الیکٹرانک گیجٹس کے انسانی صحت پر 12 مضر اثرات

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 1 گھنٹہ پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 2 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 4 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 7 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مس نہ کرو

• ٹکنالوجی ون ویب نے قازقستان کی حکومت کے ساتھ براڈ بینڈ خدمات پیش کرنے کے لئے معاہدہ پر دستخط کیے
• خبریں مغربی بنگال انتخابات: الیکشن کمیشن نے بی جے پی رہنما راہل سنہا کو 48 گھنٹوں تک انتخابی مہم چلانے سے روک دیا
• کھیل آئی پی ایل 2021: سنگاکارا نے آخری گیند پر ہڑتال برقرار رکھنے کے سمسن کے فیصلے کی حمایت کی
• موویز ٹیم راڈھے شیام نے جشن منایا اور مبارکباد دی ‘بہت سارے تہوار ، ایک ہی پیار’ پراباس کے ساتھ جشن منانے والے تہوار پوسٹرز کے ساتھ
• مالیات پی پی ایف یا این پی ایس: بہتر ریٹائرمنٹ انویسٹمنٹ آپشن کے طور پر کون سے اسکور؟
• آٹوموبائل یاماہا MT-15 ڈبل چینل ABS کے ساتھ جلد ہی قیمتوں میں اضافہ کرنے کے لئے مقرر کیا جائے گا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

کمپیوٹر اور سیل فون کی ایجاد نے ہمارے لئے معلومات کو شیئر کرنا ، اپنے گھر پر آسانی سے کام کرنا اور یقینا تفریح ​​کرنا آسان بنا کر دنیا کو یقینا changed تبدیل کردیا ہے۔ اگرچہ ، وہ انگلی کے نشان پر ہمیں سب کچھ دے رہے ہیں ، وہ ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔ اس مضمون میں ، ہم صحت پر گیجٹ کے مضر اثرات کے بارے میں لکھیں گے۔

اسمارٹ فون آپ کی زندگی کو ٹریک پر کام کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے چاہے وہ کسی کال پر کانفرنسیں کر رہا ہو یا اس کی گھنٹی گھڑی کے ذریعہ جاگنا۔ لیکن ایک تحقیق کے مطابق اسمارٹ فونز کا بڑھتا ہوا استعمال مزاج اور نیند کی دشواریوں سے منسلک ہے ^[1] .

دوسری طرف ، ایک طویل وقت کے لئے کمپیوٹرز یا گولیاں استعمال کرنے سے جسمانی نقصان بھی ہوتا ہے جس کی وجہ سے بار بار ہاتھ کی حرکت ہوتی ہے جس کی وجہ سے تناؤ کی چوٹ ہوتی ہے۔

گیجٹس صحت پر مضر اثرات ڈالنے کے طریقے

1. اندرا

اپنے اسمارٹ فون ، لیپ ٹاپ یا ٹیبلٹ کے ساتھ رات گئے جاگتے رہنا آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور آپ کو راتوں کی نیندیں آسکتی ہیں۔ گیجٹ سے خارج ہونے والی تابکاری نیند کے ہارمون میلاتون کی پیداوار میں خلل ڈالتی ہے ^[دو] ، ^[3] . ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کس طرح نوجوانوں میں الیکٹرانک میڈیا رات کو نیند میں خلل ڈالتا ہے ^[4] .

2. موٹاپا

موٹاپا اور گیجٹ کا استعمال براہ راست وابستہ ہے۔ ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ نوعمروں اور نوجوانوں میں نیند کی کمی انہیں موٹاپا بنا سکتی ہے ^[5] . اگر آپ رات کے دوران صحیح وقت پر نہیں سو رہے ہیں تو ، نیند ہارمون میلاتون اور بھوک ہارمونز گھریلن اور لیپٹن تبدیل ہوجاتے ہیں جو آپ کی بھوک کو متاثر کرتے ہیں اور زیادہ کیلوری والی غذائیں کھاتے ہیں۔ اس سے پیٹ کی چربی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

3. دماغ کی خرابی

وہ افراد جو ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ اسکرینوں کا استعمال کرتے ہیں ان کی توجہ صرف آٹھ سیکنڈ تک کم ہوسکتی ہے جس میں اسمارٹ فونز کی آمد سے قبل انسانی توجہ کا دورانیہ 12 سیکنڈ تھا۔ ایک تحقیق کے مطابق ، اس کے علاوہ ، میڈیا ملٹی ٹاسکنگ آپ کے دماغ کی جسمانی ساخت کو تبدیل کرتی ہے جس کی وجہ سے کم علمی افعال ہوتا ہے۔ ^[6] .

نیز ، کتابوں کے بجائے اپنی اسکرینوں سے پڑھنا آپ کے دماغ کو متاثر کرتا ہے اور آپ کی توجہ اور حراستی کو کم کرتا ہے جیسا کہ ڈارٹموت کالج کے محققین نے بتایا ہے۔ انھوں نے پایا کہ وہ افراد جو پڑھنے کے مقاصد کے لئے اسمارٹ فون ، لیپ ٹاپ اور ٹیبلٹس جیسے گیجٹ استعمال کرتے ہیں وہ ٹھوس تفصیلات پر زیادہ توجہ دیتے ہیں بلکہ معلومات کا خلاصہ انداز میں ترجمانی کرسکتے ہیں ^[7] .

4. کمپیوٹر وژن سنڈروم

ہماری آنکھیں گھنٹے کے آخر میں کسی مقام پر مستقل گھورنے کے عادی نہیں ہیں۔ ایک بار جب آپ کمپیوٹر مانیٹر کرتے ہیں تو آپ کی آنکھیں خارش ، تھکاوٹ محسوس کرنے لگیں گی ، اور آپ کو دھندلا ہوا وژن ، لالی اور آنکھوں کا تناؤ پڑ سکتا ہے۔ اسے کمپیوٹر وژن سنڈروم کہا جاتا ہے ^[8] ، ^[9] . اگرچہ یہ ایک مستقل حالت نہیں ہے ، آپ اینٹی گلیر شیشے پہن کر اپنی آنکھوں کی حفاظت کرسکتے ہیں۔

5. بار بار دباؤ کی چوٹیں

ایک بار جب آپ کمپیوٹر اسکرین کے سامنے آجائیں تو وہاں ماؤس یا کی بورڈ پر ہاتھ کی حرکت ہوتی رہتی ہے۔ یہ کنڈوں کو جلن اور اعصاب میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے اور آہستہ آہستہ اس سے کندھے ، بازو یا ہاتھ میں درد پیدا ہوسکتا ہے۔ لیکن ، بار بار دباؤ کی چوٹ (RSI) آپ کے پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ جب خلیوں کے زخمی ہوجاتے ہیں تو ، وہ خلیے میں سفر کرنے والے سائٹوکائنز نامی مادے خارج کرتے ہیں جو اعصابی خلیوں کے لئے زہریلا ہوسکتے ہیں۔ ^[10] .

6. ٹیک گردن

اگر آپ مستقل طور پر اپنے ٹیبلٹ ، فون یا لیپ ٹاپ اسکرین کو تلاش کر رہے ہیں تو اس سے گردن میں درد ہوسکتا ہے۔ کیونکہ آپ کا سر ایک لمبے عرصے تک سر سے آگے کی کرنسی میں جھکا ہوا ہے جس کی وجہ سے گردن میں پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ اس بیماری کو عام طور پر ٹیک گردن یا ٹیکسٹ گردن کہا جاتا ہے ^[گیارہ] . اگر اس کا خیال نہیں رکھا گیا تو ، اس سے کندھوں کے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوسکتا ہے اور سر درد بھی ہوسکتا ہے۔

7. سڑک حادثات

فون پر بات کرتے ہوئے اپنے فون کے ساتھ گاڑی چلانے یا سڑک پار کرنا آپ کی زندگی کو خطرہ میں ڈال سکتا ہے۔ جرنل آف کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، یہ دیکھا گیا ہے کہ مینہٹن کے پانچ مصروف چوراہوں پر لگ بھگ 21،760 پیدل چلنے والے اور سڑک عبور کرنے والے ان میں سے نصف افراد ہیڈ فون پہنے ہوئے تھے ، اپنے الیکٹرانک ڈیوائس کو دیکھ رہے تھے اور فون پر گفتگو کر رہے تھے۔ ^[12] .

8. بے چینی اور افسردگی

آپ کا فون آپ کو پریشانی اور افسردگی کے زیادہ خطرہ میں ڈال سکتا ہے۔ افراد زیادہ سے زیادہ خود کو صحت مند گفتگو اور سماجی طور پر بات چیت کرنے سے باز آ جاتے ہیں اور انٹرنیٹ پر شائع ہونے والی باتوں کے بارے میں زیادہ حساس ہوجاتے ہیں ^[13] . جب وہ اپنے فون سے الگ ہوجاتے ہیں تو کچھ افراد شدید پریشانی کا بھی سامنا کرتے ہیں۔ اسمارٹ فونز کا یہ زبردستی یا ضرورت سے زیادہ استعمال اضطراب اور افسردگی کا خطرہ بڑھاتا ہے جو اکثر خود کشی کا سبب بن سکتا ہے ^[14] .

9. سماعت اور اندھے پن کا نقصان

سارا دن اپنے ہیڈ فون کو پلگ کرنے سے سماعت کے نقصان کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ^[پندرہ] . اگر آپ حجم کی اجازت کی حد سے باہر موسیقی سنتے ہیں تو وہ آپ کے کانوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، رات کے وقت آپ کے فون کو مستقل طور پر دیکھنا عارضی طور پر اندھا پن کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ ایک طرف لیٹے ہوئے ہیں تو آپ اپنے فون کو ایک آنکھوں سے دیکھتے ہیں۔ ^[16] .

10. سیل فون کی کہنی

سیل فون کی کہنی ، جسے کیوبٹل ٹنل سنڈروم بھی کہا جاتا ہے ، اس وقت ہوتا ہے جب ٹیلیفون کا طویل استعمال ہوتا ہے جس کی وجہ سے پیشانی اور ہاتھ پر النار اعصاب میں درد ، جلنے یا سنجیدہ ہونے جیسے علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اپنے الیکٹرانک ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہاتھوں کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

11. بیماری میں اضافہ ہوتا ہے

آپ کے الیکٹرانک آلات کو لگاتار چھونے سے آلہ میں جراثیم جمع ہوجاتے ہیں۔ کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ موبائل فون کے تقریبا 92 92 فیصد میں بیکٹیریا موجود تھے ، اس کے ہاتھ میں رکھے ہوئے ہاتھوں میں 82 فیصد بیکٹیریا تھے اور 16 فیصد فون اور ہاتھوں میں ای کولولی بیکٹیریا موجود تھے۔ ^[17] .

12. دماغ کا کینسر

موبائل فون کے استعمال اور مہلک دماغ کے ٹیومر ، سومی برین ٹیومر اور پیراٹائڈ گلینڈ ٹیومر (تھوک کے غدود میں ٹیومر) کے خطرہ کی تحقیقات کے لئے محققین نے انسانوں میں متعدد مطالعات کی ہیں۔ ^[18] . ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ اپنے سیل فون کالز پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ان میں گلیووما (دماغ کا کینسر) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ^[19] .

الیکٹرانک آلات کے منفی اثرات کو روکنے کے لئے نکات

• ٹیبلٹس اور فونز پر انٹرنیٹ کو غیر فعال کردیں کیونکہ یہ آپ کو مستقل پیغامات سے دور رکھنے میں مدد فراہم کرے گا اور آپ اس پر کم انحصار کریں گے۔

• دوسری سرگرمیوں میں مشغول ہوں جو آپ کو اپنے الیکٹرانک آلات سے دور کردے گی۔

• جب آپ کے فون کو کم بیٹری دکھاتی ہے تو اس کو کالوں کے ل shows استعمال کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے زیادہ تابکاری خارج ہوتی ہے۔

• اگر آپ کا فون سگنل خراب ہے تو ، کبھی بھی متنی پیغامات بھیجنے یا کال کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ اس سے تابکاری باہر بھیجتی ہے جو دوگنا مضبوط ہے۔

• سونے کے وقت فون کے استعمال کو محدود کریں۔

• استعمال میں نہ آنے پر اپنے فون کی بلوٹوتھ اور پی سی کی وائرلیس کنیکٹیوٹی کو بند کردیں کیونکہ وہ آپ کو برقی مقناطیسی فیلڈز سے بے نقاب کرتے ہیں۔

1. [1]تھومے ، ایس ، ہیرنسٹم ، اے ، اور ہیگ برگ ، ایم (2011)۔ موبائل فون کا استعمال اور تناؤ ، نیند میں خلل ، اور نوجوان بالغ افراد میں افسردگی کی علامات۔ یہ ممکنہ ہم آہنگی کا مطالعہ۔ بی ایم سی پبلک ہیلتھ ، 11 ، 66۔
2. [دو]ہیسنگ ، ایم ، پیلیسن ، ایس ، اسٹور مارک ، کے ایم ، جیکوبسن ، آر ، لنڈروولڈ ، اے جے ، اور سیورٹیسن ، بی (2015)۔ جوانی میں سونے اور الیکٹرانک آلات کا استعمال: آبادی پر مبنی بڑی تحقیق سے نتائج۔ بی ایم جے کھلا ، 5 (1) ، e006748۔
3. [3]شوچٹ ٹی۔ (2012) نیند پر طرز زندگی اور ٹکنالوجی کی نشوونما کا اثر۔ فطرت اور نیند کی سائنس ، 4 ، 19-31۔
4. [4]لیمولا ، ایس ، پرکنسن گلوور ، این. ، برانڈ ، ایس ، ڈیوالڈ کوفمان ، جے ایف ، اور گروب ، اے (2014) ۔افراد کے الیکٹرانک میڈیا کا استعمال رات ، نیند میں خلل ، اور سمارٹ فون کے دور میں افسردہ علامات . جرنل آف یوتھ اینڈ جوانی ، 44 (2) ، 405-418۔
5. [5]روسیک ، اے ، ماکیجیوسکا ، این ایف ، لیکسسوکی ، کے. ، روسیک کریسزوسکا ، اے ، اور لیکسوسکی ، Ł. (2015) موٹاپا اور صحت کے وزن اور نتائج سے زیادہ ہونے پر ٹیلی وژن کا اثر۔ ماحولیاتی تحقیق اور عوامی صحت کا بین الاقوامی جریدہ ، 12 (8) ، 9408-9426۔
6. [6]لوہ ، کے کے ، اور کنائے ، آر۔ (2014) ۔ہائٹر میڈیا ملٹی ٹاسکنگ سرگرمی کو سابقہ ​​سینگولیٹ کارٹیکس میں چھوٹی گرے میٹر کثافت سے منسلک کیا گیا ہے۔ پلس ون ، 9 (9) ، e106698۔
7. [7]ڈارٹموتھ کالج۔ (2016) ڈیجیٹل میڈیا آپ کے خیال کے مطابق تبدیل ہوسکتا ہے: نیا مطالعہ صارفین کو بڑی تصویر کے بجائے ٹھوس تفصیلات پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ سائنس ڈیلی۔ 14 جنوری ، 2019 کو www.sज्ञानdaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm سے حاصل ہوا
8. [8]رینسنگھی ، پی ، واٹوراپٹھہ ، ​​ڈبلیو ایس ، پیریرا ، وائی ایس ، ، لامبادسووریہ ، ڈی اے ، کولاتنگا ، ایس ، جئے وردانہ ، این ، اور کتولندا ، پی۔ (2016)۔ ایک ترقی پذیر ملک میں کمپیوٹر آفس کارکنوں میں کمپیوٹر وژن سنڈروم: وسعت اور خطرے کے عوامل کی جانچ۔ بی ایم سی کے تحقیقی نوٹ ، 9 ، 150۔
9. [9]ریڈی ، ایس سی ، لو ، سی ، لم ، وائی ، کم ، ایل ، مردینہ ، ایف ، اور نرسالیہ ، ایم (2013) ۔کیمپٹی ویژن سنڈروم: یونیورسٹی کے طلبا میں علم اور طریق کار کا مطالعہ۔ نیپالی جرنل آف نےترجیالوجی ، 5 (2)
10. [10]موریٹا ، ڈبلیو ، ڈاکن ، ایس جی ، اسٹیلنگ ، ایس ، اور کیر ، اے جے (2018)۔ کنڈرا بیماری میں سائٹوکائنز: ایک نظامی جائزہ۔ ہڈی اور مشترکہ تحقیق ، 6 (12) ، 656-664۔
11. [گیارہ]دماسینو ، جی۔ ایم ، فریرا ، اے ایس ، نوگویرا ، ایل۔اے سی ، ریئس ، ایف جے جے ، آندرڈ ، آئی سی ایس ، اور میزائٹ - فلہو ، این (2018) ۔گھر اور گردن میں درد 18–21 سالہ نوجوان بالغوں میں۔ یورپی اسپائن جرنل ، 27 (6) ، 1249-1254۔
12. [12]باسچ ، سی ایچ ، ایتھن ، ڈی ، زائبرٹ ، پی ، اور باشک ، سی ای (2015)۔ پانچ خطرناک اور مصروف مینہٹن چوراہوں پر پیدل چلنے والوں کا سلوک۔ کمیونٹی ہیلتھ کا جرنل ، 40 (4) ، 789-792۔
13. [13]بسیری ، کے ، پریس مین ، ایس ، کیسلر ، ایس ، اور کراؤٹ ، آر (2010)۔ صحت اور افسردگی پر انٹرنیٹ کے استعمال کے اثرات: ایک طولانی مطالعہ۔ میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ کا جرنل ، 12 (1) ، ای 6۔
14. [14]ٹوینج ، جے۔ ایم ، جوائنڈر ، ٹی ای۔ ، راجرز ، ایم ایل ، اور مارٹن ، جی این (2017)۔ 2010 کے بعد امریکی نوجوانوں میں افسردگی کی علامات ، خودکشی سے متعلقہ نتائج اور خودکشی کی شرحوں میں اضافہ اور نئے میڈیا اسکرین ٹائم میں اضافہ کے ل Links۔ کلینیکل نفسیاتی سائنس ، 6 (1) ، 3۔17۔
15. [پندرہ]مزلان ، آر ، صائم ، ایل ، تھامس ، اے ، سید ، آر ، اور لیب ، بی۔ (2002)۔ ہیڈ فون استعمال کرنے والوں میں کان میں انفیکشن اور سماعت میں کمی ۔ملیشیائی جریدے آف میڈیکل سائنس: ایم جے ایم ایس ، 9 (2) ، 17-22۔
16. [16]حسن ، سی۔ اے ، حسن ، ایف ، اور محمود شاہ ، ایس ایم (2017)۔ عارضی اسمارٹ فون بلائنڈنس: احتیاط کی ضرورت ہے ۔کلیوس ، 9 (10) ، ای 1796۔
17. [17]پال ، ایس ، جویال ، ڈی ، اڈھنکندی ، ایس ، شرما ، ایم ، پرکاش ، آر ، شرما ، این ، رانا ، اے ،… پرہار ، اے (2015)۔ موبائل فونز: نامیاتی پیتھوجینز کی منتقلی کے ذخائر۔ ایڈوانسڈ بایومیڈیکل ریسرچ ، 4 ، 144۔
18. [18]اہل بوم ، اے ، گرین ، اے ، کھیفٹس ، ایل ، ساویٹز ، ڈی ، سوارڈلو ، اے ، آئی سی این آئی آر پی (بین الاقوامی کمیشن برائے غیر آئونی سازی تابکاری سے بچاؤ) قائمہ کمیٹی برائے وبائی امراض (2004)۔ ریڈیو فریکونسی کی نمائش کے صحت کے اثرات کی وبائیات۔ ماحولیاتی صحت کے تناظر ، 112 (17) ، 1741-1754۔
19. [19]پرساد ، ایم ، کتھوریا ، پی ، نائر ، پی ، کمار ، اے ، اور پرساد ، کے۔ (2017) ۔موبائل فون کا استعمال اور دماغ کے ٹیومر کا خطرہ: مطالعے کے معیار اور مالی وسائل کے وسائل کے مابین ایسوسی ایشن کا منظم جائزہ ، اور تحقیق کے نتائج۔ اعصابی سائنس ، 38 (5) ، 797-810۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں