی سے بچنے کے ل You آپ ایک نئی عادت پیدا کرسکتے ہیں۔
آسان طریقے سے مشت زنی چھوڑنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔ یہ آسان طریقے مرد اور خواتین کے لئے محفوظ سمجھے جاتے ہیں!
نئی عادات کا انتخاب کریں
اگر آپ نئی چیزوں میں دلچسپی لیتے ہیں تو ، یہ آسانی سے حد سے زیادہ مشت زنی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ نیا مشغلہ ڈھونڈنے سے آپ کے ذہن کو کہیں اور موڑنے اور آپ کو مصروف رکھنے میں مدد ملے گی۔ اس لت کو دور رکھنے کے لئے نئے شوق تیار کریں جیسے تیراکی ، ورزش اور باڈی بلڈنگ۔
کھیل میں مشغول ہوں
آپ کھیل کھیل سکتے ہیں کیوں کہ مشت زنی کے مقابلے میں یہ آپ کو ایک ہی یا زیادہ سنسنی دے گا۔ کھیل جیسے فٹ بال ، تھرو بال اور باسکٹ بال میں سے کچھ اختیارات ہیں۔ یہ کھیل آپ کو صحت مند اور فٹ بھی رکھیں گے۔
تنہائی سے گریز کریں
تنہائی سے بچیں! مشت زنی چھوڑنے کا یہ ایک آسان طریقہ ہے۔ جب آپ تنہا ہوجاتے ہیں تو ، وقت گزرنے کے ل you آپ ان چیزوں کا رجحان رکھتے ہیں۔
جلدی سونا
ضرورت سے زیادہ مشت زنی چھوڑنے کا ایک اور طریقہ جلدی سونا ہے۔ تحقیق کے مطابق ، جو لوگ دیر سے سوتے ہیں ان میں فحش دیکھنے یا مباشرت مزاحیہ پڑھنے اور اس کے نتیجے میں آن کرنے کا رجحان پایا جاتا ہے۔
فحش ویڈیوز / ڈی وی ڈی سے نجات حاصل کریں
آپ کی فحش ڈی وی ڈی کو پھینک دینے سے مسئلہ کو حل کرنے میں مدد ملے گی۔ فحش ذرائع سے چھٹکارا حاصل کرکے ، آپ آخر کار مشت زنی میں دلچسپی ختم کردیں گے۔ مشت زنی کی لت کو روکنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔
روحانی مدد کام کرتا ہے
روحانی سرگرمیوں کی طرف رجوع کرنے سے آپ کو بہتر محسوس ہوگا۔ زندگی میں روحانی چیزوں کی طرف رجوع کر کے آپ بہت سے آپشن بہتر اور روشنی محسوس کرسکتے ہیں۔
اپنے دماغ سے بات کریں
مشت زنی چھوڑنے کے ل you ، آپ کو قوت اقتدار کی ضرورت ہے۔ یہ عادت عام طور پر ذہن سے جنم لیتی ہے۔ جب آپ مشت زنی چھوڑنے کے بارے میں اپنے ذہن سے بات کرتے ہیں تو ، عادت کو روکنا آسان ہوجاتا ہے۔
اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھیں
اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھیں اور اپنے جنناتی علاقوں سے دور رکھیں۔ جیسے ہی آپ کو احساس ہو جائے ، صفائی ، باغبانی یا ویڈیو گیم کھیلنے میں اپنے ہاتھوں میں مصروف ہوجائیں۔
وہ کھلونے پھینک دو
اگر آپ حد سے زیادہ مشت زنی چھوڑنے کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ، آپ کو کھلانے والے کھلونے پھینک دینے کی ضرورت ہے۔ مہنگے کھلونے پھینکنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کی صحت کے ل. اچھا ہوگا۔
کیا آپ کو غسل دینے سے پیدا ہوتا ہے؟
اگر غسل خانے میں یا شاور میں گھنٹوں گزارنے سے آپ آن ہوجاتے ہیں تو باتھ روم میں کم وقت گزاریں۔
اپنی غذا میں تبدیلی کریں
مشت زنی چھوڑنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنی غذا میں ردوبدل کریں۔ ایسی کھانوں کی طرف رجوع کریں جو آپ کو مختلف مختلف سرگرمیوں کو کامیابی کے ساتھ انجام دینے کے لئے توانائی فراہم کریں۔
غور کریں
مراقبہ دماغ اور جسم کے لئے بھی اچھا ہے۔ جب آپ غور کرتے ہیں تو ، آپ مشت زنی کے علاوہ اپنے دماغ اور جسم کو دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنے کی اجازت دے رہے ہیں۔
