Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ایک مہینہ یا اس سے زیادہ عرصے میں اپنے پونڈ کو کم کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ اگر آپ ہولا ہوپنگ میں گہری دلچسپی لیتے ہیں تو ، آپ کو بغیر وقت کے ایک ٹنڈ کمر مل جائے گی۔ خواتین جو وزن میں کمی کے ل for ہوپ کرتی ہیں انھوں نے نہ صرف اپنے پیٹ کے گرد کلو کھو دیا ہے بلکہ اپنے پورے جسم پر بھی کھویا ہے۔
جیسے ہی آپ ہپ ہوپ کرتے ہیں ، آپ کا پورا جسم حرکت میں ہے۔ پیٹ کی سرکلر حرکت پورے جسم کو حرکت میں رکھنے میں معاون ہے جس کا مطلب ہے کہ ہولا ہوپنگ نہ صرف پیٹ کے گرد چربی کم کرتی ہے بلکہ کمر اور بچھڑوں کے ساتھ ساتھ۔
آج ، بہت ساری مشہور شخصیات ہیں جو وزن میں کمی کے لئے ہولا ہوپنگ کے فن پر عمل پیرا ہیں۔ یہ یوگا اور ایروبکس کے بعد اگلی بہترین چیز ہے۔
گھر پر کام کرنے کے 10 حیرت انگیز طریقے!
اگر آپ جم کی طرف جانے میں شرم محسوس کرتے ہیں تو ، وزن کم کرنے کے ل h ہول ہوپ سے آغاز کرنا بہتر ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے سات ہولا ہوپ فوائد ہیں۔ جب آپ وزن میں کمی کے لula ہوپول لینا شروع کردیں گے تو ، آپ آہستہ آہستہ اپنے پیٹ کی چربی کو کم کرتے ہوئے دیکھیں گے اور کمر کی لکیر بھی چھوٹی ہوتی جارہی ہے۔
یہ ہے کہ وزن کم کرنے میں ہولا ہوپ کس طرح مدد کرتا ہے ، ایک نظر ڈالیں:
بیلی فیٹ کو کم کرتا ہے
اگر آپ پیٹ کی چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں تو ، ایک ہفتہ میں آدھا گھنٹہ ہولا ہوپنگ ضروری ہے۔ جب آپ ہولوں کے مطابق اپنے جسم کو سرکلر حرکت میں منتقل کرتے ہیں تو ، آپ کے پیٹ کی چربی جل جاتی ہے جس سے آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے۔
کمر کی کمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے
جب آپ آہستہ آہستہ پیٹ کی چربی کھونے لگتے ہیں تو ، وقفہ وقفہ کے ساتھ کمر کی لکیر بھی کم ہوجاتی ہے۔ ہولا ہوپ کمر پر بھی وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ منحنی ہو۔
آپ کو ٹوڈے ہپس ملتے ہیں
جن کے پاس بڑے کولہے ہیں وہ ہولا ہوپ کی مدد سے اپنا وزن کم کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ جیسے ہی آپ اپنے پیٹ کے گرد ہللا منتقل کرتے ہیں ، اسے اپنے کولہوں کے نیچے لائیں۔ آپ کے کولہوں کے گرد ہولا ہوپ کا چکر لگانا صرف ایک مہینے میں ٹونڈ کولہوں کا باعث بنے گا۔
پتلی رانوں
Hula ہوپ رانوں پر وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کی ران بہت بھاری ہے تو ، پتلی رانوں کے ل to کم سے کم 6 مہینوں تک ہولا ہوپنگ کی مشق کریں۔ ورزش کی یہ شکل آپ کے پیروں کو بھی مضبوط بنائے گی۔
بچھڑوں کی چربی کو بھی کم کرتا ہے
بچھڑوں کی چربی ان اہم چیزوں میں سے ایک ہے جن سے خواتین نفرت کرتی ہیں۔ یہ باقاعدگی سے اسکرٹ پہننے والی خواتین کے لئے رکاوٹ ہے۔ اپنے بچھڑوں کا وزن کم کرنے کے ل weight ، وزن کم کرنے کے لئے ہولا ہوپ۔ جب آپ اپنی کمر کے گرد ہوپ منتقل کرتے ہیں تو آہستہ آہستہ اسے نیچے سے اپنے کولہوں کی طرف لے جائیں اور اپنی ٹانگیں بھی حرکت دیں۔
کوئی اور محبت نہیں ہینڈل
اس سے محبت کے ہینڈلز سے بھی نجات مل جاتی ہے۔ یہ ایک طریقہ ہے جس سے ہولا ہوپ وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔ ہولا ہوپنگ کے 6 ماہ بعد ، محبت کے ہینڈل آہستہ آہستہ ختم ہونے لگتے ہیں۔
چھاتی میں کمی
آپ کے سینے سے تھکے ہوئے ، وزن میں کمی کے لئے ہولا ہوپ۔ جب آپ اپنے پیٹ پر ہولا ہوپ کو منتقل کرتے ہیں تو ، سرکلر حرکت میں بیک وقت اپنے بازو اٹھائیں۔ یہ چھاتی میں کمی میں مدد کرتا ہے۔ چھاتی کی چربی کو کم کرنے کے لئے ایک بہترین ورزش۔
