Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
کیا آپ کے پاس کوئی دباؤ کام ہے جو آپ کو دن کے اختتام پر مایوس اور تھک دیتا ہے؟ اگر ہاں ، تو آپ سوچ رہے ہونگے کہ اگر وہاں ایسے طریقے موجود ہیں کہ مایوسی سے کیسے نجات حاصل کی جا to ، ٹھیک ہے؟
ٹھیک ہے ، خوشخبری یہ ہے کہ کچھ قدرتی طریقے ہیں جن میں آپ دباؤ اور مایوسی کا انتظام سیکھ سکتے ہیں ، کام سے متعلق یا روزمرہ کی کسی بھی صورتحال سے متعلق ، اگر آپ تھوڑی بہت کوشش کریں تو!
ڈیسک بائونڈ والی نوکری ، یا اسکول یا کالج میں آپ جو سخت کورس کر رہے ہو اس کے ساتھ آنے والی اجارہ داری اور تناؤ سے مایوسی محسوس کرنا فطری بات ہے۔
نیز ، ذاتی مسائل ، اپنے پیاروں سے لڑائی ، ناراضگی ، ناکامیوں وغیرہ سے بھی انسان انتہائی مایوسی کا باعث بن سکتا ہے۔
مایوسی دماغ کی ایک جذباتی کیفیت ہے جس میں انسان اپنی زندگی میں پائے جانے والے مختلف منفی نتائج کی وجہ سے تکلیف ، اضطراب اور چڑچڑاپن کا سامنا کرتا ہے۔
اگر مایوسی اور تناؤ کو لمبے عرصے تک نظرانداز کیا گیا تو ، وہ افسردگی اور اضطراب جیسے سنگین مسائل میں بدل سکتے ہیں۔
لہذا ، یہاں کچھ نکات ہیں جو آپ کو مایوسی سے نجات دلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں۔
ٹپ # 1
جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنی مایوسی کو اب نہیں سنبھال سکتے تو اپنی جگہ چھوڑیں اور تازہ ہوا میں باہر تھوڑا سا پیدل سفر کریں۔
اشارہ # 2
اگر آپ مایوسی سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ خود کو چھوٹے تحفے یا سلوک خرید سکتے ہیں ، بس اوقات اچھا محسوس کریں۔
اشارہ # 3
ایسی سرگرمیاں کریں جو ایک وقت میں ایک بار پھر نئے شوق پیدا کرکے توڑ دیں۔
اشارہ # 4
قدرتی طور پر مایوسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ ڈارک چاکلیٹ کا استعمال کریں ، کیونکہ یہ ایک موڈ بوسٹر ہے جو کافی صحتمند بھی ہے۔
ٹپ # 5
جب آپ انتہائی دباؤ یا مایوس ہوجاتے ہیں تو اپنے پیروں کو ایک گرم پانی کے ٹب میں بھگو دیں ، کیونکہ یہ عادت آپ کے اعصاب کو پرسکون کرسکتی ہے اور آپ کے احساس کو دور کرسکتی ہے۔
ٹپ # 6
مایوسی کو کم کرنے کا دوسرا قدرتی طریقہ یہ ہے کہ اپنے مزاج کو بہتر بنانے کے لئے ایک مضحکہ خیز ویڈیو دیکھیں یا لطیفے پڑھیں۔
ٹپ # 7
مایوسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نکات میں ایک دوستی یا کسی عزیز سے بات کرتے ہو the تھوڑی دیر کے لئے نیرسیت کو مار ڈالیں۔
ٹپ # 8
ماہرین کا خیال ہے کہ کاغذ کے ٹکڑے پر اپنے جذبات لکھ کر بھی تمام تناؤ اور مایوسی سے نجات دلانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ٹپ # 9
تبدیلی کی کوشش کریں ، ایسا کرنے سے آپ کو ایک نئی شکل ملے گی اور فوری طور پر آپ کا موڈ بھی بہتر ہوسکتا ہے۔
ٹپ # 10
لوگوں کے ساتھ حسن سلوک کریں ، ایک تحقیقی مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہمدرد یا ہمدرد ہونا آپ کے مزاج کو بھی ایک حد تک بڑھا سکتا ہے۔
ٹپ # 11
مایوسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے نکات میں کام کے دن دباو کے بعد خاموشی کے ساتھ رات کے آسمان کی تلاش کرنا شامل ہے۔
ٹپ # 12
ایک اور قدرتی علاج جو آپ کو تناؤ اور مایوسی سے نمٹنے میں مدد دیتا ہے وہ ہے تھوڑی مقدار میں گرم کافی پینا!
