Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
اگر آپ پیٹ کے حصے سے اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اسے جلدی سے کھو بھی چاہتے ہیں تو آپ کو ان طریقوں کو اپنانے پر غور کرنا چاہئے جو ہم نے اس مضمون میں درج کیا ہے۔
وزن میں اضافہ ایک ایسی چیز ہے جو بہت آہستہ آہستہ رینگتی ہے۔ آپ نے پہلے محسوس کیا کہ آپ کی پتلون آپ کی کمر کے گرد سخت ہوجاتی ہے۔ آپ عام طور پر اس پر سوچنے کی بات نہیں کر سکتے ہیں۔
لیکن اگلی بار ، آپ کپڑے خریدیں گے ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کو سائز بڑھانا ہوگا۔ یہ شاید سالوں تک چل سکتا ہے اور ہوسکتا ہے کہ آپ آہستہ آہستہ اپنے لباس کے سائز میں بڑھ جائیں۔
پیٹ کی چربی کو کم کرنا ہی ایک بار اور اس کے خاتمے کا واحد طریقہ ہے۔ آپ کو جو چیز لیتے ہیں اس سے کہیں زیادہ توانائی خرچ کرنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ ایسا کریں گے تو ، آپ کا جسم خود سے ذخیرہ شدہ چربی کے ذخائر کو کھینچ لے گا اور اس توانائی کو کھانے کی بجائے استعمال کرے گا۔
آپ کو پیٹ کی چربی کے ل these ان بہترین گھریلو علاجوں کو آزمانے کی ضرورت ہے۔ جاننے کے لئے مزید پڑھیں!
1. کچا لہسن:
صبح جلدی کچا لہسن چبانے سے آپ کا وزن خاص طور پر پیٹ کے علاقے میں کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔ لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے لہسن کا استعمال کریں۔
2. جیرا پانی:
رات میں 2 چمچ جیرا ڈال کر پانی میں رکھیں اور صبح کے وقت بیجوں کو ابالیں۔ اس کو چھان کر بیجوں کو نکال دیں اور اس میں آدھا لیموں نچوڑیں۔ وزن کم کرنے کے ل for اسے روزانہ خالی پیٹ پی لیں۔
3. گرم پانی:
صبح کو سب سے پہلے گرم پانی پینے سے جسم سے چربی جمع ہونے کو توڑنے میں مدد ملتی ہے اور وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔
4. گرم پانی اور لیموں:
اپنے دن کی شروعات ایک گلاس لیموں کے رس سے گرم پانی سے کرنا پیٹ کی چربی کو ختم کرنے کا ایک بہترین علاج ہوسکتا ہے۔
5. شہد:
وزن کم کرنے والے تمام مشروبات میں شہد شامل کرنے سے آپ کے وزن میں کمی کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملے گی۔
6. ٹماٹر:
ضد پیٹ کی چربی کو ختم کرنے کے ل To ٹماٹر کا جوس خفیہ ہتھیار ہے۔ اس رس کا صرف 9.5 آونس خواتین کو اپنی کمر سے تقریبا 50٪ زیادہ چربی کھونے میں مدد دے گا۔
7. ادرک:
ادرک ایک اور زبردست چربی جلانے کی جڑ ہے ، خاص طور پر چاپلوسی پیٹ کے ل around پیٹ کے آس پاس۔
8. الائچی:
الائچی ایک فعال دواؤں کی جڑی بوٹی ہے جو جسم میں چربی کو جلا کر چربی تحول میں اضافہ کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
9. دار چینی:
چوہوں پر کی جانے والی متعدد تحقیقوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ دار چینی پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ایک کپ گرم پانی اور شہد کے ساتھ دارچینی اس چال کو کہتے ہیں۔
10. ٹکسال:
پیٹ کی مخصوص سوجن جو پیٹ کے علاقے میں پیٹ کی چربی کے ذخیرہ کی وجہ سے ہوتی ہے اس کا علاج آپ کی روزانہ کی خوراک میں ٹکسال شامل کرکے کیا جاسکتا ہے۔
11. ایپل سائڈر سرکہ:
ACV میں ایسیٹک ایسڈ ہوتا ہے جو ایک اہم اجزاء ہے جو وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ چربی کے جمع کو دباتا ہے۔
12. اجمودا کا رس:
اجمودا میں وٹامنز ، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے جن میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ اس میں میٹابولزم کو بڑھانے کی صلاحیتیں ہیں اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مفید ہے۔
13. کری پتے:
سالن کی پتیوں سے جسم میں جمع چربی کو چھٹکارا ملتا ہے۔ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ سالن کے پتے ٹرائگلیسیرائڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور موٹاپا کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
14. فلیکسیڈ:
فلکس سیڈ میں فائبر زیادہ ہوتا ہے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وہ لگنانز کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں ، وہ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں۔
15. بادام:
فائبر سے بھرپور غذا کھانے سے آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے اور اس طرح پیٹ کی چربی ہوتی ہے۔ بادام ریشہ کی روزانہ کی ضرورت کا تقریبا 14 فیصد فراہم کرتے ہیں۔
16. تربوز:
مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وزن کے ہفتوں تک ہر دن دو گلاس تربوز کا رس پینے سے لوگوں کا وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔
17. پھلیاں:
پھلیاں گھلنشیل ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہیں اور کھانے پینے کی چیزیں اس طرح کے فائبر سے بھرپور ہیں جن کی مدد سے پیٹ کی چربی میں کمی واقع ہوتی ہے۔
18. ککڑی:
ککڑی تحول کو بڑھانے اور کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک مکمل ککڑی میں صرف 45 کیلوری ہوتی ہے اور یہ چال چلے گی۔
19. ایپل:
سیب کا باقاعدگی سے کھانے سے پیٹ کی چربی کو آسانی سے لڑنے میں مدد ملے گی کیونکہ اس میں وٹامن سی کی کمی واقع ہوتی ہے۔
20. انڈے:
انڈوں میں پروٹین کی ایک اچھی مقدار ہوتی ہے جو آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ زیادہ کیلوری جلا دیتے ہیں۔
21. گرین چائے:
سبز چائے میں کمر دوستانہ مرکبات ہوتے ہیں جسے کیٹیچنز کہتے ہیں۔ یہ آپ کے پیٹ کی چربی کو خاص طور پر اڈیپوس ٹشو کو دھماکے سے جانتے ہیں جو تحول کو بحال کرسکتے ہیں۔
22. ڈینڈیلین:
جگر کے فنکشن کو بڑھانے کے علاوہ ، ڈینڈیلین زہریلے مادے کو نکالنے اور پیٹ کے علاقے سے زیادہ چربی اتارنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
23. جئ:
جئی گھلنشیل ریشہ سے مالا مال ہے اور تحقیقی مطالعات کے مطابق پیٹ کی چربی کو تقریبا 3. 3.7 فیصد کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
24. ایوکاڈو:
ایوکوڈو میں کولیسٹرول کو کم کرنے اور بھوک کے درد کو آسانی سے مارنے کی صلاحیت ہے۔ اس میں پیٹ کی چربی کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔
25. مونگ پھلی مکھن:
مونگ پھلی کھانا آپ کے جسم کو جلانے والی چربی بنانے کے ل. جانا جاتا ہے۔ اس میں مونوسریٹریٹڈ چربی ہوتی ہے جو جنک فوڈ کی آرزو کو پوری کر سکتی ہے۔
26. لوکی کا جوس:
ناشتے کے لئے ایک گلاس بوتل لوکی کا جوس پینا آپ کو چپٹا پیٹ دیتا ہے۔ پیٹ کی چربی کھونے کے لئے بوتل لوکی انتہائی مشہور ہے۔
27. دہی:
ایک تحقیق میں ، یہ پتہ چلا ہے کہ تھوڑے عرصے کے دوران دہی کھانے والوں کا چاپلوسی پیٹ ہوتا ہے۔
28. کیلے:
پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کے ل pot پوٹاشیم سے بھرپور فوڈ مثالی طور پر جانا جاتا ہے۔ کیلے کی سب سے اچھی چیز جس کے لئے آپ جاسکتے ہیں۔
29. کرینبیری کا رس:
اس میں لمفٹک فضلہ ہضم کرنے کی صلاحیت ہے اور چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے تحول کو بڑھانے اور پیٹ کی چربی کو نشانہ بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
30. مچھلی کا تیل:
فش آئل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جس میں چربی جلانے کے فوائد ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کے جسم میں چربی کی مقدار کو کم کرنے کا بھی سبب بنتا ہے۔
31. لال مرچ:
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لال مرچ جسم میں چربی جلانے کی شرح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ جب آپ اپنی ضرورت سے زیادہ کیلوری استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کا جسم زیادہ کیلوری کو چربی کے طور پر ذخیرہ کرتا ہے۔ اس طرح کے کھانے پینے سے چربی جلانے میں مدد ملے گی۔
