Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
فوڈ پوائزننگ (ایف پی) آلودہ پانی یا ایسی کھانوں کے استعمال کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے جس میں متعدی بیکٹیریا ، وائرس ، پرجیویوں یا ان کے ٹاکسن شامل ہوتے ہیں۔ اسہال ، اپھارہ یا الٹی جیسے علامات گھنٹوں میں ہی شروع ہوجاتے ہیں۔ فوڈ پوائزننگ علامات ہلکے یا سنگین ہوسکتے ہیں۔
فوڈ پوائزننگ کے گھریلو علاج بنیادی طور پر ہلکے معاملات ہیں۔ وہ معدے کو آرام کرنے اور ٹاکسن کو نکالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ جب آپ کو کھانے میں زہر آلودگی یا ہلکے پھلکے کھانے سے متعلق علامات ہوتے ہیں تو کھانے کے ل eat یہاں کھانے کی اشیاء ہیں۔
1. ناریل پانی
ناریل کا پانی ایک بہترین ری ہائیڈریٹنگ حل ہے کیونکہ یہ کھوئے ہوئے الیکٹرویلیٹس کی جگہ لینے کے مقصد کو پورا کرتا ہے۔ ایف پی کی پہلی علامات عام طور پر الٹی یا اسہال ہیں جس کے نتیجے میں سیال اور الیکٹروائلیٹ کا نقصان ہوتا ہے۔ ناریل کا پانی سیال کی سطح کو برقرار رکھنے / بھرنے میں معاون ہے اور معدہ کو سکون دیتا ہے۔ ناریل کے پانی میں موجود لوری ایسڈ نقصان دہ کھانے سے پیدا ہونے والے پیتھوجینز کو ہلاک کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ [1]
کیا کریں: خالی پیٹ پر صبح سویرے ناریل کا پانی پیئے۔
2. ادرک چائے
ادرک کی چائے فوڈ پوائزننگ علامات کو کم کرنے کا ایک فوری علاج ہے۔ ادرک میں antimicrobial ایجنٹ کھانے سے پیدا ہونے والے پیتھوجینز سے لڑنے اور بازیابی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کیا کریں: جڑی بوٹیوں کو پانی میں ابال کر ادرک کی چائے تیار کریں۔ ایک دن میں 2-3 کپ استعمال کریں۔ بہتر نتائج کے ل You آپ اس میں تھوڑی مقدار میں شہد ملا سکتے ہیں یا کچے ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا چبا سکتے ہیں۔
3. کیلا
طبی ماہرین کی طرف سے غذائی زہر کی علامات کا علاج کرنے کے لئے ایک بلینڈ ڈائیٹ (نرم ، کم چربی ، کم غذائی ریشہ اور غیر مسالہ دار) کی سفارش کی جاتی ہے۔ کیلا ، ان ضروریات کو بالکل فٹ بیٹھتا ہے اور اسی وجہ سے متلی ، اسہال ، الٹی ، دل کی جلن اور ایف پی کی وجہ سے کسی بھی طرح کی آنتوں میں خلل پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ [دو]
کیا کریں: ایک پکے ہوئے کیلے کا دن میں 1-2 بار استعمال کریں یا ضرورت کے مطابق زبانی مقدار میں استعمال کریں۔
4. تلسی کا رس
تلسی کے متعدد حیاتیاتی لحاظ سے فعال مرکبات ہیں۔ تلسی میں antimicrobial ایجنٹ Staphylococcus aureus ، جو ایک بیکٹیریا جو عام طور پر FP کا سبب بنتا ہے کی ترقی کو روکتا ہے۔ تلسی کے پتے کھانے سے پیدا ہونے والے جرثوموں سے متعلق پیٹ میں درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ [3]
کیا کریں: تلسی کے چند پتے پانی میں ابالیں اور تلسی کا پانی تیار کریں۔ آپ ایک پائے کے چمچ کا عرق نکالنے کے لئے پتے کو کچل سکتے ہیں ، ان میں تھوڑی مقدار میں شہد ملا کر کھائیں گے۔
5. ہلدی
اس روشن پیلے رنگ کا مسالہ میں بے شمار مفید خصوصیات ہیں۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کرکومین ، ہلدی میں اصولی کرکومینوائڈ اسٹیفیلوکوکس بیکٹیریا کے مختلف تناؤ کے خلاف اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل سرگرمی رکھتا ہے۔ یہ پیٹ کو آرام کرنے اور ایف پی کی علامات کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ جلد بحالی کے لئے مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ [4]
کیا کریں: ہر صبح ہلدی کا پانی پیئے۔
6. چھلکے ہوئے آلو
میشڈ / ابلے ہوئے آلو نرم اور بلینڈی غذا میں اچھی طرح سے فٹ بیٹھتے ہیں جو ایف پی سے وابستہ اسہال پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ چھلکے ہوئے آلو کا بلینڈ ذائقہ معدہ کو مزید بڑھنے سے روکتا ہے اور عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔
کیا کریں: ایک آلو کو ابالیں ، اس کا چھلکا اتاریں ، ماش کریں اور ذائقہ کے ل salt نمک کی کمی کے ساتھ کھائیں۔
7. لہسن پانی کے ساتھ
لہسن antimicrobial مرکبات کے ساتھ بھری ہوئی ہے. اس کی کھپت FP کے لئے ذمہ دار پیتھوجینز کو ہلاک کرنے اور اسہال اور غلط ہضم کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کیا کریں: صبح سویرے ایک گلاس پانی کے ساتھ لہسن کا لونگ لیں۔
8. میتھی کے بیج
میتھی کے بیج (میتھی) ایف پی کے علامات جیسے دل کی جلن ، بدہضمی ، پیٹ میں درد ، بھوک میں کمی اور اسہال کا علاج کرسکتے ہیں یا اسے کم کرسکتے ہیں۔ ان کے قدرتی ہاضمہ خواص پیٹ اور آنتوں کو سکون بخشنے میں مدد دیتے ہیں اور جلد صحت یابی کے لئے تحول کو فروغ دیتے ہیں۔
کیا کریں: بیجوں کو سوکھیں 1-2 منٹ تک بھونیں اور پھر ان کو ملا دیں۔ ایک چائے کا چمچ میتھی کا پاؤڈر گرم پانی میں ملا دیں اور ہر صبح پی لیں۔
9. ایپل سائڈر سرکہ (ACV)
ایپل سائڈر سرکہ جس طرح جسم میں تحول پایا جاتا ہے اس کی وجہ یہ ایک الکلائن اثر رکھتا ہے ، حالانکہ یہ فطرت میں تیزابیت کا حامل ہے۔ اس طرح ، یہ کھانے کی وینکتتا کے مختلف علامات کو دور کرسکتا ہے۔ یہ معدے کی استر کو سکون بخش سکتا ہے ، بیکٹیریا کو ہلاک کرسکتا ہے اور ایف پی کے علامات کو فوری امداد فراہم کرتا ہے۔
کیا کریں: ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ ACV ملا کر دن میں 1-2 بار استعمال کریں۔
10. لیموں کا رس
لیموں کے جوس میں ایف پی سے متعلق پیتھوجینز کے متعدد تناؤ کے خلاف antimicrobial سرگرمیاں ہوتی ہیں ، خاص طور پر Staphylococcus ausus لیموں کا رس پینے سے پیٹ کو کافی سکون ملتا ہے اور جرثوموں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے۔ [5] یہی وجہ ہے کہ ، یہ کھانے کی وینکتتا کی علامات کے ل home بہترین گھریلو علاج میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
کیا کریں: گرم پانی میں لیموں کا رس ملا کر صبح سویرے کھائیں۔
11. جیرا کے بیج (جیرا)
جیرا کے پیٹ میں پی پی کی تکلیف اور ایف پی کی وجہ سے ہونے والے درد دونوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ قلیل مدت میں ہاضم نظام کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
کیا کریں: یا تو بیجوں کو راتوں رات پانی میں بھگو دیں اور صبح کھائیں یا ایک چائے کا چمچ بیجوں کو پانی میں ابالیں اور کھائیں۔
چاول یا چاول کا پانی
چاول کا پانی آپ کے جسم کو پانی کی کمی سے بچانے کے ل food کھانے کا بہترین انتخاب ہے۔ اس سے ایف پی سے وابستہ الٹیاں یا اسہال کی وجہ سے ضائع ہونے والے مائعات کی بحالی میں مدد مل سکتی ہے۔ چاول کا پانی اسٹول کی تعدد اور حجم کو کم کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کو آرام دیتا ہے۔
کیا کریں: 3 چمچ چاول اور دو کپ پانی لیں۔ انھیں ابالیں اور جب حل دودھ والا ہوجائے تو ، پانی میں چھانیں اور ٹھنڈا ہونے پر پی لیں۔
13. جئ
فوڈ پوائزننگ کے دوران کم فائبر جئ اچھ choiceا انتخاب ہوسکتے ہیں کیونکہ جئی پیٹ کو حل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور ایف پی کی وجہ سے پیٹ کی خرابی کی بہت سی علامات کو کم کرسکتی ہے۔ وہ غذائیت سے بھرے ہیں اور استثنیٰ کے فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کیا کریں: یا تو جٹس کو پانی میں ابالیں یا رات بھر بھیگیں اور صبح کھائیں۔
14. انناس
انناس میں برومیلین نامی ایک انزائم ہوتا ہے جو ہاضمے میں آسانی فراہم کرتا ہے۔ یہ عمل انہضام کے بہت سارے مسائل مثلا blo پھولنا ، اسہال اور متلی کا ایک قدرتی علاج ہے۔ [6] اناناس ہلکے پھلکے زہریلے علامات کے لئے گھریلو بہترین علاج میں سے ایک ہے۔
کیا کریں: اگر آپ کھانے کے فوری بعد اسہال محسوس کریں تو تازہ انناس کا ایک پیالہ استعمال کریں۔
15. میٹھا آلو
میٹھے آلو میں کافی مقدار میں گھلنشیل ریشہ موجود ہوتا ہے جو پیٹ سے آسانی سے ہضم ہوجاتا ہے۔ اس میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جو کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹ کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معدہ کے نباتات کو بھی بہتر بناتا ہے جو صحت مند ہاضمہ میں معاون ہے۔
کیا کریں: میٹھے آلو کو ابالیں اور انھیں چکنے کے بعد کھائیں۔ بہتر ذائقہ کے ل You آپ نمک شامل کرسکتے ہیں۔
16. دہی
دہی پروبائیوٹکس سے مالا مال ہے جو آنتوں کے عام پودوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کم چکنائی والا دہی کا استعمال اسہال کو دور کرنے اور معدہ کو سکون بخشنے میں مدد مل سکتا ہے۔ [7] لیکن اس انتخاب سے محتاط رہیں کیونکہ لییکٹوز (دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی چینی) کبھی کبھار معدے کی علامات کو بڑھاتی ہے۔
کیا کریں: اگر آپ ایف پی کے علامات کا مشاہدہ کرتے ہیں تو سادہ کم چربی والے دہی کا استعمال کریں۔
17. بیکنگ سوڈا
بیکنگ سوڈا ایک بہترین اینٹاسیڈ ہے جو ایف پی کی وجہ سے پیٹ کی پریشانیوں سے فوری امداد فراہم کرسکتا ہے۔ یہ جلن ، ایسڈ ریفلوکس جیسے علامات کو دور کرنے اور عمل انہضام کی سہولت فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ احتیاط ، اس کو زیادہ مقدار میں لینے سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے قبض کی طرح دیگر غیر معمولی چیزیں ہوسکتی ہیں۔ [8]
کیا کریں: ایک گلاس پانی میں تقریبا t ایک چوتھائی عدد بیکنگ سوڈا مکس کرلیں۔ کھانے سے کم از کم ایک گھنٹہ کے بعد اسے لیں۔
18. اورنج
سنتری ایک لیموں کا پھل ہے جو مختصر عرصے میں پیٹ کو ٹھیک کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ احتیاط ، ضرورت سے زیادہ مقدار میں لینے سے گریز کریں کیوں کہ اس سے جلن اور تیزابیت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
کیا کریں: اگر آپ کھانے کے بعد ایف پی کی علامات کا مشاہدہ کریں تو نارنگی کے کچھ ٹکڑوں کا استعمال کریں۔ اسے خالی پیٹ میں لینے سے پرہیز کریں۔
19. شہد
شہد قدرتی اینٹی بائیوٹک ہے جو ایف پی کے لئے ذمہ دار بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ اسہال ، بدہضمی ، ایسڈ ریفلوکس ، اپھارہ اور دیگر ہاضم امراض سے نجات دیتا ہے۔ اسی وجہ سے ، کھانے کی زہریلا کو دور کرنے کے لئے شہد کو گھریلو بہترین علاج میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
کیا کریں: دن میں کم سے کم تین بار ایک عدد شہد کا استعمال کریں۔
20. سونف کے بیج
پیٹ کے لئے سونف کے بیجوں کے حیرت انگیز فوائد مشہور ہیں۔ وہ عضلہ کے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں ، اپھارہ آسانی کرتے ہیں اور پیٹ کے درد کو روکتے ہیں۔
کیا کریں: سونف کے بیجوں کی چائے کو ایک چائے کا چمچ سونف کے بیجوں کو پانی اور ابلتے ہوئے تیار کریں۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں۔
21. اوریگانو آئل
اوریگانو آئل کی قدرتی antimicrobial خصوصیات FP کا سبب بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آنتوں کی صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہے اور درد اور اسہال جیسے علامات کو بہتر بناتا ہے۔ [9]
کیا کریں: ایک کپ پانی میں اوریگانو کے تیل کے 1-2 قطرے ڈالیں اور کھائیں۔ ضروری تیل بعض ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس سے پہلے کسی ماہر صحت سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔
22. کالی مرچ چائے
پیپرمنٹ چائے ایف پی اور جسم کو ہائیڈریٹ کی وجہ سے پریشان پیٹ کو راحت بخش سکتی ہے۔ چائے جگر کو بھی نرم کرتی ہے اور عمل انہضام کو بہتر بناتی ہے۔
کیا کریں: کھانے کے درمیان کالی مرچ کی چائے۔
23. لونگ
لونگ متلی کو دور کرنے میں مددگار ہیں اور ہاضمے کے ل excellent بہترین ہیں۔ جڑی بوٹی کی antimicrobial سرگرمی FP کی وجہ سے جانا جاتا بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کیا کریں: اگر آپ ایف پی کی علامات دیکھیں تو ایک یا دو لونگ چبا لیں۔ آپ پانی میں کچھ لونگ ابال کر بھی چائے بنا سکتے ہیں۔
24. دار چینی
دار چینی FP علامات ، خاص طور پر متلی اور الٹی کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ای قولی بیکٹیریا کے خلاف اس کی تاثیر ایک مختصر مدت میں اس حالت کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
کیا کریں: دار چینی کے چند ٹکڑے پانی میں ابالیں اور کھائیں۔ بہتر ذائقہ کے لئے شہد ڈالیں۔
25. کیمومائل چائے
چائے ہاضمہ کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اسہال ، الٹی ، متلی ، پیٹ میں کمی اور بدہضمی جیسے ایف پی علامات کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ [10]
کیا کریں: ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ خشک پتے ڈال کر کیمومائل چائے تیار کریں۔
فوڈ پوائزننگ کے دوران کھانے سے بچنے کے ل
- کافی
- شراب
- پروسیسرڈ فوڈز جیسے چپس
- مسالہ دار کھانے
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا
- چربی والی خوراک
عام سوالات
1. کھانے کا زہر کب تک چلتا ہے؟
فوڈ پوائزننگ علامات جیسے الٹی اور اسہال عام طور پر ایک یا دو دن تک رہتا ہے۔ ناریل پانی ، لیموں کا رس ، کیلے اور تلسی کا پانی جیسے آسان گھریلو علاج علامات کو کم کرنے اور بحالی میں تیزی لانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر ایف پی کی علامات دو دن سے زیادہ ہیں تو ، بہتر ہے کہ کسی طبی ماہر سے رجوع کریں۔
if. اگر مجھے کھانے میں زہریلا ہو تو میں کیا کھا سکتا ہوں؟
اگر آپ کو کھانے میں زہر آلود ہے تو ، بہتر ہے کہ کمزور کھانے کی اشیاء جیسے کیلے ، چاول یا دیگر کم چکنائی ، غیر مسالہ دار اور کم فائبر کھانے کی اشیاء کھائیں۔ سیالوں کو پیئیں جو پیٹ کو سکون دینے میں معاون ہیں جیسے ناریل کا پانی ، تلسی کا رس ، ادرک کا پانی یا ہلدی کا پانی۔
کارتیکا تروگھنمکلینیکل نیوٹریشنسٹ اور ڈائیٹشینایم ایس ، آر ڈی این (USA) زیادہ جانو
