حمل کے دوران پینے کے ل BEST 14 بہترین مشروبات

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر حمل والدین پیدائش سے پہلے قبل از پیدائش oi-Lekhaka بذریعہ اجنتا سین 13 نومبر ، 2017 کو

آپ حمل کے مہینوں میں جو کچھ بھی پیتے ہو یا کھاتے ہیں وہ آپ کے بچے کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے۔ بعض اوقات ، آپ کے حمل کے دوران ، آپ کو کچھ کھانے کی خواہش نہیں ہوسکتی ہے ، خاص طور پر ابتدائی تین مہینوں کے دوران جب آپ کچھ کھانے پینے سے زیادہ تروتازہ اور آرام دہ مشروبات کی خواہش رکھتے ہیں۔

تاہم ، یہ جانچنا بہت ضروری ہے کہ آیا آپ کو صحتمند مشروبات کا صحیح استعمال ہورہا ہے یا نہیں۔ لہذا ، اپنی غذا میں کسی بھی طرح کے مشروبات کو شامل کرنے سے پہلے ، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ٹھیک پی رہے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ جو بھی ہڑپ کرتے ہیں اس سے آپ کے پیدائشی بچے کی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔

ذیل میں ان 14 بہترین مشروبات کی فہرست ہے جو آپ اپنے حمل کے مہینوں میں پی سکتے ہیں۔ یہ مشروبات آپ کے بچے کی نشوونما کے لئے ضروری تمام غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ ہر مشروبات ان میں موجود حلقوں کے فوائد لاتا ہے۔ آئیے ہم ہر مشروبات کی ایک مختصر تفصیل رکھتے ہیں اور جانتے ہیں کہ وہ آپ کے حمل کے وقت کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔

لیمونیڈ

لیمونیڈ ، یا ہندوستانی نمبو پانی ، آپ کے حمل میں پینے کے لئے ایک بہترین شراب ہے۔ لیمونیڈ وٹامن سی سے بھر پور ہے ، جو آپ کے سسٹم کو آئرن کے مضامین کو زیادہ موثر انداز میں جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ لیمونیڈ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ بھی رکھتا ہے۔ آپ دن کے کسی بھی وقت یا یہاں تک کہ اپنے لنچ کے ساتھ لیموں کے پانی کا لطف اٹھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو صبح کی بیماری ہے تو ، کچھ ادرک (مٹی ہوئی) ، کچھ ٹکسال کے پتے اور کچھ چیٹ مسالہ کے ساتھ ایک تازگی لیمونیڈ سے بہتر کوئی نہیں ہوسکتا ہے۔

ناریل پانی

حمل کے دوران ناریل کا پانی آپ کے نظام کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ یہ آپ کے جسم میں پسینہ آنے پر ضائع ہونے والے قدرتی نمکیات کو بحال کرکے تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔ لہذا ، جب بھی آپ کو پیاس لگے تو ، کچھ صحتمند ناریل پانی ڈوبیں۔

تازہ پھلوں کے جوس

موسم گرما کے وقت ، حاملہ ماؤں کو تازہ پھلوں کے رس پر بھروسہ کرنا چاہئے۔ چونے ، سنتری ، تربوز ، میٹھے چونے اور کستوری کے خربوزوں کا جوس اچھ .ا موسم ہے۔ پھلوں کے رس میں غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ، جو حمل کے دوران آپ کے جسم کے ل essential ضروری ہیں۔

چھاچھ

گرم موسم کے دوران ٹھنڈا ہوا چھاچھ حمل کے دوران اپنے آپ کو ہائیڈریٹڈ اور ٹھنڈا رکھنے کے ل. ایک بہترین ڈرنک ثابت ہوسکتی ہے۔ چھاچھ وٹامن بی 12 ، پروٹین اور کیلشیئم سے بھری ہوتی ہے اور یہ عمل انہضام میں بھی مدد کرتی ہے۔ آپ اپنے بھاری کھانوں کے درمیان ناشتہ کے طور پر ایک گلاس چھاچھ سکتے ہو۔

پھلوں کی اسموتیاں

آپ اپنے پسندیدہ پھل ، کچھ دودھ اور برف کے ساتھ پھلوں کو ہموار کرسکتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء اور معدنیات میں وافر مقدار میں ہیں اور حمل کے دوران صحت مند ناشتے کا کام کرتے ہیں۔

جلجیرہ

جلجیرا حمل کے دوران ایک تازگی پینے والی شراب ہے۔ یہ صحتمند مشروب نہ صرف آپ کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے بلکہ آپ صبح کی بیماری سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جلجیرا کا پیچیدہ ذائقہ آپ کے مزاج کو لمحے میں جکڑنے میں مدد کرتا ہے اور یہ ہاضمہ میں بھی مدد کرتا ہے۔

سرد چائے

آئسڈ چائے گرمیوں میں آرام دہ مشروب ہے۔ یہ صبح کی بیماری کو مات دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تاہم ، یہ یقینی بنائیں کہ ایک دن میں آپ کی کل آئسڈ چائے کی مقدار میں کیفین کی مقدار صرف اجازت کی حدوں میں ہو۔

پانی

حمل کے دوران آپ کے جسم کو درکار سب سے ضروری عنصر کو پانی دیں۔ پانی آپ کو ہائیڈریٹڈ رہنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ دودھ کے دودھ کا بنیادی جز ہے نیز دودھ پلانے کے ل for یہ بہت ضروری ہے۔ روزانہ تقریبا 8 8 سے 10 گلاس پانی ضرور پییں۔

دودھ

دودھ اور دودھ کی تمام مصنوعات پروٹین ، وٹامنز اور کیلشیم سے بھرپور ہیں۔ دودھ آپ کو حمل کے دوران ہائیڈریٹڈ اور ٹھنڈا رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ گرمیوں کے دوران ، آپ دودھ یا دودھ کا ٹھنڈا گلاس لے سکتے ہیں۔

عام پننا

عام پان (ٹھنڈا پانی اور سبز آم کے گودا سے بنی ہوئی) ایک پیچیدہ مشروب ہے اور پانی کی کمی کے ل an ایک مثالی تریاق ہے۔ مزید یہ کہ ، یہ مشروب وٹامن سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے حمل کے دوران مدد کرتا ہے۔

سبزیوں کا رس

اگر آپ اپنی روز مرہ کی غذا میں کافی مقدار میں سبزیوں کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ سبزیوں کے جوس بناسکتے ہیں اور اس کی بجائے ان کو لے سکتے ہیں۔ گرمی کے دوران آپ کی پیاس کو دور کرنے کے لئے سبزیوں سے ملنے والا ٹھنڈا رس ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ ان میں ضروری غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں جن کی آپ کو حمل میں ضرورت ہوتی ہے۔

چیا بیج کا پانی

چیا کے بیجوں میں تانبا ، زنک ، نیاسین ، کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن اور فاسفورس ہوتے ہیں جو آپ کے بچے کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ چیا کے بیج کچھ دیر پانی میں بھگو دیں ، اور شیعہ کے بیجوں کے فوائد حاصل کرنے کے ل the اسٹاک کو پی لیں۔ چیا بیج کا پانی پانی کی کمی کو روکتا ہے اور اس میں غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے ، لہذا حمل کے دوران اس صحت مند مشروب کو اپنی غذا میں شامل کرنا یقینی بنائیں۔

پودینہ والی چائے

آپ کے حمل کے دوران پودینے کی چائے صبح کی بیماری سے عجائبات کا کام کرتی ہے۔ حمل کے دوران پودینے والی چائے کے دوسرے فوائد یہ ہیں - یہ بھوک میں اضافہ کرتا ہے ، سر درد کو دور کرتا ہے ، عمل انہضام میں مدد دیتا ہے ، جلن کو ختم کرتا ہے ، پیٹ میں کمی کرتا ہے ، قے اور متلی وغیرہ میں نرمی کے پانی میں کچھ پودینے کے پتے بھگو دیتے ہیں اور انہیں ٹھنڈے پانی میں اچھی طرح دھوتے ہیں۔ اس کے بعد ، ایک پیالی پانی کے ساتھ پین میں کچھ پتی شامل کریں اور اسے ہلکی آنچ پر ابالیں یا جب تک کہ آپ بلبلوں کو نہ دیکھ پائیں۔ اس کو دباؤ ، کچھ لیموں اور شہد ڈالیں اور گرم ہونے پر پی لیں۔

روئبوس چائے

اس حیرت انگیز چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں اور یہ کسی بھی کیفین سے پاک ہے۔ روئبوس چائے میں میگنیشیم اور کیلشیم بھی ہوتا ہے جو حمل میں بہت ضروری ہوتا ہے۔ یہ عمل انہضام میں مدد دیتا ہے اور ساتھ ہی ریفلوکس اور کولک کو بھی دور کرتا ہے۔

مذکورہ بالا تمام مشروبات آپ کے کھانے کے درمیان دن میں کسی بھی وقت بھی لیا جاسکتا ہے۔