ہمیں بخار دو۔ کھانسی. ایک ہفتہ بھری ناک۔ لیکن براہ کرم، برائے مہربانی ، خوفناک گلے کی خراش نہیں۔ اوہ جب یہ ٹکرائے تو اسے مزید قابل برداشت بنانے کے 15 طریقے یہ ہیں۔
متعلقہ: جب آپ کو اب تک کا سب سے زیادہ سر درد ہو تو 15 کام کریں۔
ٹوئنٹی 201. کچھ آرام کرو۔ ہم مسلسل کچھ راتوں میں آٹھ سے دس گھنٹے بات کر رہے ہیں۔ یہ آسان لگتا ہے، لیکن یہ سائنسی طور پر کام کرنے کے لیے ثابت ہے۔
2. پتلا ہوا سیب سائڈر سرکہ گھونٹ لیں۔ یہ مجموعی ذائقہ ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے. ایک کھانے کا چمچ ACV ایک کپ گرم پانی میں مکس کریں اور پھر ایک چائے کا چمچ شہد ڈالیں۔ ہلائیں اور گھونٹ لیں۔
3. ایک آئس پاپ لیں۔ لیکن ترجیحی طور پر لیموں، چینی یا دودھ کے ساتھ کچھ بھی نہیں، جو بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کے گلے کو اور بھی زیادہ پریشان کر سکتا ہے۔ (ہمیں شوگر فری چیری پسند ہے۔)
متعلقہ: ناشتے کے پاپسیکلز ایک چیز ہیں اور ہم سرکاری طور پر ان کے جنون میں مبتلا ہیں۔
ٹوئنٹی 204. چیزوں کو مسالا کریں۔ . اپنے معیاری گرم پانی میں لیموں اور شہد کے ساتھ ایک چائے کا چمچ ہلدی شامل کریں۔ یہ ایک سوزش کو دور کرنے والا جزو ہے جو صدیوں سے قدرتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔
5. ایک پیسٹائل پر چوسنا. گلوکار ان کی قسم کھاتے ہیں کہ آواز کی ڈوریوں کو چکنا رکھا جائے۔ کوشش کریں۔ گریتھر کے بلیک کرینٹ پیسٹیلز جس کا ذائقہ بھی بہت اچھا ہے۔
6۔ چائے کا گھونٹ۔ ہمارا پسندیدہ ہے۔ گلے کا کوٹ ، پھسلنے والے ایلم، لیکورائس اور مارشمیلو جڑ کا ایک مجموعہ۔
متعلقہ: 8 چیزیں جب آپ کا بچہ بیمار ہو تو کیا کریں۔
ٹوئنٹی 207. گرم چٹنی پر لائیں۔ جی ہاں، اپنے رات کے کھانے میں تھوڑا سا شامل کرنے سے درد کو کم کرنے، بھیڑ کو صاف کرنے اور آپ کے کھانے کو مزیدار بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ جیتو، جیتو، جیتو۔
8. بابا چائے بنائیں. چند تازہ بابا کے پتے پانی کے برتن میں ڈالیں اور پھر اسے ابال لیں۔ گلے کی خراش کے درد کو دور کرنے کے لیے ضرورت کے مطابق ہر چند گھنٹے بعد اس مرکب کو گھونٹ دیں۔
9. ایڈویل لیں۔ یہ سوزش کو روکنے والا ہے، اس لیے یہ سوجن غدود کو عارضی طور پر کم کر دے گا۔ یہ علاج نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے گلے کے درد کو ناقابل برداشت ہونے سے روک سکتا ہے۔
متعلقہ: 19 چیزیں جو آپ کو اس فلو سیزن سے بچائیں گی۔
ٹوئنٹی 2010. چیزوں کو بھاپ دار رکھیں۔ اپنی آواز کی ہڈیوں کو چکنا رکھنے اور سانس لینے میں آسانی پیدا کرنے کے لیے ٹھنڈا ہوا ہوا ہیومیڈیفائر استعمال کریں۔ (ایک لمبا، گرم شاور یا غسل بھی کام کرتا ہے۔)
11. پانی پیئے۔ یا ہربل چائے، پتلا جوس اور کوئی اور چیز جو آپ کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے۔
12. ایک اوور دی کاؤنٹر تھروٹ سپرے آزمائیں۔ ایک جس میں مینتھول ہوتا ہے، کلورا سیپٹک کی طرح ، عارضی طور پر آپ کے گلے کو بے حس کر دے گا۔
ٹوئنٹی 2013. چکن سوپ کھائیں۔ یہ صرف تسلی بخش نہیں ہے - یہ حقیقت میں ہے۔ سائنسی طور پر ثابت ناک کے حصّوں میں بلغم کو کم کرنے کے لیے، جو آپ کے گلے کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔
14. نمکین پانی سے گارگل کریں۔ ایک گلاس گرم پانی میں دو چائے کے چمچ نمک گھول لیں اور پھر اسے گارگل کرکے سنک میں تھوک دیں۔ درد اور سوزش کو کم کرنے کے لیے دن میں تین بار دہرائیں۔
پندرہ اپنی آواز کو آرام دیں۔ ہم جانتے ہیں کہ آپ اپنے سب سے اچھے دوست کو کال کرنا چاہتے ہیں اور اسے بتانا چاہتے ہیں کہ آپ کے گلے میں کتنا درد ہے، لیکن اس کے بجائے ٹیکسٹنگ پر قائم رہیں۔
متعلقہ: 5 چیزیں جو آپ کو ای میلز میں کبھی نہیں کہنا چاہئیں
ٹوئنٹی 2016. شراب چھوڑ دیں۔ ہاں، ابھی ایک میموسا بہت اچھا ہوگا۔ لیکن یہ صرف آپ کو پانی کی کمی سے دوچار کرے گا اور آپ کے گلے کی خراش کو مزید بدتر محسوس کرے گا، لہذا اس ہفتے صرف پانی اور جڑی بوٹیوں والی چائے کا گھونٹ لیں۔
17۔ اسے چیک آؤٹ کروائیں۔ اگر آپ کے گلے میں خراش اچانک بخار کے ساتھ آتی ہے یا شدید ہے، تو آپ کو اسٹریپ تھروٹ یا کوئی اور انفیکشن ہو سکتا ہے جس کے لیے نسخے کی دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ افسوس سے بہتر محفوظ ہے، لوگ۔
متعلقہ: موسم خزاں اور سردیوں کے دوران اپنی گرمیوں کی توانائی کو برقرار رکھنے کے 6 ثابت شدہ طریقے
