حمل کے دوران تربوز کھانے کے 17 فوائد

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مس نہ کرو

• خبریں امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
• کھیل آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• موویز گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

حمل کسی بھی عورت کی زندگی کا ایک اہم مرحلہ ہوتا ہے۔ اگرچہ بہت ساری جسمانی اور جذباتی تبدیلیاں آتی ہیں جن کا سامنا حاملہ عورت کا ہوتا ہے ، اسی طرح کا ایک اور اہم پہلو وہ ہے جو حاملہ عورت کھاتی ہے اس پر زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے۔ حمل کے دوران متوازن غذا کی اہمیت کی گواہی دیتے ہوئے ہم سب لوگوں کو ، خاص طور پر اپنے خاندانوں میں پرانی نسل کو سنا ہوگا۔ اس عرصے کے دوران غیر صحت بخش غذا دونوں ماں اور ساتھ ہی اس کے رحم میں بچے پر بھی اثر ڈال سکتی ہے۔

حمل کے دوران متوازن غذا میں پھل بھی شامل ہونا ضروری ہے۔ اگرچہ پھلوں کی اہمیت کو مشکل سے زیادہ سمجھا جاسکتا ہے ، لیکن کسی بھی طبی ماہر کے مشورے کے بغیر کچھ نہیں کھایا جانا چاہئے۔ اس صورتحال میں بہترین جج ماں ہوگی ، اور واضح وجوہات کی بناء پر۔

اگرچہ اس کے آس پاس کے لوگ اسے کھا سکتے ہیں یا اس سے بچ سکتے ہیں ، حاملہ عورت کو کنبہ یا معاشرتی دباؤ میں نہیں رہنا چاہئے اور اپنے ڈاکٹر کے رہنما خطوط پر عمل نہیں کرنا چاہئے۔

حاملہ عورت کے ل water ، تربوز نمایاں طور پر ان بہت سے پھلوں میں نمایاں ہوتا ہے جن میں سے انتخاب کیا جاتا ہے۔ بہت سارے وٹامنز جیسے پانی کے مواد سے مالا مال ہیں - جیسے وٹامن سی ، وٹامن اے اور وٹامن بی کمپلیکس - تربوز میں میگنیشیم اور پوٹاشیم بھی ہوتا ہے۔ 90 over سے زیادہ کے لئے پانی اکاؤنٹنگ کے ساتھ ^[1] تربوز کے مشمولات میں سے ، وزن کم کرنے ، قبض کو دور کرنے اور جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے تربوز کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔

ریشہ کی زیادہ مقدار ، حاملہ عورت کے لئے تربوز ایک مثالی صحت مند ناشتا ہے ، کیونکہ یہ حاملہ عورت میں بھوک کے درد کو مؤثر طریقے سے نجات دلاتا ہے اور زیادہ دیر تک اس کے احساس کو بھر پور رکھتا ہے۔ حاملہ عورت کے لئے تربوز کے صحت سے متعلق فوائد درج ذیل ہیں۔

1. صبح کی بیماری کو کنٹرول کرتا ہے

اکثریت حاملہ خواتین کو ایک عام تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، صبح کی بیماری بیماری سے متعلق عورت کے لئے کافی پریشان کن ہوسکتی ہے۔ تربوز ، یا تو سارا استعمال ہوتا ہے یا رس کے بطور ، صبح اٹھنے کے کچھ دیر بعد لیا جاتا ہے ، دن کو نہایت ہی سکون بخش اور تازگی بخش آغاز فراہم کرتا ہے۔ غذائیت کے ساتھ ساتھ تقویت بخش ، تربوز حاملہ عورت کے لئے دن کو ایک عمدہ آغاز فراہم کرتا ہے۔

2. جلن اور تیزابیت سے نجات

تربوز کی معتدل سرونگ کھانے سے کھانے کے پائپ کے ساتھ ساتھ پیٹ پر بھی سکون ہوتا ہے۔ اس کی ٹھنڈک کی خاصیت کے ساتھ ، تربوز تیزابیت اور تیزابیت کی وجہ سے گلے میں جلنے والی احساس سے فوری راحت دیتا ہے۔

3. جسم کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے

پانی کے 90 water سے زیادہ مقدار کے ساتھ ، تربوز کھانے سے آپ کے جسم کو ہائیڈریٹڈ رہتا ہے۔ خاص طور پر موسم گرما کے مہینوں میں ، حاملہ عورت دن کے دوران اعتدال پسند مقدار میں تربوز کا سنیکس لے سکتی ہے۔ حمل میں پانی کی کمی مختلف پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے ، جیسے ابتدائی سنکچن کا آغاز قبل از وقت پیدائش کا باعث بنتا ہے۔

4. سوجن کو کم کرتا ہے

رحم میں بڑھتے ہوئے بچے کے دباؤ کے ساتھ ، حمل کے دوران ٹانگوں میں خون کا بہاؤ نمایاں طور پر محدود ہوجاتا ہے۔ پیروں تک خون کے عام بہاؤ کی یہ پابندی پیروں کے ساتھ ساتھ ہاتھوں میں بھی سوجن کا باعث ہوتی ہے۔ حمل کے دوران یہ سوجن یا ورم کی کمی ایک عام مسئلہ ہے۔ تربوز مؤثر طریقے سے پٹھوں اور رگوں میں رکاوٹوں کو کم کر دیتا ہے ، اس طرح سے وبا کو بڑی حد تک روکتا ہے۔

5. جلد کی ورنکانی کو روکتا ہے

حمل کے دوران جلد کی رنگت ایک عام واقعہ ہے ، اور اسے حمل کے ہارمونز میں اضافے کا سبب قرار دیا جاسکتا ہے۔ پانی کی اعلی مقدار کی وجہ سے ، تربوز ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور آنتوں کی نقل و حرکت کو ہموار کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں جلد کی روغن کم ہوجاتی ہے۔

6. استثنی کو بڑھاتا ہے

وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ، تربوز میں قوت مدافعت کو بڑھاوا دیا گیا ہے۔ اگرچہ بیمار پڑنا کبھی خوشگوار نہیں ہوتا ہے ، لیکن حمل کے دوران بیماری حاملہ ماں کے ل for کافی حد تک تضاد بخش ہوسکتی ہے۔

7. پری ایکلیمپسیہ کے خطرے کو کم کرتا ہے ^[دو]

متلی اور صبح کی بیماری پر قابو پانے کے علاوہ لائکوپین پری ایکلیمپسیا کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ معمول سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر ، مائعات کی برقراری کے ساتھ ساتھ پروٹینوریا یا گردوں میں پروٹین کی بڑھتی ہوئی سطح کی طرف سے خصوصیات جو گردوں کو پہنچنے والے نقصان کا اشارہ دیتے ہیں ، پری ایکلیمپسیا صحت کی دیگر پیچیدگیوں کے علاوہ قبل از وقت لیبر کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ لائکوپین بھی قوت مدافعت کا ایک بوسٹر ہے۔

8. قبض کو روکتا ہے

حمل سے وابستہ ایک عام مسئلہ ، قبض بہت پریشان کن ہونے کے ساتھ ساتھ متوقع ماں کے لئے بھی تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ بڑھتے ہوئے پیٹ کے ساتھ ، آرام کے کمرے میں متواتر دوروں کے ساتھ ساتھ اندر کا معمول سے زیادہ وقت گزارنا حاملہ ماں کے لئے پریشان کن ہوسکتا ہے۔

چونکہ حاملہ خواتین کے لئے قبض کے ل medic دوائیوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، لہذا اس سے صحت مند متبادل یہ ہوگا کہ قبض کو کم کرنے کے لئے قدرتی ذرائع حاصل کیے جائیں۔ اگرچہ تربوز میں موجود فائبر کا مواد پاخانے کی تشکیل میں مدد کرتا ہے ، لیکن پانی کا اعلی مقدار اسی کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

9. پٹھوں کے درد کو کم کرتا ہے

حمل میں ہارمونل تبدیلیاں ، نیز وزن میں اضافے سے ، ہڈیوں میں درد ہونے کے ساتھ ساتھ پٹھوں میں درد پیدا ہوتا ہے۔ میگنیشیم اور پوٹاشیم جیسے معدنیات سے بھرپور ، تربوز حمل کے دوران پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

10. گرمی خارش کا علاج کرتا ہے

حمل کے دوران جسمانی قدرتی طور پر زیادہ گرمی پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ ، دوائیں جسمانی درجہ حرارت کو بھی بڑھا سکتی ہیں۔ جسم کی یہ مشترکہ حرارت حمل میں خارش کا باعث بنتی ہے ، اس کے ساتھ خارش اور عام جلن ہوتی ہے۔ تربوز میں ٹھنڈک اور ہائیڈریٹنگ خصوصیات ہیں جو جسمانی ددوراؤں کو مؤثر طریقے سے جانچ سکتی ہیں۔ تربوز کا استعمال جلد کی سوھاپن کو بھی چیک کرتا ہے۔

11. پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو روکتا ہے

پیشاب کی نالی میں انفیکشن ، خاص طور پر حمل کے ابتدائی مہینوں میں ، ایک عام واقعہ ہے جو حاملہ خواتین کی اکثریت کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ دواؤں کا مشورہ نہیں ہے ، تاہم ، تربوز کا استعمال پیشاب کی نالیوں کے انفیکشن کے علاج کے ساتھ ساتھ دونوں کی روک تھام کا قدرتی طریقہ ہے۔

پانی کا ایک اعلی ذخیرہ ، اینٹی بیکٹیریل تناسب کے ساتھ مل کر جو پیشاب کے راستے سے بیکٹیریا نکالتا ہے ، تربوز کو پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی قدرتی طریقے سے جانچ پڑتال کرنے کا ایک بہترین ذریعہ بنا دیتا ہے۔

13. جسم سے ٹاکسن ہٹاتا ہے

پانی میں اعلی مقدار کے ساتھ ، جب تربوز اعتدال پسند مقدار میں کھاتے ہیں تو وہ جسم سے ٹاکسن کو نکال دیتا ہے۔ جسم سے ٹاکسن کا خاتمہ تھکاوٹ کو روکتا ہے اور جسم کو متحرک رکھتا ہے۔

14. جنین کی ہڈیوں کی تشکیل میں ایڈز

پوٹاشیم اور کیلشیم پر مشتمل ، تربوز جنین کی ہڈیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔

15. صحت مند وژن کو فروغ دیتا ہے

بیٹا کیروٹین کے ساتھ ، تربوز حاملہ والدہ کی آنکھوں کے ل good بھی اچھا ہے۔

16. اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹیز ہے

مطالعات میں تربوز کے جوس سے پتہ چلتا ہے کہ انٹی آکسیڈیٹیو ہے ^[3] جائیداد جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے غیر موثر بناتی ہے ، اس طرح سیل کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتی ہے۔

17. سوزش کو کم کرتا ہے

اگرچہ حاملہ خواتین پر خاص طور پر اس طرح کا انعقاد نہیں کیا گیا ہے ، لیبارٹری ٹیسٹ میں تربوز کی سوزش کی خصوصیات کی تصدیق ہوگئی ہے ^[4] .

اگرچہ ہم میں سے ہر ایک کے لئے متوازن غذا ضروری ہے ، لیکن غذا اور حمل کے مابین ایک باہمی رشتہ ہے۔ حاملہ عورت کی غذا کا ایک اہم حصہ پھل ہیں۔ وٹامن اور معدنیات سے لدے ، اعلی فائبر اور پانی کے مواد کے ساتھ ، تربوز حمل میں کھپت کے ل ideal بہترین ہیں۔

عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ حاملہ ہونے کے دوران ماں کا غذا جنین کے ساتھ ساتھ بچ birthے پر بھی بہت زیادہ پیدائش کے بعد متاثر ہوتا ہے۔ مطالعے سے انکشاف ہوا ہے کہ مچھلیوں اور سیبوں کی کھپت ہے ^[5] بعد میں ایسی ماں کے پیدا ہونے والے بچے میں بچپن دمہ جیسی الرجک بیماریوں کی نشوونما کو روکا جاسکتا ہے۔

اگرچہ حاملہ عورت کے لئے تربوز کے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں ، لہذا اسے اعتدال میں استعمال کرنا چاہئے۔ چونکہ کوئی دو حمل بالکل یکساں نہیں ہیں ، لہذا کسی خاص عورت کے لئے فائدہ مند غذا دوسری حاملہ عورت کے لئے مناسب نہیں ہے۔ رہنمائی کے ل A کسی قابل میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کیا جانا چاہئے تاکہ مناسب وقت کے ساتھ ساتھ حاملہ عورت کے ذریعہ تربوز کا استعمال قابل قبول مقدار میں کیا جائے۔

1. [1]پوپکن ، بی ایم ، ڈی'انسی ، کے ای۔ ، اور روزن برگ ، I. H. (2010)۔ پانی ، ہائیڈریشن ، اور صحت۔ غذائیت کے جائزے ، 68 (8) ، 439-58۔
2. [دو]ناز ، اے ، بٹ ، ایم ایس ، سلطان ، ایم ٹی ، قیوم ، ایم ایم ، اور نیاز ، آر ایس (2014)۔ تربوز لائکوپین اور صحت سے متعلق دعوے۔ EXCLI جریدہ ، 13 ، 650-660۔
3. [3]محمد ، ایم کے ، ، محمد ، ایم آئی ، زکریا ، اے ایم ، عبد الرزاق ، ایچ آر ، اور سعد ، ڈبلیو ایم (2014)۔ تربوز (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. and Nakai) رس چوہوں میں کم خوراک کے ایکس رے کی وجہ سے آکسائڈیٹیو نقصان کو ماڈیول کرتا ہے۔ بایو میڈ تحقیق انٹرنیشنل ، 2014 ، 512834۔
4. [4]ہانگ ، ایم وائی ، ہارٹگ ، این ، کاف مین ، کے ، ہوشمنڈ ، ایس ، فگیوئرو ، اے ، اور کیرن ، ایم (2015)۔ تربوز کے استعمال سے چوہوں میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے جس سے ایک ایٹروجینک غذا کھلایا جاتا ہے۔ غذائیت کی تحقیق ، 35 (3) ، 251-258۔
5. [5]ولرز ، ایس ایم ، ڈیوریکس ، جی ، کریگ ، ایل سی ، میک نیل ، جی ، وجگا ، اے ایچ ، ابو ال میگڈ ، ڈبلیو ، ٹرنر ، ایس ڈبلیو ، ہیلمز ، پی جے ،… سیٹن ، اے (2007)۔ حمل اور دمہ کے دوران زچگی کا استعمال ، 5 سالہ بچوں میں سانس اور atopic علامات۔ تھوریکس ، 62 (9) ، 773-779۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں