چھینکیں، کھانسی، مجموعی طور پر دماغی دھند جو ہر چھوٹی چیز کو لامتناہی طور پر زیادہ مشکل لگتی ہے… نزلہ زکام سب سے زیادہ خراب ہے۔ روشن پہلو پر، اب آپ کے پاس سارا دن اپنے آرام دہ PJs میں رہنے کا ہر بہانہ ہے، binge-watch برجرٹن اور coddled ہو. یہاں، 12 چیزیں جو آپ کو اب بہتر محسوس کریں گی۔
ٹوئنٹی 201. زیادہ پانی پیئے۔ ہیک، نیچے a پورا گیلن اگر ممکن ہو تو چیزوں میں سے لیموں اور پودینہ شامل کریں اگر اس سے آپ کو اس پر قائم رہنے میں مدد ملتی ہے۔ یقینی طور پر، آپ کو ہر دو منٹ میں پیشاب کرنا پڑ سکتا ہے، لیکن آپ گھر پر ہیں، لہذا اسے اپنی (ہلکی) ورزش کی ایک شکل پر غور کریں۔
2. کچھ سیب سائڈر سرکہ گھونٹ لیں۔ اپنے ایک کپ پانی میں ایک کھانے کا چمچ چیزیں شامل کریں۔ اس کا ذائقہ اچھا نہیں ہوگا، لیکن اس سے کچھ بلغم صاف کرنے میں مدد ملے گی۔
باؤنا/گیٹی امیجز3. اضافی نیند حاصل کریں۔ سردی اور فلو پیدا کرنے والے جراثیم ہر جگہ موجود ہیں۔ آپ کی بہترین دفاعی لائن - اپنے ہاتھ دھونے اور پریشان کن علامات سے نمٹنے کے لیے OTC میڈیسن لینے کے بارے میں اضافی چوکس رہنے کے علاوہ، جیسے Mucinex نائٹ شفٹ کولڈ اینڈ فلو نزلہ زکام اور فلو کی نو علامات سے رات کے وقت نجات کے لیے — ہر رات چند اضافی گھنٹے کی نیند لینا ہے تاکہ آپ کا جسم وائرس سے لڑنے کے قابل ہو جائے۔
4. کچھ دھنوں پر آرام کریں۔ ابھی تک بہتر ہے، گرم غسل چلائیں، چند موم بتیاں روشن کریں اور ایک پُرسکون ساؤنڈ ٹریک پر واپس جائیں۔ گرم پانی سے نکلنے والی بھاپ آپ کی بھیڑ کو بھی صاف کر دے گی۔
5. تمام فلموں کو دیکھیں۔ جب آپ بستر پر پھنس گئے ہوں تو اس سے بہتر وقت کیا ہے؟ جب آپ موسم کی شدت میں محسوس کر رہے ہوں تو چند اچھے فلکس (اور ہنسی) ضروری ہیں۔
ٹوئنٹی 206. اور تمام کتابیں پڑھیں۔ جب آپ محسوس کریں کہ میراتھن مووی سیش سے آپ کا دماغ پگھل رہا ہے، تو پڑھنے کا وقفہ لیں۔
7. سوپ پر ذخیرہ کریں. وہ خراش دار گلے کو سکون دیں گے اور بھری ہوئی ناک کو نکالنے میں مدد کریں گے۔ (یہ ترکیبیں بنانے میں 20 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔)
ٹوئنٹی 208. سفر کا منصوبہ بنائیں۔ جب آپ بہتر محسوس کر رہے ہوں تو تفریحی سفر کی منصوبہ بندی شروع کرنے کے لیے اس ڈاؤن ٹائم کا استعمال کریں۔ شاید کہیں گرم اور اشنکٹبندیی؟
9. کچھ زنک پاپ کریں۔ جبکہ یہ سردی کو نہیں روکے گا، مطالعہ دکھایا گیا ہے کہ یہ ایک کی مدت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
10. کھانسی کو دبانے والی دوا لیں۔ ایک اور چیز جو آپ کو رات کو جاگ رہی ہے؟ وہ خوفناک کھانسی۔ گیلی اور خشک کھانسی دونوں سے 12 گھنٹے ریلیف کے لیے Mucinex DM کو آزمائیں۔ اور یاد رکھیں: اگر آپ کی علامات شدید ہوں تو ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ٹوئنٹی 2011. اپنے دماغ کو صاف کریں۔ چند منٹ مراقبہ اور کھینچنے کی کوشش کریں۔ اس سارے بیٹھنے اور لیٹنے کے بعد نہ صرف یہ اچھا لگے گا، بلکہ یہ آپ کو اس بڑھتی ہوئی پریشانی کو پرسکون کرنے میں بھی مدد دے گا جو آپ کام کی کمی کے بارے میں محسوس کر رہے ہیں۔
12. ایک humidifier دھماکے. اگلے چند دنوں کے لیے اسے اپنا بہترین دوست سمجھیں۔ جہاں بھی آپ جاتے ہیں، یہ جاتا ہے. ہوا میں اضافی نمی سانس لینے کو آسان بنا دے گی۔ آپ کی جلد نرم ہے .
13. لالی کو ڈھانپیں۔ جب آپ آخر کار دوبارہ باہر نکلیں گے تو اپنے نتھنوں کے گرد تھوڑا سا کنسیلر تھپتھپائیں تاکہ اس حقیقت کو چھپایا جا سکے کہ آپ ٹشوز کے سات خانوں سے گزر چکے ہیں۔تین دن میں.
