COVID-19 کے پھیلاؤ کو کم کرنے کی کوشش میں، ملک بھر میں اسکولوں اور بچوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں نے کام بند کر دیا ہے، جس سے بہت سے والدین یہ سوچ رہے ہیں کہ سارا دن اپنے بچوں کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ عام حالات میں یہ ایک چیلنج ہو گا، لیکن اب یہ اور بھی مشکل ہے کہ معمول کے جانے کے لیے جانے والے پارکس، کھیل کے میدان اور کھیل کی تاریخیں — تصویر سے باہر ہیں۔ اس حقیقت کو شامل کریں کہ ہم میں سے بہت سے لوگ گھر سے کام کرنے کے ساتھ بچوں کی دیکھ بھال کا کام کر رہے ہیں اور دن تیزی سے افراتفری کا شکار ہو سکتے ہیں۔
تو آپ تباہی میں راج کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ بچوں کے لیے روزانہ کا شیڈول بنائیں تاکہ انھیں کچھ ڈھانچہ دینے میں مدد ملے۔ چھوٹے بچوں کو ایک متوقع معمول سے سکون اور تحفظ ملتا ہے، روشن افق ' تعلیم اور ترقی کی نائب صدر ریچل رابرٹسن ہمیں بتاتی ہیں۔ معمولات اور نظام الاوقات ہم سب کی مدد کرتے ہیں جب ہم عام طور پر جانتے ہیں کہ کیا توقع کرنی ہے، آگے کیا ہوتا ہے اور ہم سے کیا توقع کی جاتی ہے۔
لیکن اس سے پہلے کہ آپ کسی اور رنگ کوڈڈ، Insta-COVID- پرفیکٹ شیڈول پر نظریں گھمائیں جو آپ کے چھوٹے دن کے ہر ایک منٹ کے لیے ہوتا ہے (بشمول خراب موسم کے لیے بیک اپ پلان)، ذہن میں رکھیں کہ یہ نمونے کے نظام الاوقات ہیں جو اصلی کے ذریعے بنائے گئے ہیں۔ ماں آپ کے خاندان کے لیے کام کرنے والے سفر کے پروگرام کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ان کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں۔ اور یاد رکھیں کہ لچک کلید ہے۔ (چھوٹا بچہ جھپکی کی ہڑتال پر ہے؟ اگلی سرگرمی کی طرف بڑھیں۔ آپ کا بیٹا اپنے دوستوں کو یاد کرتا ہے اور دستکاری کرنے کے بجائے ان کے ساتھ FaceTime کرنا چاہتا ہے؟ بچے کو وقفہ دیں۔) آپ کا شیڈول سخت ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن یہ ہونا چاہئے رابرٹسن کا کہنا ہے کہ مستقل اور پیش قیاسی بنیں۔
بچوں کے لیے روزانہ کا شیڈول بنانے کے لیے 5 نکات
- گھر پر دنیا
- کِڈی اکیڈمی
- گھر بیٹھے علمی سیکھیں۔
- ٹیچر سے منظور شدہ ایپس
- پہلی کتاب
- مفت ورچوئل اسٹوری ٹائمز
ٹوئنٹی 20مثال کے طور پر بچے کے لیے شیڈول (9 ماہ)
صبح 7:00 بجے اٹھو اور نرس کرو
7:30 صبح تیار ہو جاؤ، سونے کے کمرے میں پلے ٹائم
8:00 صبح ناشتہ (جتنا زیادہ فنگر فوڈز ہوں گے وہ اتنا ہی اچھا ہے — وہ اسے پسند کرتا ہے اور ایک اضافی بونس کے طور پر، اسے کھانے میں زیادہ وقت لگتا ہے تاکہ میں کچن کو صاف کر سکوں۔)
9 بجے صبح صبح کا دن
11:00 صبح اٹھو اور نرس کرو
11:30 صبح چہل قدمی کے لیے جائیں یا باہر کھیلیں
دوپہر 12:30 بجے دوپہر کا کھانا (عام طور پر رات کے کھانے سے پہلے کے کھانے سے بچا ہوا یا ایک تیلی اگر میں جھنجھلاہٹ محسوس کر رہا ہوں۔)
1:00 p.m. مزید پلے ٹائم، پڑھنا یا فیملی کے ساتھ فیس ٹائمنگ
دوپہر 2:00 بجے دوپہر کی جھپکی
دوپہر 3:00 بجے اٹھو اور نرس کرو
3:30 p.m. کھیل کا وقت اور صفائی/منظم کرنا۔ (میں بچے کو اپنے سینے سے باندھ کر یا فرش پر رینگتے ہوئے صاف کروں گا یا لانڈری کروں گا - یہ آسان نہیں ہے لیکن میں کم از کم کچھ گھریلو کام تو کروا سکتا ہوں۔)
شام 5:30 بجے رات کا کھانا (دوبارہ، یہ عام طور پر کل سے بچا ہوا ہے۔)
شام 6:00 بجے نہانے کا وقت
شام 6:30 بجے سونے کے وقت کا معمول
شام 7:00 بجے سونے کا وقت
ٹوئنٹی 20چھوٹا بچہ (عمر 1 سے 3) کے لیے مثالی شیڈول
صبح 7:00 بجے اٹھو اور ناشتہ کرو
صبح 8:30 بجے . آزاد کھیل (میرا دو سالہ بچہ اعتدال پسند نگرانی میں خود کو مصروف رکھ سکتا ہے لیکن اس کی توجہ کا دورانیہ فی کھلونا تقریباً دس منٹ ہے، زیادہ سے زیادہ۔)
صبح 9:30 بجے ناشتہ، والدین کے ساتھ کھیلنے کا وقت
صبح 10:30 بجے چہل قدمی کے لیے جائیں یا باہر کھیلیں
صبح 11:30 بجے دوپہر کا کھانا
دوپہر 12:30 بجے سورج
دوپہر 3:00 بجے اٹھو، ناشتہ کرو
3:30 p.m. مووی یا ٹی وی شو پر رکھیں ( موانا یا منجمد . ہمیشہ منجمد .)
شام 4:30 بجے کھیلیں اور صاف کریں (میں کھیلتا ہوں۔ صفائی کا گانا تاکہ وہ اپنے کھلونے رکھ دے۔)
شام 5:30 بجے رات کا کھانا
شام 6:30 بجے نہانے کا وقت
شام 7:00 بجے پڑھنا
شام 7:30 بجے سونے کا وقت
ٹوئنٹی 20پری اسکول کے بچوں کے لیے مثالی شیڈول (عمر 3 سے 5)
صبح 7:30 بجے اٹھو اور کپڑے پہنو
صبح 8:00 بجے ناشتہ اور غیر منظم کھیل
صبح کے 9:00 بجے. ہم جماعتوں اور اساتذہ کے ساتھ ورچوئل صبح کی ملاقات
صبح 9:30 بجے سنیک
صبح 9:45 بجے اسکول کا کام، خط اور نمبر لکھنا، آرٹ پروجیکٹ
12:00 شام. دوپہر کا کھانا
دوپہر 12:30 بجے: سائنس، آرٹ یا میوزک انٹرایکٹو ویڈیو یا کلاس
1 p.m پرسکون وقت (جیسے جھپٹنا، موسیقی سننا یا آئی پیڈ گیم کھیلنا۔)
دوپہر 2 بجے سنیک
دوپہر 2:15 بجے باہر کا وقت (سکوٹر، بائک یا سکیوینجر ہنٹ۔)
4:00 pm. سنیک
شام 4:15 بجے مفت انتخاب کھیلنے کا وقت
5:00 pm. ٹی وی کا وقت
شام 6:30 بجے رات کا کھانا
شام 7:15 بجے غسل، پی جے اور کہانیاں
8:15 p.m. سونے کا وقت
ٹوئنٹی 20مثالی شیڈول برائے بچوں (عمر 6 سے 8)
صبح 7:00 بجے اٹھو، کھیلو، ٹی وی دیکھو
صبح 8:00 بجے ناشتہ
صبح 8:30 بجے سکول کے لیے تیار ہو جاؤ
صبح کے 9:00 بجے. اسکول کے ساتھ چیک ان کریں۔
صبح 9:15 بجے پڑھنا/ریاضی/لکھنا (یہ اسکول کی طرف سے دی گئی اسائنمنٹس ہیں، جیسے 'ایک بھرے جانور کو پکڑو اور انہیں 15 منٹ تک پڑھو')
صبح 10:00 بجے سنیک
صبح 10:30 بجے اسکول کے ساتھ چیک ان کریں۔
صبح 10:45 بجے پڑھنا/ریاضی/لکھنا جاری رہا (اسکول سے مزید اسائنمنٹس جو کہ میری بیٹی کو گھر پر کرنا ہے۔)
12:00 شام. دوپہر کا کھانا
1:00 p.m. مو ولیمز کے ساتھ لنچ ٹائم ڈوڈلز یا صرف کچھ بند وقت
1:30 p.m. زوم کلاس (اسکول میں آرٹ، میوزک، پی ای یا لائبریری کلاس شیڈول ہوگی۔)
دوپہر 2:15 بجے بریک (عام طور پر ٹی وی، آئی پیڈ، یا نوڈل سرگرمی پر جائیں۔ .)
دوپہر 3:00 بجے اسکول کے بعد کی کلاس (یا تو عبرانی اسکول، جمناسٹک یا میوزیکل تھیٹر۔)
4:00 pm. سنیک
شام 4:15 بجے . آئی پیڈ، ٹی وی یا باہر جائیں۔
شام 6:00 بجے رات کا کھانا
شام 6:45 بجے نہانے کا وقت
شام 7:30 بجے سونے کا وقت
ٹوئنٹی 20مثالی شیڈول برائے بچوں (عمر 9 سے 11)
صبح 7:00 بجے اٹھو، ناشتہ کرو
صبح 8:00 بجے اپنے طور پر فارغ وقت (جیسے اپنے بھائی کے ساتھ کھیلنا، موٹر سائیکل پر جانا یا پوڈ کاسٹ سننا۔ ہر دوسرے دن، ہم صبح کے وقت اسکرینوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔)
صبح کے 9:00 بجے. کلاس چیک ان
صبح 9:30 بجے تعلیمی وقت (یہ کافی حد تک منظم وقت ہے۔ میں مکمل کرنے کے لیے اس کے کمپیوٹر پر ٹیبز کھلا چھوڑ دیتا ہوں اور میں ٹیچر کے شیڈول سے ایک علیحدہ شیڈول بکس کے ساتھ لکھتا ہوں جسے اسے چیک کرنا ہوتا ہے۔
صبح 10:15 بجے اسکرین ٹائم ( اوہ، فورٹناائٹ یا پاگل .)
صبح 10:40 بجے تخلیقی وقت ( Mo Willems ڈرا کے ساتھ , Legos، فٹ پاتھ پر چاک کریں یا خط لکھیں۔)
صبح 11:45 بجے سکرین بریک
12:00 شام. دوپہر کا کھانا
دوپہر 12:30 بجے کمرے میں مفت خاموش کھیل
دوپہر 2:00 بجے تعلیمی وقت (میں عام طور پر ابھی کے لیے ہینڈ آن چیزوں کو محفوظ کرتا ہوں کیونکہ انہیں کام میں واپس آنے کے لیے کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔)
دوپہر 3:00 بجے ریسیس (میں کرنے کے لیے چیزوں کی فہرست بناتا ہوں، جیسے 'ڈرائیو وے باسکٹ بال ہوپ میں 10 ٹوکریاں گولی مارو،' یا میں ان کے لیے ایک سکیوینجر ہنٹ بناتا ہوں۔)
5:00 pm. خاندان کے لئے وقت
شام 7:00 بجے رات کا کھانا
8:00 p.m. سونے کا وقت
