60 سبزی خور رات کے کھانے کی ترکیب کے آئیڈیاز جو آپ کو آزمانے کی ضرورت ہے۔

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

ہاں، آپ گوشت کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ لیکن سلاد، پاستا اور سٹر فرائی بوریت سرپل میں مت پڑیں۔ یہاں 60 سبزی خور رات کے کھانے کی ترکیبیں ہیں جو آپ کو بالکل آزمانے کی ضرورت ہے۔

مزید ویجی کھانے کے انسپو کے لیے، ہماری طرف جائیں۔ سبزی خور ترکیبوں کا بورڈ .

متعلقہ: سارا سال لطف اندوز ہونے کے لیے 35 دلکش سبزی خور کھانے

1. زچینی اور بیل مرچ کے ساتھ پیزا

اس دھوکے باز کی سبزی سٹور سے خریدی گئی بیج والی فلیٹ بریڈ سے شروع ہوتی ہے جو اسے کرکرا رہنے میں مدد دیتی ہے اور کھانا پکانے کا وقت کم کرتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: 50 سبزی خور آرام دہ کھانے کی ترکیبیں جو آپ کو گرم کریں گی۔

2. بٹرنٹ اسکواش اور بلیک بین اینچیلاڈا سکیلیٹ

ہم ایک سکیلیٹ میں کتنا پروٹین پیک کر سکتے ہیں؟ (جواب: بہت کچھ۔)

نسخہ حاصل کریں۔

3. لیموں پیسٹو ڈریسنگ کے ساتھ گرلڈ پیچ اور ہالومی سلاد

ایک ایسا سلاد پیش کر رہا ہوں جو آپ کے انسٹاگرام پیج کے لائق ہو اور آپ کو بھوک نہ لگے۔

نسخہ حاصل کریں۔

4. گرلڈ زچینی چِک پیا ٹیکوز

صرف اس وجہ سے کہ آپ گوشت کے بغیر جا رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سلاد کے ساتھ رہنا پڑے گا۔ ٹیکو منگل کو لے آئیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

5. صحت مند سبزی خور بھونیں۔

ہم پر بھروسہ کریں — آپ اس زوال پذیر کاجو کریم کی چٹنی ڈالنا چاہیں گے۔ ہر چیز پر .

نسخہ حاصل کریں۔

6. گوبھی میٹ بالز

جی ہاں وہ موجود ہیں۔ (اور وہ مزیدار ہیں۔)

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: 35 کم کارب سبزی خور ترکیبیں جو اصل میں مزیدار ہیں۔

7. فوری Guacamole Quinoa سلاد

ایک ایسا کھانا تلاش کر رہے ہیں جو تیز، آسان اور پروٹین سے بھرپور ہو؟ آپ کو مل گیا ہے۔ (اوہ، اور یہ بالکل مزیدار ہے۔)

نسخہ حاصل کریں۔

8. کیپریس سلاد

زچینی کا اضافہ ایک خاص اضافہ کرتا ہے۔ میں نہیں جانتا (اس کے لیے اطالوی ہے۔ مجھے نہیں معلوم کیا) اس کلاسک ڈش کے لیے۔ آپ کو دیکھو، سب پسند ہیں.

نسخہ حاصل کریں۔

9. ترک انڈے اور کوئنو ناشتے کا پیالہ

کبھی کبھی آپ کو رات کے کھانے کے لیے ناشتہ کرنا پڑتا ہے۔ آج کی رات ان راتوں میں سے ایک ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

10. بیکنگ شیٹ Quesadillas

بھیڑ کے لیے رات کا کھانا بنا رہے ہو؟ آسان صرف سالسا کو مت بھولنا۔

نسخہ حاصل کریں۔

11. پوری گندم کی پالک اور آرٹچوک پیزا

ترسیل؟ ہم ترسیل کے چہرے پر ہنستے ہیں۔ (اور شروع سے ختم ہونے میں صرف 30 منٹ لگتے ہیں۔)

نسخہ حاصل کریں۔

12. بلیک بیری-پیچ گرلڈ پنیر

کلاسک پر ایک گرما گرم اپ ڈیٹ۔ (لیکن یہ اب بھی آپ کے پسندیدہ سوپ کے ساتھ اچھی طرح سے جوڑا جائے گا۔)

نسخہ حاصل کریں۔

13. مونگ پھلی کے Tempeh کے ساتھ تھائی سلاد

ٹیمپھ کو جانیں، لوگو۔ یہ پودوں پر مبنی ہے، پروٹین سے بھرا ہوا ہے اور اس کے ساتھ کھانا پکانا انتہائی آسان ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

14. Poblano اور Portobello Fajitas

فجیتا سے محبت کرنے والے خوش ہوتے ہیں - یہ خاندانی پسندیدہ سبزیوں اور ذائقے سے بھرا ہوا ہے (اور آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں)۔

نسخہ حاصل کریں۔

15. ٹماٹر تلسی کا سوپ

اس چیز سے کہیں بہتر ہے جو آپ ڈبے سے حاصل کرسکتے ہیں۔ ڈوبنے کے لئے اضافی روٹی نہ بھولیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

16. کریمی لہسن جڑی بوٹی مشروم سپگیٹی

بورنگ مرینارا کو ایک جار میں کچھ زیادہ دلچسپ اور بہت زیادہ زوال پذیر چیز کے لیے تبدیل کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

17. گوبھی فرائیڈ رائس

ہماری پسندیدہ سبزی کبھی مایوس نہیں ہوتی، خاص طور پر آپ کے لیے ٹیک آؤٹ سے بہتر اس ڈش میں۔

نسخہ حاصل کریں۔

18. دلدار چنے کا نوڈل سوپ

سبزیوں، چنے اور دلدار پاستا سے لدا ہوا، یہ لڑکا یقینی طور پر آپ کو بھر دے گا۔

نسخہ حاصل کریں۔

19. Zoodle Stir-Fry

اضافی سبزیوں کے لیے باقاعدہ نوڈلز کا تبادلہ کریں۔ ( Psst... اگر کوئی بچا ہوا نہ ہو تو یہ ٹھیک ہے۔)

نسخہ حاصل کریں۔

20. موسم بہار کے سبز کے ساتھ Orecchiette

اضافی کرنچ کے لیے بھنے ہوئے بادام کے ساتھ سب سے اوپر۔ اتنا سادہ، ابھی تک sooo اچھی.

نسخہ حاصل کریں۔

21. کرسپی چنے کے ساتھ گارلیکی کالی سلاد

ترکیب: اضافی چنے بنائیں اور ان پر چھڑک دیں۔ سب کچھ .

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: 36 ہائی پروٹین سبزی خور کھانے جو آپ کو بھوکا نہیں چھوڑیں گے

22. مونگ پھلی کے نوڈل سوپ لیمگو کے ساتھ

ہفتے کی رات کے لیے کافی آسان لیکن ویک اینڈ ڈنر پارٹی کے لیے کافی بلند۔

نسخہ حاصل کریں۔

23. کھیرا، لال مرچ اور تلسی کے ساتھ گازپاچو

ایک تازگی بخش گرم موسم کا سوپ جو صرف 15 منٹ میں تیار ہو جاتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

24. رینبو کولارڈ ریپس

اپنے پانچ دن ایک ہی نشست میں حاصل کریں۔ مونگ پھلی کی ڈپنگ چٹنی کے ساتھ پیش کیا گیا کیوں کہ کیوں نہیں؟

نسخہ حاصل کریں۔

25. مشروم، تلسی اور پرمیسن کے ساتھ ٹوسٹڈ گنوچی

رات کے کھانے کے مہمان ملے؟ اس انتہائی متاثر کن کھانے کو 30 منٹ میں تیار کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

26. ون پاٹ سٹو ٹاپ میکرونی اور پنیر

پنیر پسند ہے لیکن پکوان بنانے سے نفرت ہے؟ یہ آپ کے لیے ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

27. کڑھی ہوئی دال، گاجر اور دہی کے ساتھ گوبھی چاول کا پیالہ

کون کہتا ہے کہ صحت مند کھانا بورنگ ہونا چاہیے؟ ہم نہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

28. ایک برتن Cacio e Pepe اسرائیلی Couscous

ہم اس پنیر اور کالی مرچ کومبو کے بڑے پرستار ہیں۔ اسے سادہ رکھیں اور اس آدمی کو خود ہی پیش کریں یا اسے ایک دلکش پہلو کے طور پر پیش کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

29. چنے اور سبزی ناریل کا سالن

سالن کی خواہش ہے؟ ٹیک آؤٹ مینو کو ختم کریں اور اس کے بجائے اس آدمی کو اوپر کوڑے ماریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

30. تربوز پوک باؤلز

کرنچی، تازگی اور مچھلی سے پاک

نسخہ حاصل کریں۔

31. کاتالان چنے اور پالک

صرف اس وجہ سے کہ آپ گوشت کے بغیر جا رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سلاد کے ساتھ رہنا پڑے گا۔

نسخہ حاصل کریں۔

32. Irish Pub Spinach and Artichoke Melt

گھریلو آلو کے چپس لازمی ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

33. Asparagus اور ٹماٹر کے ساتھ ایک پین کے انڈے

اس بات کا ثبوت کہ آپ کو اپنے پروٹین کو ٹھیک کرنے کے لیے گوشت کی ضرورت نہیں ہے۔ اور بہترین حصہ؟ برتن دھونے کے لیے عملی طور پر صفر ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

34. کرسپی ٹوفو کے ساتھ سبزی لو میں

جب بھی آپ کا دل چاہے سبزیاں شامل کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

35. سبزی خور میٹ بالز

راز؟ گوبھی، براؤن چاول اور کوئنو۔ یہاں تک کہ آپ کے گوشت سے محبت کرنے والے دوست بھی متاثر ہوں گے۔

نسخہ حاصل کریں۔

36. اسکواش کوکونٹ کری

ایک دلکش مین ڈش جو اگلے دن لنچ کے لیے اور بھی بہتر ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

37. تھائی سلاد اور گوبھی چاول کی لپیٹ

یہ لوگ اپنے طور پر مزیدار ہوتے ہیں لیکن آپ انہیں مزید بھرنے کے لیے سائیڈ سلاد کے ساتھ بھی سرو کر سکتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

38. بالسامک اور تلسی کے ساتھ گرل سبزیاں

گرمیوں کا ذائقہ۔ ہو سکتا ہے آپ اس میں سے اضافی چیزیں بنانا چاہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

39. Vegan Tacos With Chipotle Lime Mayo

ٹھیک ہے، کیا یہ شاندار نہیں لگتا؟ اشارہ: اضافی کریمی پن کے لیے، سب سے اوپر ٹوٹے ہوئے ایوکاڈو شامل کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

40. کیسیو اور پیپ پاستا

صرف چار اجزاء کے ساتھ بنایا گیا، یہ ایک یقینی ہجوم کو خوش کرنے والا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

41. زچینی کے ساتھ منی ہسپانوی ٹارٹیلا

ہم آپ کو براہ راست کڑاہی سے کھانے کی اجازت دیتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

42. آسان 5-اجزاء کارن سوپ

ہم کرنچی سیسم سیڈ ٹاپنگ کے جنون میں مبتلا ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

43. ایک مگ میں 10 منٹ کی میکرونی اور پنیر

یہ وہ چیز ہے جس سے خواب بنتے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

44. Bibimbap پیالے

اس روایتی کوریائی ڈش کو سبزی خور موڑ ملتا ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

45. گرلڈ تربوز سٹیکس

گرل پر مسالہ دار تربوز کے چند موٹے سلیب کے بغیر کوئی باربی کیو مکمل نہیں ہوتا۔

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: 44 موسم گرما کی سبزی خور ترکیبیں جو آپ کے تمام سیزن تک چل سکتی ہیں۔

46. ​​رینبو ویجیٹیبل سکیورز

کسی فلٹر کی ضرورت نہیں - وہ قدرتی طور پر اتنے ہی خوبصورت ہیں جتنے کہ وہ مزیدار ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

47. گلوٹین فری سویٹ پوٹیٹو کرسٹ کے ساتھ کوئچ

وہی انڈہ، پنیری لذیذ، لیکن میٹھے آلو کے ٹکڑوں سے بنا کرکرا کرسٹ کے ساتھ۔ اب یہ آپ کی وضع دار، سوادج رات کے کھانے کے لیے ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

48. بیکڈ زچینی 'زیٹی' موزاریلا کے ساتھ اسپرلز

بیکڈ زیٹی کے اس ہلکے اپ ورژن میں تمام چیزیں موجود ہیں لیکن کاربوہائیڈریٹ میں سے کوئی بھی نہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

49. سبزی خور سوشی کپ

یہ چھوٹے لڑکے سب سے پیارے ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

50. سرخ کری سبز پھلیاں کے ساتھ Veggie Niçoise سلاد

آپ کی طرح روشن، متحرک اور رنگین۔

نسخہ حاصل کریں۔

51. مسالیدار پوری بھنی ہوئی گوبھی

ویجی سٹیکس ابھی اس میں ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

52. پیسٹو زوڈلز

کیا یہ ٹھنڈا ہے اگر ہم اس چٹنی میں تیرتے ہیں؟

نسخہ حاصل کریں۔

53. سبزی مرچ

ایک ڈبل بیچ بنائیں اور اسے بارش کے دن کے لیے منجمد کریں۔

نسخہ حاصل کریں۔

54. بھنے ہوئے بیٹ ٹارٹارے

اوہ، کیا آپ پسند نہیں ہیں؟

نسخہ حاصل کریں۔

55. مکھن سینکا ہوا کھیرا توسٹاداس

بیکڈ کھیرے کو کبھی آزمایا؟ آپ بالکل غائب ہیں۔

نسخہ حاصل کریں۔

56. بھنی ہوئی گوبھی کے سلائیڈرز

ہماری پسندیدہ ویجی ایک بار پھر ہڑتال کرتی ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

57. انڈے اور ویجی ناشتے کا پیالہ

ہماری رائے میں یہ دن کے کسی بھی وقت کے لیے بہترین ہے۔

نسخہ حاصل کریں۔

58. ٹماٹر کے ساتھ وراثت کی روٹی

آپ اطالوی برشیٹا میں اس سے زیادہ بار شامل ہو چکے ہیں جتنا آپ گن سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ اس کے ہسپانوی کزن، پین کون ٹومیٹ سے ملے ہیں؟

نسخہ حاصل کریں۔

59. موسمی ابلی ہوئی بینگن

بینگن اس سے زیادہ ریشمی نرم، نرم اور مزیدار کبھی نہیں رہا۔

نسخہ حاصل کریں۔

60. بھنی ہوئی بحیرہ روم کی سبزیاں

سبزیوں کے موافق مین ڈش کے لیے پولینٹا، پاستا یا سبزوں کے ڈھیر پر چمچ۔

نسخہ حاصل کریں۔

متعلقہ: 17 سبزی خور ترکیبیں جب آپ اکیلے کھا رہے ہوں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں