صورتحال مزید خراب نہ ہونے کو یقینی بنانے کے لیے پوری دنیا گھر کے اندر وقت گزار رہی ہے، آپ کو احساس ہے کہ آپ کے پاس بہرحال کچھ کرنے کو باقی نہیں بچا ہے۔ تاہم، اگر آپ دوسری طرف دیکھتے ہیں، تو آپ اس وقت کو اپنے فائدے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں اور کچھ ایسی سرگرمیوں میں شامل ہو کر اس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کو جھکائے رکھتی ہیں، اس کے علاوہ صرف Netflix کو دیکھنا اور ٹھنڈا کرنا۔ یہ کچھ طریقے ہیں جن سے آپ خود کو نافذ کرفیو کے دوران مصروف رکھ سکتے ہیں۔
1. خود کی دیکھ بھال کے لیے وقت لگائیں۔
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیںدیپیکا پڈوکون (@deepikapadukone) کے ذریعے شیئر کردہ ایک پوسٹ 17 مارچ 2020 کو 11:04pm PDT پر
اکثر، ہم صرف سوئچ آف کرنے اور آرام کرنے کو نظر انداز کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو لیٹنے اور آرام کرنے کے لیے وقت اور جگہ دینا بعض اوقات وہ تمام خود کی دیکھ بھال ہوتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہوتی ہے۔
• مراقبہ: یہ آپ کے دماغ کو تروتازہ کرنے اور بے ترتیبی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جبکہ تناؤ اور اضطراب کو بھی کم کرتا ہے۔ یہ اچھی جذباتی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ بیس منٹ کا مراقبہ آپ کو پورے دن کے لیے زندہ کر دے گا۔
• جلد کی دیکھ بھال کا معمول: اس وقت کو بروئے کار لائیں اور اپنی جلد کو وہ تمام پیار اور نگہداشت دیں جس کی اسے ضرورت ہے اور اس کی ضرورت ہے! اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے گھر کے بنے ہوئے آرام دہ پیک کا اطلاق کریں، اپنے چہرے کی کھوئی ہوئی چمک کو بحال کرنے کے لیے ناریل/بادام کے تیل سے ہلکا مالش کریں، فٹ اسکرب لگائیں اور اپنے پیروں کو تھوڑا سا پیمپر سیشن دیں۔
• بالوں کی دیکھ بھال کا معمول: جب آپ اس پر ہوتے ہیں، تو آپ اپنے بالوں کو کچھ لاڈ بھی دے سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو گرم تیل کی مالش کریں اور ہلکے شیمپو اور کنڈیشنر کا استعمال کرتے ہوئے اسے دھونے سے پہلے اسے چند گھنٹوں تک رہنے دیں۔ چونکہ خوبصورتی باورچی خانے کے شیلف میں بھی ہوتی ہے، اس لیے آپ اپنے بالوں کو کنڈیشن کرنے کے لیے DIY ہیئر ماسک تیار کر سکتے ہیں۔ میشڈ کیلا، ایک کپ دہی اور 2 چمچ شہد۔
2. اپنے مشاغل میں مشغول رہیں
گھر سے اپنے کام کو سمیٹنے کے بعد آپ اپنے فارغ وقت میں کیا کرنا چاہتے ہیں اس کی فہرست بنائیں۔ اگر آپ کو کھانا پکانا یا بیکنگ پسند ہے، تو آپ اپنا وقت صرف اس کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو بُننا پسند ہے تو آپ سویٹر بنانا شروع کر سکتے ہیں (ہم شرط لگاتے ہیں کہ جب تک تنہائی ختم ہو جائے گی آپ اسے ختم کر لیں گے!)، اگر آپ کو موسیقی پسند ہے تو آپ پیانو، وائلن، گٹار یا کوئی بھی آلہ بجا سکتے ہیں جو آپ کے پاس ہے۔ گھر. اگر آپ پینٹنگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو ان پینٹس کو سٹور روم سے نکال دیں۔ پاگل ہو جانا! اس سے آپ کو توازن برقرار رکھنے میں مدد ملے گی اور آپ گھر میں وقت گزارتے وقت بھی آپ کو تفریح فراہم کریں گے۔
3. پیاروں کے ساتھ معیاری وقت گزاریں۔
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیںکرینہ کپور خان (@kareenakapoorkhan) کی طرف سے شیئر کردہ ایک پوسٹ 22 مارچ 2020 کو 12:34am PDT پر
اس طرح کی صورتحال کو یہ سمجھنے کے لیے درکار ہوتا ہے کہ ہم اپنے پیاروں کے ساتھ کتنا کم وقت گزارتے ہیں۔ قرنطینہ کے روشن پہلو کو دیکھیں۔ یہ ہمیں آپ کے قریبی لوگوں کو بہتر طریقے سے جاننے کی اجازت دیتا ہے، آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے، بحث کرنے اور بات چیت کرنے کے لیے زیادہ وقت دیتا ہے جن کے بارے میں آپ کو کبھی بات کرنے کا موقع نہیں ملا۔ ایک ساتھ فلمیں دیکھیں، کھانا پکائیں یا یہاں تک کہ کچھ انڈور گیمز کھیلیں جو آپ کو ایک خاندان کے طور پر قریب لائیں گے اور مضبوط بانڈز بنانے میں مدد کریں گے۔
4. اپنی پڑھنے کی پیاس بجھائیں۔
کتاب کے شوقین قارئین شاید سب سے زیادہ خوشیاں دے رہے ہیں! اپنے پسندیدہ کمفرٹر اور کتاب کے ساتھ اپنے کمرے میں گھل مل کر وقت گزارنے کا کیا بہتر طریقہ ہے۔ یہ آپ کے پڑھنے کے سیشن کو حاصل کرنے کا بہترین وقت ہے۔ آپ کچھ شاندار تھرلر ناولوں میں شامل ہو سکتے ہیں ( خاموش مریض کی طرف سےایلکس مائیکلائڈز یا جان گریشم کا ایک دلکش ناول)آپ کو جھکائے رکھنے کے لیے یا کچھ نرم رومانوی ناول ( شاید کسی دن بذریعہ کولین ہوور یا ملز اینڈ بون، اگر آپ چاہیں) اپنی روح کو زندہ رکھنے کے لیے۔
5. فطرت سے لطف اندوز
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیںA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 20 مارچ 2020 کو صبح 7:33 بجے PDT
آپ نے آخری بار کب پرندوں کی چہچہاہٹ، پتوں کی سرسراہٹ، ہوا چلتی اور سورج کو غروب ہوتے دیکھنے کا پرسکون اثر کسی اور آواز کے اشارے کے بغیر کب سنا؟ ایسے وقت میں جب آپ مسلسل ہان بجاتے ہوئے سن سکتے ہیں اور کاربن مونو آکسائیڈ کے اخراج کو ہوا کو آلودہ کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جن میں آپ خوشی لے سکتے ہیں۔ کھڑکی کے پاس بیٹھیں، غروب آفتاب دیکھیں، اور صرف خواب دیکھیں!
یہ بھی پڑھیں: خود سے محبت آپ کے رشتے کے لیے کیوں اچھی ہو سکتی ہے۔
