پلیٹلیٹ کی کم تعداد میں اضافے کے 7 قدرتی طریقے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ علاج اوئی سومیا بذریعہ سومیا اوجھا 9 جون ، 2016 کو

طبی اصطلاحات میں ، پلیٹلیٹ کی کم تعداد کا مسئلہ تھروموبائسیپیئنیا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس صحت کی حالت کی شدت بنیادی طور پر اسباب پر منحصر ہے۔

اس حالت کی سب سے عام علامتیں ناک زدہ ، خون بہنے والے مسوڑوں ، چوٹوں ، جلدی اور کچھ معاملات میں یہ پاخانہ یا پیشاب میں خون کی طرح شدید ہوسکتی ہیں۔

صحت کی یہ حالت مہلک ثابت ہوسکتی ہے ، اسی وجہ سے آپ کو ہمیشہ ان انتباہی علامات کی تلاش میں رہنا چاہئے۔

یہ بھی پڑھیں: خون کے پلیٹلیٹ بڑھانے کے لئے حیرت انگیز فوڈز

زیادہ تر لوگ خون کی گنتی کا مکمل ٹیسٹ کروا کر اپنی پلیٹلیٹ کی گنتی کے بارے میں جانتے ہیں۔

ایسے معاملات میں جہاں حالت کی شدت ہلکی ہوتی ہے ، طرز زندگی کے صحت مند ذریعہ کو اپنا کر یا معمولی ، لیکن اہم ، زندگی کی راہ میں بدلاؤ لا کر پلیٹلیٹ کی پیداوار میں اضافہ ممکن ہے۔

اور یہی وجہ ہے کہ ، آج بولڈسکی میں ، ہم نے کم پلیٹلیٹ گنتی کو بڑھانے کے لئے قدرتی طریقوں میں سے کچھ کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔ ان میں علاج کے مہنگے یا تکلیف دہ طریقوں کو شامل نہیں ہے ، نہ ہی آپ کو گولیوں میں پاپ لگانے کی ضرورت ہے۔

یہ بھی پڑھیں: 10 کھانے کی اشیاء جو پلیٹلیٹ کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں

اس کے بجائے ، اپنی روز مرہ کی زندگی میں کچھ تبدیلیاں شامل کریں اور خود ہی اس کا تجربہ کریں۔

ان پر ایک نظر ڈالیں۔

مناسب نیند حاصل کریں

آپ کی صحت کی مجموعی تندرستی کیلئے مناسب نیند بہت ضروری ہے۔ اسی وجہ سے ، اگر آپ کو حال ہی میں کم پلیٹلیٹ کی گنتی کے بارے میں پتہ چل گیا ہے ، تو آپ کو روزانہ کی بنیاد پر مناسب آرام کرنا چاہئے اور کم از کم 8 گھنٹے سونا شروع کرنا چاہئے۔

باقاعدگی سے ورزش کریں

باقاعدگی سے ورزشیں کرنا آپ کے خون کی گردش اور مناسب پلیٹلیٹ کی گنتی کو برقرار رکھنے میں بھی بہت اچھا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو کم پلیٹلیٹ کی گنتی کی تشخیص ہوئی ہے تو ، آپ اعتدال پسند مشقوں سے شروع کرنے پر غور کرنا چاہتے ہیں۔

3. وافر مقدار میں پانی پینا

آپ کے پانی کی مقدار میں اضافہ پلیٹلیٹ کی تیاری میں نمایاں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ شاید پلیٹلیٹ کی کم تعداد میں اضافہ کرنے کی سب سے مشہور اور آسان چال ہے۔

4. وٹامن سی سے بھرپور کھانا کھائیں

کچھ مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی مقدار میں اضافہ کم پلیٹلیٹ کی گنتی میں نمایاں اضافہ کرسکتا ہے۔ لہذا ، کھانے کی اشیاء جیسے ٹماٹر ، لیموں ، نارنگی ، وغیرہ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں تاکہ آپ کی پلیٹلیٹ کی گنتی کو فروغ دیا جاسکے۔

5. انڈین گوزبیری شامل کریں

پلیٹلیٹ کی تیاری میں اضافہ کرنے کا یہ ایک پرانا انداز ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر ، بھارتی گوزبیری ، عرف آملہ کا جوس پینے سے آپ کے پلیٹلیٹ کی گنتی کا مسئلہ حل ہوجائے گا اور آپ کے مدافعتی نظام کو بھی تقویت ملے گی۔

6. پالک کھائیں

پالک وہ سپر فوڈ ہے جو قدرتی طور پر لو پلیٹلیٹ ڈس آرڈر کے مسئلے کا علاج کر سکتی ہے۔ اسے اپنے کٹوری کے سلاد میں شامل کریں یا جوس بنائیں۔ کسی بھی طرح سے ، پالک ضروری وٹامنز کا ایک قابل ذکر ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے جو پلیٹلیٹ کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔

7. انار کھائیں

انار میں لوہے کی کثرت ہوتی ہے اور اکثر وہ پلیٹلیٹ کی کم تعداد کے مسئلے کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے اس پھل کو روزانہ کی بنیاد پر رکھیں ، جو آپ کی صحت کے لئے بھی کامل ہے۔